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Links – Frank O. Bufler. Frank O. Bufler. Diplom-Sozialpädagoge und systemischer Familientherapeut. Staatl. anerk. Dipl.Sozialpädagoge. Nützliche Homepages mit aktuellen Informationen. Bundesprüfstelle für jugendgefährdende Medien. Sicherheits-Tipps für den PC. Sichere Kurznachrichten mit automatischer Verschlüsselung. Tipps und empfehlenswerte Seiten. Beratung-Konzeption-Bau von individuellen Beleuchtungsideen. Deutsche Gesellschaft für systemische Therapie DGSF. Mein Arbeitgeber seit 2015.

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origin fit » Warum uns Joggen Schmerzen bereitet

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Warum uns Joggen Schmerzen bereitet. On 9 September 2014. 80% aller Jogger verletzen sich jedes Jahr. Abebe Bikila, olympischer Rekord Sieger im Marathon 1960 (so, wie es für ihn natürlich war: barfuss). Viele leiden unter den weit verbreiteten Symptomen wie Läufer-Knie, Achillessehnen-Entzündung, Plantar Fasciitis oder dem Schienbeinkantensyndrom (shin splints). Der menschliche Körper ist designed zum Laufen und Gehen (mehr Infos im Artikel: Warum wir zum Laufen geboren sind). Weil sie sich so bewegen, ...

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origin fit » Mandelmilch – gesunde Alternative

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Mandelmilch – gesunde Alternative. On 3 Juli 2014. Wer Milch, aus welchen Gründen auch immer,. Ersetzt, greift meist schnell zu Soja-Milch oder zur immer beliebter werdenden Hafermilch. Leider gibt es aber auch bei diesen beiden Produkten Gründe, sie lieber zu meiden. So ist Soja umstritten (dazu hier bald mehr) und Hafer ein Getreide, das selbst nach der Fermentation nicht vollständig frei von Gluten. Dabei ist es so einfach sie selbst herzustellen:. Für 1 Liter Mandelmilch brauchen wir:. Die Mandeln we...

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origin fit » Superfood Süßkartoffel – zwei schnelle Zubereitungsarten (paleo, vegan)

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Superfood Süßkartoffel – zwei schnelle Zubereitungsarten (paleo, vegan). On 15 September 2014. Genau genommen ist die Süßkartoffel gar keine Kartoffel. Während die hier weit verbreitete Kartoffel zu den Nachtschattengewächsen gehört, zählt die Süsskartoffel zu den Windengewächsen und damit zu einer völlig anderen botanischen Familie. Neben den Knollen können, anders als bei der Kartoffel, auch die Blätter der Pflanze ähnlich wie Spinat verwendend werden. Und damit nicht genug. Komplettiert wird die L...

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origin fit » Müsli ohne Getreide (paleo, vegan, low-carb)

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Müsli ohne Getreide (paleo, vegan, low-carb). On 7 Juli 2014. Getreide aus seiner Ernährung zu streichen macht in vielerlei Hinsicht Sinn. Anti-Nährstoffe. Und nicht zuletzt ein hoher Kohlenhydrat-Anteil. Machen die Cerealien eines Müslis nicht unbedingt attraktiv. Doch was, wenn man sich über all die Jahre so sehr an sein morgendliches Müsli gewöhnt hat und einfach keine Lust auf Salat am Morgen hat? Grundlage sollte frisches Obst sein. Am besten Beeren oder Bananen. 8211; Hanf – Samen geschält. A href=...

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origin fit » Wie wir zum Zoo-Menschen wurden

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Wie wir zum Zoo-Menschen wurden. On 19 November 2014. Die Geschichte vom Zoo-Menschen. Irgendwann fängt der Zoo-Mensch an, sich nach einem anderen, besseren Leben zu sehnen. Vielleicht, denkt er sich, ist er gar nicht für ein Leben in diesem Gehege gemacht. Doch selbst wenn er jetzt etwas verändern wollen würde, er wüsste gar nicht was, denn er ist bereits in der Gefangenschaft geboren und hat keine Vorstellung mehr davon, wie seine Vorfahren einst in freier Wildnis gelebt haben. Wir verändern unsere nat...

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origin fit » Laufen ist wie Kiffen – was Bewegung wirklich bewirkt

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Laufen ist wie Kiffen – was Bewegung wirklich bewirkt. On 5 August 2014. Bewegung ist neben der Ernährung die wichtigste Voraussetzung für einen gesunden Körper. Allzu oft nehmen wir den Begriff der körperlichen Fitness als Synonym für einen gesunden, belastbaren und schönen Körper. Doch was genau heißt fit sein eigentlich wirklich? Hunde oder Pferde sind Läufer. Was brauchen diese Tiere damit es ihnen gut geht und sie gesund bleiben? Was bewirkt Bewegung im Detail? Laufen ist wie Kiffen. Dem Krebs davon...

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origin fit » Warum wir zum Laufen geboren sind

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Warum wir zum Laufen geboren sind. On 23 Juli 2014. Alles, einfach alles an uns ist dafür ausgelegt ausdauernd und weit zu gehen und zu laufen. Auch wenn wir nicht mehr zum Leben und Überleben laufen müssen, steckt in jedem von uns noch dieser Superläufer. Genauso wie in einem Hund auch nach unzähligen Kreuzungen noch immer der rennende Wolf steckt. Die wichtigsten Merkmale, die uns zum perfekten Läufer machen:. Das Gegenteil ist der Fall: Der Gluteus maximus ist unser größter Muskel und das nicht ohne G...

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origin fit » Wie wir den Boden unter den Füßen verlieren

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Wie wir den Boden unter den Füßen verlieren. On 7 August 2014. Das erste, was ein neuer Erdenbürger instinktiv lernen will, ist Gehen. Das erste, was er wieder verlernt, ist Gehen. Dieses architektonische Meisterwerk der Evolution besitzt allein 26 Knochen, also ca. ein Viertel aller Knochen des menschlichen Körpers. Was ist an Schuhen denn so falsch? Schließlich tragen wir doch alle welche. Wir verlieren den Boden unter uns. Besonders gesund für unsere Füße soll ja ein gutes Fußbett sein. Hier kommt...