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這是關於生活、減肥、健身、健體、旅遊的blog，是我們的Blog，記事，記情。 瘦得聰明(3)——以最短時間換取最大成效- 諓談新陳代謝與運動. 現在大家都知道，我們身體的基本運作和積聚脂肪的原因了吧，現在，讓我們談談如何消去這些脂肪。 正如前所述，身體每分每秒都需要製造能量，大家可以到 http:/ www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm. 這裡計算一下自己的基本代謝率(即每天需要多少能量) 這個網站不是最準確，但也頗足夠用了。 要減去脂肪，原理非常簡單，就是讓支出的卡路里多於吸收的就可以了。 更糟的是，身體會適應帶氧運動的強度，所以同一強度，可能做半年左右它的消耗就急跌了，由每小時三百降至二百。你付出的，會隨時間而得到愈來愈少的收穫。 每小時我們都會消耗卡路里，假如每小時的消耗量增加２０，那會有甚麼效果？ 十小時內，我們 不動，不進行任何活動，也可以額外消耗多二百卡路里。 瘦得聰明(2)——以最短時間換取最大成效- 諓談新陳代謝. 甚麼？優化？我只想瘦一點點吧了。 我們日常活動、一呼一吸都會使用熱量（卡路里）...大家是否一個懶人呢？是...

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Zabbix 2.2 не работает проверка icmpping. Апр 29, 2015 02:07 pm. Назрела тут весьма банальная необходимость посекторно склонировать жесткий диск Seagate 4Tb на другой точно такой же, идентичный диск. Акронис Тру имейдж не хочет этого делать, так как почему то считает, что объем исходного диска не 4Тб а целых 7,2 ( Судя по всему потому что диск - бывший участник сломавшегося RAID 5 , объем которого был как раз 7,2 Тб) . Посоветуйте что-нибудь толковое. Спасибо. Zabbix 2.2 не работает проверка icmpping.

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