haroldland.blogspot.com
Burnt Toast Scrapings: Sleep Troubles
http://haroldland.blogspot.com/2010/09/so-im-at-close-of-first-week-of.html
Saturday, September 18, 2010. So I'm at the close of the first week of workouts. Discoveries: the addition of HIIT workouts is very beneficial, and my rep scheme was not well-conceived leaving volume to light, do not overdo it on amino acids or drink protein shakes too fast, melatonin don't do shit for me, wrist straps are necessary for shrugs, and the bar goes up under my junk when I do shrugs (TMI? Idk, but it was very unexpected, exciting, and a little awkward all at the same time). Out of the Gate.
haroldland.blogspot.com
Burnt Toast Scrapings: The Plan
http://haroldland.blogspot.com/2010/09/plan.html
Monday, September 6, 2010. Here it is, tweaked, and defined:. All workout sessions will begin with 10 min. of light cardio and stretching. Sun, Wed, Fri are lifting days. Mon will be a HIIT workout (with the RATB's). Lifting workouts will alternate between an A and B workout:. Barbell Rows/Chinups (compound set). At the close of each workout will be 40-60 min. of low-intensity cardio. A supplementation schedule will also be followed:. L-Carnitine will be taken in the morning. Subscribe to: Post Comments ...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Периодизация? Да.
http://power-building.blogspot.com/2009/12/blog-post.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Неделя, декември 27, 2009. Като погледна към изминалата година, на пръв поглед нямам никакъв прогрес във физическото си развитие. Силата ми е същата, даже някъде съм намалил тежестите. Мерките са ми същите, външния вид - също, да не кажа, че изглеждам и по-зле. В момента ползвам същите тежести като преди...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Параметри на тренировката.
http://power-building.blogspot.com/2010/09/blog-post_09.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Четвъртък, септември 09, 2010. Много хора се бъркат понятия като интензивност, плътност, обем и други подобни параметри, и затова реших да опиша набързо основните параметри на една тренировка. 7 Плътност – това е работата, изпълнена за единица време. Измерва се в кг/минута или час. Примерно...Като раздел...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия.
http://power-building.blogspot.com/2009/10/blog-post_15.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Четвъртък, октомври 15, 2009. Миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия. Понеже получих запитвания, реших да напиша на кратко каква е разликата между двете и как се получава. В крайна сметка, към какъв вид тренировки ще се насочите зависи от целите ви, съответно ще трябва да си подберете необходимите метод...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Ноември 2008
http://power-building.blogspot.com/2008_11_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Събота, ноември 01, 2008. Тъй като често сменям и пробвам различни програми, реших да направя едно резюме. Всички посочени по-долу програми са предвидени за тренировка 3 или 4 пъти седмично, а някои могат и само два пъти. 1 Набиране на лост с успореден хват или с широк надхват - 4-5 х 4-6. 1 Набиране на ...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Март 2010
http://power-building.blogspot.com/2010_03_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Петък, март 05, 2010. Как да започнем в залата? Да сте виждали бюксьор още на първата си тренировка да го изправят срещу световен шампион? Или на начинаещ трибоец да му натоварят 200 кг на тягата? Или човек, искащ да се научи да плува, да го пуснат директно в олимпийски басейн? Какво включва общия курс?
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Септември 2010
http://power-building.blogspot.com/2010_09_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Четвъртък, септември 23, 2010. Как тренирам в момента. Ето я и схемата:. Сплита е 4 тренировки - горна част (хоризонтално), горна част (вертикално), долна част (акцент на клек) и долна част с акцент на тяга. При долната част е ясно, че в едната тренировка основно се набляга на клек и после включвам по из...
circastrength.blogspot.com
Circa Strength
http://circastrength.blogspot.com/2015/11/everyone-goes-into-gym-to-get-health.html
This blog is likely to contain anything that falls within the vein of improving strength, health and body composition through the means of resistance training and diet. Complete with random thoughts, observations and lessons learned throughout my own progress. Tuesday, November 17, 2015. Everyone goes into the gym to get health. We go into the gym to give our health away." - Max Aita quoting Ivan Abadjiev. Subscribe to: Post Comments (Atom). FREE Diet and Training Coaching. Inquiries, contact me Here.
lift-run-bang.com
LIFT-RUN-BANG: Developing your raw squat - Pt. I
http://www.lift-run-bang.com/2010/04/developing-your-raw-squat-pt-i.html
Most Popular Posts and Series. Monday, April 19, 2010. Developing your raw squat - Pt. I. So if you are squatting 700 raw or were one of those 500 pound 15 year old squatters, this article may not be for you. Or you still may find something useful, who knows. I really intend it for guys who are struggling to find their way squatting and hope they can learn something from the mistakes I made, and things I learned. In the beginning I squatted with the bar high on my traps and would allow my knees to travel...
SOCIAL ENGAGEMENT