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WOD 08052015 | COMPETITORS PLAN
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Skip to primary content. May 7, 2015. Press banca 12*3@70%, entre series:. 5 clap push ups. 5 rondas por tiempo:. 15 déficit push ups en paralelas. Push press 50kg, SCORE: Total reps. Kipping hspu (open standars). This entry was posted in Uncategorized. Leave a Reply Cancel reply. Enter your comment here. Fill in your details below or click an icon to log in:. Address never made public). You are commenting using your WordPress.com account. ( Log Out. Notify me of new comments via email.
crossfitlasrozas | COMPETITORS PLAN
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Skip to primary content. Skip to secondary content. WOD for Monday, Aug 22, 2016. August 22, 2016. 15 foot Rope climb, 5 ascents. 5 clean and jerk 60/40. 15 foot Rope climb, 4 ascents. 4 clean and jerk 70/45. 15 foot Rope climb, 3 ascents. 3 clean and jerk 80/50. 15 foot Rope climb, 2 ascents. 2 clean and jerk 90/55. 15 foot Rope climb, 1 ascent. 5 clean and jerk 100/60. WOD for Saturday, Aug 20, 2016. August 20, 2016. 7 peso muerto 140/90. 7 rondas por tiempo:. 3 rondas por tiempo:. 21 oh squat 40/30.
06 | May | 2015 | COMPETITORS PLAN
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Skip to primary content. Skip to secondary content. Daily Archives: May 6, 2015. May 6, 2015. Back squat 12*2, entre series:. 3 Burpee bar muscle ups. 5 clean and jerks 60/40. A 75 snatch con 75lbs por tiempo. B 100m handstand walk, cada 20m:. 5 press banca / máx muscle ups. C 50 t2b estrictos. Create a free website or blog at WordPress.com. Blog at WordPress.com. Follow “COMPETITORS PLAN ”. Get every new post delivered to your Inbox. Join 26 other followers. Build a website with WordPress.com.
10 | May | 2015 | COMPETITORS PLAN
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Skip to primary content. Skip to secondary content. Daily Archives: May 10, 2015. May 10, 2015. COMPLETA: 1,2 lo q de tiempo de 3. 3* (burgener skill transfers 3 pos. Snatch). 5 Snatch triples TNG (no fails). 3 paused clean 70/45 (parar 3″ en las rodillas). 5*5 front squat (heavy). Create a free website or blog at WordPress.com. Create a free website or blog at WordPress.com. Follow “COMPETITORS PLAN ”. Get every new post delivered to your Inbox. Join 26 other followers.
05 | May | 2015 | COMPETITORS PLAN
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Skip to primary content. Skip to secondary content. Daily Archives: May 5, 2015. May 5, 2015. Create a free website or blog at WordPress.com. Create a free website or blog at WordPress.com. Follow “COMPETITORS PLAN ”. Get every new post delivered to your Inbox. Join 26 other followers. Build a website with WordPress.com.
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CROSSFIT LAS ROZAS | CROSSFIT ENDURANCE
http://www.crossfitlasrozas.com/crossfit-endurance
QUÉ ES EL WOD? BLOG & WOD S. We have revolutionized endurance training. Brian Mckenzie ha revolucionado el entrenamiento de resistencia! Y con Alberto Rabanal podrás disfrutar todos los lunes, miércoles y viernes de sus métodos de entrenamiento. 8220;A theoretical template for crossfit endurance programming”. Http:/ www.crossfitendurance.com/ library/CFJ McBrian. QUÉ ES CROSSFIT ENDURANCE? Este sistema ha sido desarrollado por atletas y entrenadores con gran experiencia. La potencia y la velocidad son co...
CROSSFIT LAS ROZAS | COMPETITORS
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QUÉ ES EL WOD? BLOG & WOD S. Todos los días a las 13.00 y 20.00 existen clases especiales para competidores. Para poder registrarte en estas clases deberás superar las pruebas de nivel II. El nivel III consiste en alcanzar un nivel de condición física por encima de la media, para poder entrenar con los competidores deberás ser capaz de realizar todos los entrenamientos RX d o cercano a éste y superar las pruebas de nivel II, nuestro objetivo es alcanzar el FITNESS DE ELITE. En estas clases el COACHING no...
