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Consejos de Nutrición: Uruguay: 10 pasos hacia una alimentación sana
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Uruguay: 10 pasos hacia una alimentación sana. De Uruguay promueven la adopción de hábitos alimentarios adecuados a través de los siguientes diez consejos:. Mantenga su salud realizando diariamente una alimentación variada. Que incluya alimentos de los seis grupos. Según las porciones indicadas en cada grupo de alimentos para mantener un peso saludable. Para rendir más durante el día comience con un desayuno. Que incluya leche, pan y fruta. Disminuya el consumo de bebidas azucaradas, azúcar. 191;Consumo ...
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Consejos de Nutrición: Archivo
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Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). Escribe tu email para recibir las nuevas entradas en tu correo:. Comer en la Oficina. Intolerancia a la Lactosa. Plan Verano de 10. BUSCAR EN EL BLOG. Hiperinsulinemia ¿qué es y cómo enfrentarla? La hiperinsulinemia es el exceso de insulina en sangre . La insulina es una hormona segregada por el páncreas que regula la cantidad de gluc. Uruguay: 10 pasos hacia una alimentación sana. 4 hábitos para enfrentar la obesidad infantil.
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Consejos de Nutrición: México: el plato del bien comer
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México: el plato del bien comer. Mexicanas consisten en el “Plato del Bien Comer”. El cual constituye la imagen de una alimentación saludable, acompañado de las siguientes recomendaciones:. Trata de comer «rico acompañado de familia y/o amigos y de hacer de la comida un momento agradable. Consume verduras y frutas crudas de temporada. Modera el consumo de grasas (margarina, aceites vegetales y mayonesa entre otros), azúcares (refrescos, miel, mermelada, dulces y azúcar de mesa) y sal. 183; ¿Intentas...
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Consejos de Nutrición: Alimentación de invierno
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En invierno, para enfrentar las bajas temperaturas, debemos cambiar, no solo nuestra ropa sino también, nuestra alimentación. En esta época debes concentrarte en proteger tu sistema inmunitario y tu aparato respiratorio. Deben tener un lugar prioritario en tu alimentación. Es necesario consumir diariamente alimentos que ayuden a mantener el calor corporal: infusiones de hierbas, caldos, sopas, guisos y cazuelas. Verduras de raiz asadas. También deben estar presentes en tu dieta invernal:. Nueces, almendr...
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Consejos de Nutrición: El Blog
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Es un blog con consejos para mantener un peso y un estilo de vida saludables. Está dirigido a todas las personas interesadas en mejorar sus hábitos alimentarios para gozar de una óptima salud. Aquí encontrarás la información y los consejos necesarios para:. Llevar una alimentación saludable. Adelgazar y mantenerte en forma. Cuidar la alimentación de tus hijos. Comer sano en la oficina. Preparar comidas sencillas, sabrosas y saludables. Las respuestas a las dudas más frecuentes. Comer en la Oficina. Las G...
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Consejos de Nutrición: Fitoesteroles para reducir el colesterol: 5 cosas que debes saber
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Fitoesteroles para reducir el colesterol: 5 cosas que debes saber. Una forma natural de reducir los niveles de colesterol es incluir esteroles vegetales en la alimentación diaria. Estas sustancias, también llamadas fitoesteroles, son compuestos naturales con estructura química similar al colesterol, pero de origen vegetal. Antes de incluir este producto en tu alimentación, hay 5 cosas que debes saber:. 1 Solo debe ser consumido por personas que deben reducir sus niveles de colesterol. Dosis superiores pu...
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Consejos de Nutrición: Alimentación de verano
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Tu alimentación debería cambiar con las estaciones. En verano, la alimentación debe ser fresca y liviana. Para hacer frente a las altas temperaturas, debe estar basada en alimentos que sean, además de nutritivos, refrescantes. Por ello, en esta época del año pon especial atención a estos 3 puntos:. Bebe abundante agua para evitar la deshidratación. Durante todo el día y antes de sentir sed. Las verduras crudas, además de ser una estupenda fuente de fibra. Con verduras de diferentes colores. Suscribirse a...
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Consejos de Nutrición: Hiperinsulinemia ¿qué es y cómo enfrentarla?
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Hiperinsulinemia ¿qué es y cómo enfrentarla? Es el exceso de insulina en sangre. La insulina es una hormona segregada por el páncreas que regula la cantidad de glucosa en sangre y su utilización por el organismo. Cuando a nivel de los tejidos existe una resistencia a esta hormona. Los pilares del tratamiento son:. Generalmente utilizada para mejorar la sensibilidad a la insulina, será indicada por tu médico de acuerdo a tu situación. Evita automedicarte. Evita el azúcar y los alimentos azucarados. Harina...
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Consejos de Nutrición: A cada estación, su alimentación.
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A cada estación, su alimentación. Actualmente, tenemos la posiblidad de comprar tomates en invierno, remolachas en verano y frutillas (fresas) todo el año. Sin embargo, una alimentación saludable debería basarse en el consumo de los alimentos propios de cada estación. Los alimentos "de temporada" o "de estación" son aquellos que están en su mejor momento en cuanto a calidad y precio. Y son, por lo tanto, los más sabrosos, los más nutritivos y los más económicos. La primavera es el comienzo natural del añ...
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