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Blog Centro Tadi | Centro de Psicología-Psicoterapia-Psiquiatría
24 julio, 2015. Bull; Deja un comentario. Establezca una hora regular para acostarse y para levantarse. Evite recuperar el tiempo perdido durante los fines de semana o las vacaciones. Si ha estado acostándose y levantándose a horas muy distintas, es posible que necesite reinstalar su reloj biológico siguiendo un esquema regular de sueño. No duerma siesta durante el día. Reserve la cama para dormir y para mantener relaciones sexuales. Cree un ambiente apropiado para el sueño. Evite la cafeína, la nicotina...
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