tanabzani.mihanblog.com
طنــــــــــــــــــــــــــاب زنـــــــــــــــــــــی - مطالب امید رجبی
http://tanabzani.mihanblog.com/post/author/423052
این وبلاگ در جهت بالا بردن سطح اطلاع رسانی درباره ورزش طناب زنی و اشاعه آن در میان اقشار مختلف جامعه راه اندازی شده . امید است که بتوانیم قدمی هر چند کوچک در جهت گسترش این ورزش برداریم. We all want to get into great shape and lose that. Jumping rope is not just for kids. عکس طنا ب زنی image rope skipping 04. عکس طنا ب زنی image rope skipping 03. عکس طنا ب زنی image rope skipping 02. Picture rope skipping عکس طناب زنی 01. Jump Rope for Fun and Fitness Session Notes. سایتهای مرتب با طناب زنی. Jumping rope ...
hawgfit.blogspot.com
Every Day Fitness: October 2009
http://hawgfit.blogspot.com/2009_10_01_archive.html
For every day life. 10 reps Over Head Squat (115#). 5L/5R Turkish Get Ups (55#). WOD: ROW for 30 min. The WOD: 5 rounds for time. 5 reps Over head press (Press, Push press, Push Jerk. How ever you can get it up) 185#. This sucked after a Saturday of hard drinking. WOD 3 1 rounds. 21 KB swings (24kg). Time @ 3 rounds 9:55 @ 4 rounds 13:39. The WOD for time. 115 pound Push press, 21 reps. 115 pound Push press, 18 reps. 115 pound Push press, 15 reps. 115 pound Push press, 12 reps. 40 reps Push press 65/45#.
hawgfit.blogspot.com
Every Day Fitness: Lawn Chair 12/21
http://hawgfit.blogspot.com/2009/12/lawn-chair-1221.html
For every day life. 20 Sumo Dead Lift High Pull (95#). Subscribe to: Post Comments (Atom). Clearing my head 12/20. Keeping my head up 12/19. It is what it is 12/18. Two a day 12/17. Training on the road 12/15. Fight Gone Bad (modified) 12/10. CrossFit Level 1 Instructor/Trainer) I do all of the work outs that I post. I can't say I enjoy them all, but I do what every Work Out of the Day (WOD) comes out of my hopper. View my complete profile. The Garage Gym Store. Buddy Lee Jump Ropes.
listwin.com
Rope Skipping | Sports Directory
http://www.listwin.com/rope-skipping
Sports Directory, Helping you to find all of sports sites such as Golf, Tennis, Surfing, Water Sports, Football, Basketball, Badminton, Cycling, Cricket, and more. British Columbia and Yukon Skipping Association. News and information about the official policies of the BCYSA and about rope jumping in general. Http:/ www.bcysa.net/. British Rope Skipping Association. Http:/ www.brsa.org.uk. David Le Bas Manufacturing Company Ltd. Http:/ www.jump-rope.com/. Http:/ www.doubledutchdivas.com/. Competitive/demo...
jernsida.blogspot.com
Jernsida: PR
http://jernsida.blogspot.com/p/pr.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. 180 kg: 1 rep (120919). 125 kg: 1 rep (120917). 150 kg: 1 rep (Hösten -13). 24 kg: 110 reps på 5 minuter. 24 kg: 50v/43h (ett set med ett handbyte). 28 kg: 90 reps på 5 minuter. 40 kg: 1 rep höger arm (140711). BW: 19 reps (TSC 2011). 32 kg: 1 rep. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Visa hela min profil. Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken? Al Kavadlo - We're Working Out! Xero Shoes Prio Review. 3 at TJ Maxx!
jernsida.blogspot.com
Jernsida: april 2014
http://jernsida.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Onsdag 30 april 2014. Knäböj idag o Göteborg med Liljeros förra veckan. Kom på att jag missat att uppdatera efter dom senaste passen. Nu i helgen blev det ett ryggpass där jag inledde med chins och körde därefter mark och stångrodd. Funkade ganska bra trots allt. Har haft grymma besvär av pollen och en förkylning som jag haft senaste veckan. Förra veckan var det kurs i Göteborg så jag passade på att sammanstråla med David Liljeros. 20 kg: 10 reps. Väldigt e...
jernsida.blogspot.com
Jernsida: Squat-Press-Pull
http://jernsida.blogspot.com/2014/08/squat-press-pull.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Söndag 17 augusti 2014. Gårdagens pass. Ca 50 minuter. 20 kg: 10 reps. 60 kg: 10 reps. 80 kg: 5 reps. 100 kg: 3 reps. 115 kg: 5 set med 5 reps. 80 kg: 10 reps. 20 kg: 10 reps. 40 kg: 5 reps. 55 kg: 5 set med 5 reps. 16 kg: 5 set med 5 reps. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken? Al Kavadlo - We're Working Out! Xero Shoes Prio Review. 3 at TJ Maxx!
jernsida.blogspot.com
Jernsida: Efterlängtat PR!
http://jernsida.blogspot.com/2014/07/efterlangtat-pr.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Fredag 11 juli 2014. 20 kg: 10 reps. 60 kg: 10 reps. 80 kg: 5 reps. 100 kg: 5 reps. 120 kg: 7 set med 5 reps. 20 kg: 10 reps. 50 kg: 5 reps. 70 kg: 3 set med 5 reps. 11 juli 2014 14:09. 40kg är tungt :-). 15 juli 2014 12:01. Ja, fast det kändes ovanligt lätt :). Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken? Al Kavadlo - We're Working Out! 3 at TJ Maxx!
SOCIAL ENGAGEMENT