CROSSFIT LAS ROZAS | OLY
http://www.crossfitlasrozas.com/oly
QUÉ ES EL WOD? BLOG & WOD S. En CrossFit Las Rozas no consideramos las clases de OLY como un deporte en sí mismo, nuestro objetivo no es batir el peso que levantamos en en los principales movimientos (excepto los competidores). En nuestras clases de OLY buscamos reforzar la técnica de los movimientos más básicos y posteriormente unirlos de forma coordinada, priorizando el trabajo técnico sobre el trabajo de fuerza. Martes y sábado a las 13.00. Impartidas por ALEJANDRO GONZALEZ,. Campeón de Europa sub 23.
CROSSFIT LAS ROZAS | CROSSFIT NIVEL I
http://www.crossfitlasrozas.com/crossfit-nivel-i
QUÉ ES EL WOD? BLOG & WOD S. En CrossFit Las Rozas y Espacio CrossFit hemos desarrollado un sistema de entrenamiento por niveles. El nivel I corresponde a nuestro curso de iniciación. Alcanzar los estándares de este nivel te asegurará un nivel mínimo de preparación física y conocimiento técnico para poder hacer las clases de nivel II de una forma segura. Para que te puedas registrar en las clases de nivel II es OBLIGATORIO. Que superes las pruebas de nivel. Mejorar la forma física general. Martes / jueve...
Reto: 30 días colgando | Piénsalo de nuevo
https://piensalodenuevo.wordpress.com/2014/08/21/reto-30-dias-colgando
De que se habla aquí. Aquí no hay reglas. No hay temática ni ideología, sólo ideas. Reto: 30 días colgando. 21 de agosto de 2014. Desde pequeños nacemos con esta habilidad que vamos perdiendo con los años. Estar colgado de algo es una habilidad innata del ser humano. No tienen más que ver la potencia del reflejo prensil al nacer:. No voy a enumerar ahora los motivos por los cuales es importante tener hombros fuertes y flexibles. Sigue leyendo por favor. Si crees que no tiene importancia quizá te baste sa...
Se acabó el verano | Piénsalo de nuevo
https://piensalodenuevo.wordpress.com/2014/09/21/se-acabo-el-verano
De que se habla aquí. Aquí no hay reglas. No hay temática ni ideología, sólo ideas. Se acabó el verano. 21 de septiembre de 2014. Aunque parezca un lugar remoto, esto está aquí cerquita de Madrid. En Cantabria. Un pueblo llamado Pechón. Se trata de la playa de Amió. Este año no hemos podido ir en verano, pero queda todo el invierno, este recuerdo del pasado y las ganas de ir el próximo. 🙂. Pechón – Cantabria. Introduce aquí tu comentario. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:.
CROSSFIT LAS ROZAS | CROSSFIT NIVEL II
http://www.crossfitlasrozas.com/crossfit-nivel-ii
QUÉ ES EL WOD? BLOG & WOD S. De las clases de nivel 2 es mejorar tu forma física general, buscamos que seas más fuerte, resistente, rápido, flexible, ágil, preciso No nos centramos en una sóla cualidad física, buscamos que seas un atleta completo. Para registrarte en las clases de competidores es OBLIGATORIO que pases la prueba de nivel II. A quién se dirige? Nuestras clases de Nivel II son las auténticas clases de CrossFit , están abiertas a:. 1 Nuestros CrossFiteros que ya han aprobado el nivel I.
CROSSFIT LAS ROZAS | GUÍA DE INICIO
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QUÉ ES EL WOD? BLOG & WOD S. LISTO PARA COMENZAR A ENTRENAR? Si todavía no has hecho ningún entrenamiento en Crossfit Las Rozas, nos gustaría conocerte y que nos comentes cuáles son tus objetivos para ayudarte a alcanzarlos. Por favor, rellena el formulario y te activaremos un bono de 3 sesiones de entrenamiento gratuitas. A tu e-mail enviaremos un link a nuestra página de horarios/reservas. Y unas claves para que puedas formalizar tu reserva. La reserva es obligatoria. Las clases de nivel I son dirigida...
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2015 REGIONAL and MASTERS QUALIFIED ATHLETES. Break up the pull-ups, push-ups and squats as desired. May 19, 2015. Sunday 5.24.15. Rich Froning and Chris Spealler. 2015 REGIONAL and MASTERS QUALIFIED ATHLETES. 4 rounds with a 20# weight vest:. 5 Strict Deficit HSPU. 7/5 Muscle ups with a 20# vest. 5 Cleans (no vest) – you choose the weight. Rest 5 mins between rounds. May 19, 2015. Saturday 5.23.15. Emily Bridgers and Lauren Brooks. 100 abmat sit ups. 50 kbs, 2-pood/1.5-pood. 50 box jumps overs, 24/20.
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