napibiega.blogspot.com
Napibiega: maja 2016
http://napibiega.blogspot.com/2016_05_01_archive.html
Wtorek, 17 maja 2016. Marzenia trzeba spełniać - Cracovia Maraton. Ponad rok temu spodobało mi się bieganie na tyle aby robić to regularnie. Żeby mieć większą motywacje postanowiłem wtedy założyć bloga. Jak blog to musi być jakiś tytuł no i w głowie zrodził się pomysł "Marzenia Napiego - maraton". Wtedy dystans ten był jakąś abstrakcją bo wtedy dystans 10km był dla mnie wyzwaniem. Wpis z kwietnia 2015 roku:. Http:/ napibiega.blogspot.com/2015/04/marzenia-napiego-przebiec-42-km-195.html. Przechodząc do sa...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: Plany na kolejne miesiące 2016 roku
http://napibiega.blogspot.com/2016/07/plany-na-kolejne-miesiace-2016-roku.html
Niedziela, 17 lipca 2016. Plany na kolejne miesiące 2016 roku. Ostatnio brałem udział w badaniach, które dały mi bardzo dużo informacji na przyszłość. Dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy od ludzi którzy się na tym znają. Po badaniach cel numer jeden to spalanie tkanki tłuszczowej, bo jest jej trochę za dużo. Co ze startami w kolejnych miesiącach? Teraz wszystko będzie podporządkowane pod ten start. Zapewne jakieś biegi jeszcze dojdą w celu sprawdzenia dyspozycji. Udostępnij w usłudze Twitter. Jadalne...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: grudnia 2015
http://napibiega.blogspot.com/2015_12_01_archive.html
Środa, 30 grudnia 2015. Podsumowanie biegowe roku 2015 w liczbach. Rok 2015 wyglądał następująco:. 25022015 – tego dnia wszystko się zaczęło, to było pierwsze wyjście na trening biegowy. Początki to biegi 30 min tempem ok 6 min. Wraz z regularnymi treningami zrodził się pomysł pierwszego startu w Biegu Papieskim i wszystkie treningi były podporządkowane pod ten bieg. Pierwszy start dał motywacje do kolejnych. 1246 – właśnie gdzieś tyle km przebiegłem od lutego. Rok 2015 uznaję za bardzo udany. W kole...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: listopada 2016
http://napibiega.blogspot.com/2016_11_01_archive.html
Wtorek, 15 listopada 2016. Maratona Di Palermo - relacja z biegu i pobytu. Cała wyprawa rozpoczęła się w piątek. Grupą 11 osobową wylecieliśmy z lotniska w Berlinie do Palermo. Lot trwał 2:30, czyli zgodnie z planem i na miejscu byliśmy po godzinie 16. Samo lotnisko robi spore wrażenie, przede wszystkim widoki. Widok z lotnisko w Palermo. Port in Palermo called Cala. Warto się nimi przespacerować. Udaliśmy się w pierwszej kolejności do Wesołej Katedry. Bogato zdobiona, jest najważniejszym budynkiem o...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: grudnia 2016
http://napibiega.blogspot.com/2016_12_01_archive.html
Środa, 7 grudnia 2016. Czas podsumowań - listopad 2016. Kolejny miesiąc to kolejny cel, kolejne wyzwanie i przygotowania pod kolejny start. O tym poinformuję już wkrótce. Tak liczbowo wygląda miesiąc listopad. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. 19022017 Zurich Maraton de Sevilla. 25032017 X Półmaraton Ślężański. 9042017 Bieg “Bitwy Pod Legnicą 1241 - Półmaraton”. 17042017 V Bieg do Pustego Grobu, Nowa Sól 10 km. 22042017 Bieg Papieski Lubin.
napibiega.blogspot.com
Napibiega: stycznia 2017
http://napibiega.blogspot.com/2017_01_01_archive.html
Piątek, 27 stycznia 2017. Rok 2016 w całości przepracowany, bez większych przerw spowodowanych brakiem czasu na starty :-). W liczbach miniony rok wyglądał następująco:. Odniosę się trochę do postu http:/ napibiega.blogspot.com/2016/01/plany-i-cele-biegowe-na-rok-2016.html. Gdzie pisałem o wstępnych planach na rok 2016. CELEM NUMER 1 było ukończenie MARATONU. Idąc za ciosem, zrodził się plan wyjazdu na bieg do Włoch. 5 km - czas poniżej 21 min - Nie startowałem w żadnym biegu na 5km. Te dwa biegi to mój ...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: stycznia 2016
http://napibiega.blogspot.com/2016_01_01_archive.html
Sobota, 30 stycznia 2016. GP Zagłębia Miedziowego nr 3 Chocianów. To już 3 bieg GP Zagłębia Miedziowego, tym razem gospodarzami zawodów był Chocianów. Pogoda po raz kolejny dopisała a do pokonania było 6 km. Początek biegu. Foto J. Lech. Drużyna Olaws przed startem. Dwa pierwsze miejsca dla OLAWS. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Niedziela, 24 stycznia 2016. 16 tygodni przygotowań do maratonu. Plan 3 treningów na ten tydzień. Etykiety: Przygoto...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: Podsumowanie miesiąca - lipiec, sierpień, wrzesień.
http://napibiega.blogspot.com/2016/10/podsumowanie-miesiaca-lipiec-sierpien.html
Niedziela, 2 października 2016. Podsumowanie miesiąca - lipiec, sierpień, wrzesień. Jak widać regularność utrzymana i to cieszy :-) Wszystkie treningi zrobione, w porównaniu do ubiegłego roku gdzie przebiegłem 98 km, miesiąc bardzo udany. Wreszcie wrzesień i także wszystko zgodnie z planem. Już trochę więcej kilometrów ale to kluczowe tygodnie w przygotowaniach do maratonu w Palermo. Wszystkie te miesiące przepracowałem solidnie. Nie było łatwo, bo dzień treningowy wyglądał tak: 5:50 pobudka, ok 6:20...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: Maratona Di Palermo - relacja z biegu i pobytu
http://napibiega.blogspot.com/2016/11/maratona-di-palermo-relacja-z-biegu-i.html
Wtorek, 15 listopada 2016. Maratona Di Palermo - relacja z biegu i pobytu. Cała wyprawa rozpoczęła się w piątek. Grupą 11 osobową wylecieliśmy z lotniska w Berlinie do Palermo. Lot trwał 2:30, czyli zgodnie z planem i na miejscu byliśmy po godzinie 16. Samo lotnisko robi spore wrażenie, przede wszystkim widoki. Widok z lotnisko w Palermo. Port in Palermo called Cala. Warto się nimi przespacerować. Udaliśmy się w pierwszej kolejności do Wesołej Katedry. Bogato zdobiona, jest najważniejszym budynkiem o...
napibiega.blogspot.com
Napibiega: czerwca 2016
http://napibiega.blogspot.com/2016_06_01_archive.html
Niedziela, 19 czerwca 2016. 4 PKO Nocny Wrocław Półmaraton. Ostatnie zdjęcia przed startem. 5 km 0:24:37 / miejsce 2699. 10 km 0:49:23 / 2651. 15 km 1:14:16 / 2564. 20 km 1:38:25 / 2260. Siły rozłożone dobrze i na kolejnych kilometrach kilka osób udało się wyprzedzić. Końcowy rezultat:. Miejsce 2198 czas 1:43:18. To był 4 z 5 biegów aby zdobyć Koronę Polskich Półmaratonów. Już tylko został 1 bieg: Wałbrzych lub Kraków. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Wtorek, 14 czerwca 2016.
SOCIAL ENGAGEMENT