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CR荒川物語: 2015/8/13(木)
http://crarakawa.blogspot.com/2015/08/2015813.html
起きてすぐにドアを開けて天気を確認。暗くて分からないが、路面は濡れてないので大丈夫だろう。おはサイに行く為に用意して外に出たら路面が少し濡れてる。一瞬怯むがまぁいいか。 少し走ったら路面がびしょびしょ。でも彩湖に近づくと路面乾いてきたし大丈夫だろうと突き進む。彩湖にインする頃に雨がポツポツ。そして周回開始したら本降りの雨。二周半ほどしておはサイスタート場所に。 誰もいなかったら一人で周回かと思ったけど、今日はいつもより少な目だけど練習熱心な方々が。時間になって御開帳。 路面がフルウェットなので恐い。そして管理橋の干からびたう○ち達が復活の呪文を使って柔らかくなってきてる。これは細心の注意が必要だ。 スタートからツキイチ。一番後ろなので前が巻き上げるしぶきてドロドロに雨が降ってるのか止んでるのか分からない。最後までツキイチで終了。 おはサイ後、K口さん、F平さんと二周ほど流して岩淵水門までK口さんとサイクリングして帰宅。 ON THE ROAD 2010. K中ふぁいお！または C高ふぁいお！または A川の風になりたい. HKN* , ,Photo,Motorsports,Foods,I've,etc.
CR荒川物語: 2015/8/7(金)
http://crarakawa.blogspot.com/2015/08/201587.html
一周目は様子見でツキイチ。二周目からローテに入ってみる。スプリントポイントでY代さんが取りに行ったのでおいらももがく。 Y代さんには追いつかず後ろから二人に抜かれる。スプリント弱すぎ。このもがきで使い果たしてしまい以降はツキイチ。四周半して時間だったので離脱。 帰宅後急いで朝ごはん。ヨヨチビが食べなかったおにぎりをおかずにご飯を食べる。ご飯ご飯です。 ON THE ROAD 2010. K中ふぁいお！または C高ふぁいお！または A川の風になりたい. HKN* , ,Photo,Motorsports,Foods,I've,etc. Coffee or Strokes？
CR荒川物語: 2015/8/3(月)
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アップは自転車通勤で帰ってきてすぐだったので短めでキツいのを開始。目標強度でやっていたが10分過ぎからタレてしまった。それでも終わってみたらまだキツい強度だったのでいいか。 ON THE ROAD 2010. K中ふぁいお！または C高ふぁいお！または A川の風になりたい. HKN* , ,Photo,Motorsports,Foods,I've,etc. Coffee or Strokes？
CR荒川物語: 2015/8/5(水)
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いつ以来のあさタマ参加だ？記憶は曖昧だが去年のお盆に参加したのが最後のような。ってことは約一年ぶり。 人数が多いのでローテに入っていてもそこまでキツくない。後半に向けて徐々にペースが上がっていく。最終周のホームストレート終わりで時間がなかったので離脱。 最近のあさタマは人数が多いと途中から集団を分けると情報を得てたので、ずっといつ分けるのかと思ってたら最後まで集団は一つだった。分けられたら後ろの集団に潜り込もうとしてたのに。 一年以上朝練はローラー中心でしたが、ヨヨマンから朝走ってきていいと許可が出たのでこれからはちょくちょく実走で練習します。皆様よろしくお願いします。 ON THE ROAD 2010. K中ふぁいお！または C高ふぁいお！または A川の風になりたい. HKN* , ,Photo,Motorsports,Foods,I've,etc. Coffee or Strokes？
CR荒川物語: 2015/8/2(日)
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この猛暑日にカマキリ公園に居たのはおいら達の他に一組。ちょっと前まで日曜日なんかは人がいっぱいだったのに。この暑さじゃしょうがないか。 お昼はヨヨチビがリクエストのイタリアンレストランサイゼリヤ。ここのピザとタラコパスタがお気に入り。お値段もとてもリーズナブルでおすすめです。 午後はクーラーの効いた部屋でまったりとしようとしたけど、ヨヨマンが朝からローラーやるから自転車出しといてと言われたので、ホコリのかぶった自転車を出してきてローラーにセット。これだけの作業でちょー汗びしょびしょだよ。 ON THE ROAD 2010. K中ふぁいお！または C高ふぁいお！または A川の風になりたい. HKN* , ,Photo,Motorsports,Foods,I've,etc. Coffee or Strokes？
CR荒川物語: 6月 2015
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少し早く起きたのでアップを長めの20分やる。最近はなるべくアップをしっかりやってます。五分しかアップしなかった頃は最初がとてもしんどかったけど、長めのアップだと最初から脚が回る。アップって大事なんだな。 先週からキツいの強度を上げてるが、今まで二本できなかったが、今日始めてできた。二本目の最後はケイデンスがかなり落ちてしまったがいいのかな。できないよりはいいか。 昨日、ディズニーランド帰りから寝っぱなしだったヨヨチビが、よく寝たみたいで早朝から元気に起床。 ローラーやる予定だったが、こうなってしまうとできない。しょうがないな。今日は休みだな。 お昼寝から起きた午後は涼しくなって興奮し始めたヨヨチビ。ミニーちゃんの家が楽しかったみたい。朝、買ってあげたポップコーンも気に入ったらしく一日中一人でパクパクと食べてた。 夜のパレードはさすがに見れないので夕方に退散。帰りの車でヨヨチビは寝てしまった。疲れたのかな。 一時間走をローラーでやる予定だったので彩湖を一時間ぐるぐると。三周目くらいから雨が降ってきて後半は本降りではないがシトシトと。そしておいらはビショビショに。 キツいのを20分を二本目。1...
