CLUBBELL.HU

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: 14.06.30 - 14.07.06

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2014/07/140630-140706.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2014 július 18., péntek. 140630 - 14.07.06. Jó lenne újra blogolgani az edzéseket, ezért egyelőre heti bontásban tervezem írni, hogy épp mit csináltam. Korábban szervezetlenebbek voltak az edzéseim, július elején viszont elkezdtem egy húsz hetesre tervezett programot, amit dokumentálnék is. 1-1l,r press @32kg. 2 set of 10 reps deadlift @75kg, 85kg. 2 ches...

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: 13.05.12, vasárnap

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2013/05/130512-vasarnap.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2013 május 20., hétfő. Egy minimál edzés otthon. 3 double front squat. 3 double front squat. A pihenő másfélszerese volt a munkának. Gyorsan megcsináltam a belles complex könnyű napját, és végeztem is. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). Ez a Mű a Creative Commons Nevezd meg! 25 Magyarország Licenc feltételeinek megfelelően szabadon felhasználható.

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: Adri őszi edzésterve

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2014/02/adri-oszi-edzesterve.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2014 február 1., szombat. Nyár végén észrevettük, hogy Adrinak összejött az első teljes pullup, aminek annyira megörült, hogy egy heti három napos edzéstervet kért, és kapott is. :). Hspu rávezető vagy valamilyen nehéz pushup. 1 hét 5*5 ismétlés,. 2 hét: 5*3,. 3 hét: 5*2,. 4*8, 4*10, 4*12, 4*6 ismétlések az egyes heteken. 1 hét 5*(5-5),. 2 hét 5*(3-3),.

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: 13.05.13, hétfő

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2013/05/130513-hetfo.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2013 május 20., hétfő. 3 double front squat. 3 double front squat. 3 double military press. 3 double front squat. 3 double front squat. 3 double push press. A pihenő kétszerese volt a munkának. Semmi kedvem, erőm nem volt máshoz, így továbbra sem tettem vissza a dupla clean-eket a programba. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). Take the Red Pill.

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: 13.05.15, szerda

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2013/05/130515-szerda.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2013 május 20., hétfő. 3 double front squat. 3 double front squat. 3 double military press. 3 double front squat. A pihenő másfélszerese volt a munkának. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). Ez a Mű a Creative Commons Nevezd meg! 25 Magyarország Licenc feltételeinek megfelelően szabadon felhasználható. Carlson Gracie Team Hungary. Take the Red Pill.

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: 13.05.17, péntek

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2013/05/130517-pentek.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2013 május 20., hétfő. 5 sets of 5 reps double military press @2*28kg. Kevesebb szett, több nyomás! Nem mondom, hogy nagyon könnyű volt, de március elején még épphogy kiszenvedtem egy sorozatban az öt nyomást, most viszont már edzeni is tudok az akkori max.-ommal. 4 sets of 5 reps back squat @80, 92.5, 105, 120kg. 1 sets of 3 reps back squat @137.5kg.

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: augusztus 2014

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2014_08_01_archive.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2014 augusztus 12., kedd. 140714. - 14.07.20. 1-1l,r press @32kg. 2 set of 10 reps deadlift @85kg, 95kg. 2 set of 10 reps front squat @57.5kg, 67.5kg. 2 set of 10 reps dip @bodyweight. 3 set of 10 reps deadlift @105kg. 3 set of 10 reps front squat @77.5kg. 3 set of 10 reps dip @bodyweight. 3 set of 12 reps deadlift @90kg. 3 set of 12 reps front squat @65kg.

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: MadCow összefoglaló

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2013/06/madcow-osszefoglalo.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2013 június 30., vasárnap. Sikerült megint jól elmaradnom az edzésnaplóval. Mikor meg elkezdtem volna a pótlást, eldurrant a modem tápja, a javításra pedig nem maradt idő a tíz napos nyaralás kezdetéig. Most viszont jön majd a bejegyzésdömping. :). Még decemberben mértem egy maximumot, ez volt a 150kg:. Most pedig sikerült az 5 * 150kg guggolás! Szerdán v...

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: 14.07.07 - 14.07.13

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2014/07/140707-140713.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2014 július 26., szombat. 140707 - 14.07.13. 2-2l,r press @32kg. 2 set of 10 reps deadlift @80kg, 90kg. 2 set of 10 reps front squat @55kg, 65kg. 2 set of 10 reps dip @bodyweight. 3 set of 10 reps deadlift @100kg. 3 set of 10 reps front squat @75kg. 3 set of 10 reps dip @bodyweight. 3 set of 12 reps deadlift @85kg. 3 set of 12 reps front squat @62.5kg.

kettlebellhardstyle.blogspot.com

Kettlebell Hard Style: június 2013

http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/2013_06_01_archive.html

8222;Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.” Giacinto Facchetti. Total Body and Kettlebell Training. 2013 június 30., vasárnap. Sikerült megint jól elmaradnom az edzésnaplóval. Mikor meg elkezdtem volna a pótlást, eldurrant a modem tápja, a javításra pedig nem maradt idő a tíz napos nyaralás kezdetéig. Most viszont jön majd a bejegyzésdömping. :). Még decemberben mértem egy maximumot, ez volt a 150kg:. Most pedig sikerült az 5 * 150kg guggolás! Szerdán v...