CR荒川物語: 2015/8/6(木)
http://crarakawa.blogspot.com/2015/08/201586.html
最近は参加人数が多い時は、時間差スタートするらしく前組は通常のおはサイで二周ごとにスプリントで、後ろ組はTTTらしい。 時間になってスタート。三分の二くらいの方が前組でスタート。前組が人数多めだったので後ろ組が30秒でも追いつかないよってことで30秒後にスタート。 いきなり速い。おはサイってこんなに速かったのか。ホームストレートだけでいっぱいいっぱいになってツキイチになってしまった。 それならと前組を抜いて集団前方に上がっていく。後ろ組集団が抜け出て少し先を走ってる。ホームストレート後の丘でどーんと飛び出して後ろ組集団に合流。 この後もほとんどツキイチ。五周目のバックストレートから六周目のホームストレート終わりまではなんとかローテに入ってみた。最後はペースの上がった集団についていくのがやっとだった。 なんとか最後まで走れた。そして最後まで走ってしまったので時間がない。急いで帰る。ドタバタ用意して出勤。やはり最後まては厳しいな。四周半か五周半だな。 ON THE ROAD 2010. K中ふぁいお！または C高ふぁいお！または A川の風になりたい. Coffee or Strokes？
CR荒川物語: 2015/8/11(火)
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今日も人数多め。二つに分けてスタートです。おいらはどちらでもいいのですが、前回は後ろ組だったのと、最後まで走れないので、スタートが早い前組の方が同じ距離だったら離脱も早いかなと前組でスタート。 最初は様子見でバックストレートからローテに入っていく。二周目の凹凸区間からキツくなりローテをすっ飛ばすこと多々。三周目の凹凸区間からは本格的にツキイチ。 四周目のバックストレートで後ろ組に抜かれる。先に行かすのかと思ったら後ろ組の後方に前組がドッキング。大集団になってしまった。 ON THE ROAD 2010. K中ふぁいお！または C高ふぁいお！または A川の風になりたい. HKN* , ,Photo,Motorsports,Foods,I've,etc. Coffee or Strokes？
CR荒川物語: 8月 2015
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今朝も雨ですか。最近天気がよくない日が多い気がします。せっかく外を走れるようになってきたのに残念。 淡々と走って岩淵水門を過ぎた所でA石さんとスライド。サイクリングがあると情報ゲット。そのまま走るとH原さん、K口さんとすぐにスライド。 鹿浜橋まで走ってUターン。岩淵水門まで戻ってサイクリングに混ぜてもらう。行き先は鎌北湖方面。天気がアレなので途中下車です。 走り出したら待ち人から連絡が。彩湖手前で待ち人と無事合流成功。彩湖でポツポツと雨が降ってきたのでサイクリングが離脱して彩湖周回に切り替え。フィッテの皆様ありがとうございました。 ヨヨチビは向かってる最中にお昼寝。さいたま新都心のコクーンに着いたら起こしてあげて、コクーンにあるキドキドという室内の遊び場に連れて行く。 ヨヨチビはキドキドが大好きらしく一人でハッスル。一時間ほど遊んで帰ろうとしたら帰りたがらない。気持ちは分かるよ。 起きたら雨が降ってなかった。雨かなと思ってたのでラッキー。彩湖にレッツゴー。 一年に一回の健康診断の日。朝食は食べられないし、昨夜は禁酒までした。 バックストレートでたまきさんがパンクストッしてる。今日二回目です...
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赤ちゃんと一緒に楽しくおでかけしよう
こどもとおでかけ365日 2011首都圏版 (ぴあMOOK ぴあファミリーシリーズ). わだ ことみ, さかもと みつや. 0 4歳 わが子の発達に合わせた1日30分間 語りかけ 育児. サリー ウォード,Sally Ward,槙 朝子,汐見 稔幸. 吉中 みちる, 吉中 まさくに. 豊洲のイタリアン TESTA ROSSA テスタロッサ. 先日三男の成人式に送り出した大先輩ママから、 豊洲にいいイタリアンレストランができたわよ 赤ちゃん連れでも大丈夫だから是非行ってみてネ と勧められてからずっと気になっていたのです 笑 娘の幼稚園の仲良しママを誘って久しぶりのランチでもありました。 前菜 パスタorピザ ドルチェ ドリンクとなっていて、前菜とメインはそれぞれ選ぶことが出来ます。 お年玉から２０００円ずつお小遣いを持った娘達は、ジュエルペットの変身グッズを買って どきどき マジカルマーチ に参加してきました。 ピア はイタリア語の 広場 ピアッツァ とのことで 理科と数学の広場 です。 豊洲のイタリアン TESTA ROSSA テスタロッサ. Nike air max 90 (02/26).
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Les colos passionnément…. Bienvenue sur les blogs Chic Planet'Voyages. Vous avez inscrit votre enfant sur un de nos séjours et souhaitez prendre de ses nouvelles? Vous êtes au bon endroit! Ce blog est strictement privé. Vous pourrez y accéder grâce au mot de passe qui vous a été communiqué dans votre convocation. Pour consulter le blog du séjour de vacances de votre enfant, nous vous demanderons de saisir votre mot de passe 2 fois. Règlement intérieur du blog :. Les blogs restent actifs un mois après les...
chicsaal – News | Ihre Schmuck Galerie im Münchner Osten
Chicsaal – News. Ihre Schmuck Galerie im Münchner Osten. Zum sekundären Inhalt wechseln. Egal ob als Geschenk zur Geburt, Kommunion, Geburtstag oder für einen selbst…wir machen Armbänder mit Wunschtexten oder Namen für Sie. Jedes Armband ist ein Unikat! Sie helfen uns bei der Auswahl von den Steinen, die wir zahlreich in unserem Sortiment haben und wir stellen Ihr einzigartiges Armband her. Die Steinchen mit den Buchstaben gibt es in drei Ausführungen:. 8211; bunt mit weißer Schrift und eckig. Ihr Chicsa...
CHICA BAKANA
DEZ DICAS DE BELEZA RADIANTE. Dicas importantes para se ter uma Beleza radiante,que é o sonho íntimo de toda mulher moderna. Quando se trata de uma aparência brilhante que colocamos em nossos corpos e a forma como tratamos nossa pele, as pessoas têm um enorme impacto sobre a forma como olham para nós. Dez Passos para uma Beleza Radiante. Dez Dicas de Beleza. 4 Manter um calendário regular de exercícios. Exercício faz o sangue circular e cria um corpo saudável. São duradouros e não podem ser revertidos.
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Chicago Disability Lawyer
Tuesday, August 28, 2012. How Working Affect Your Supplemental Security Income. Social Security may disregard the costs of any items or services that you need to help you work. These are impairment-related work expenses. Monday, August 27, 2012. How Working Affects Your Social Security Disability Insurance Benefits. A trial work period is the first nine months that you work. During this time, you can continue to receive your full Social Security benefits, no matter how much you earn. As long as y...160; ...
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Call us: 866-IVF-CHGO (866-483-2446) Follow Us! Spanish Lang. Patients. Mind - Body - Soul. What We Stand For. Extensive Patient Education Library. Orland Park Open House - Wednesday April 22nd 2015 - 5:00pm - 8:00pm. National Infertility Awarness Week. Is fast approaching, running the week of April 19-25, 2015. Please join us in support of Infertility Awareness. For an Open House. At our Orland Park location April 22, 2015 from 5:00pm-8:00pm CT. 10811 W. 143rd Street. Orland Park, IL 60647. Online store...
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