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Corredores on LineA vida é uma corrida! Dicas e informações para corredores amadores e profissionais. Alimentação, treinamento e acessórios para corredores!
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Duas dicas para se ter mais ar na sua atividade física - Corredores on Line
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Segunda-feira, 17 de agosto de 2015. Duas dicas para se ter mais ar na sua atividade física. Duas dicas para se ter mais ar na sua atividade física. Muitas vezes, pode faltar ar na sua atividade física. E essa falta de ar pode ser por vários motivos. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. Você não pode perder:. Programa completo para o Corredor. Conheça os Segredos da Hipertrofia. Eu corro ouvindo música. E vocês? Programa co...
Eu corro ouvindo música. E vocês? - Corredores on Line
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Quinta-feira, 13 de agosto de 2015. Eu corro ouvindo música. E vocês? Eu corro ouvindo música. E vocês? O música na corrida é sempre um assunto a se discutir. Se uns acham que a música tira a concentração da corrida, outros acham que ela relaxa e ajuda a motivação. Como eu não gosto de ficarm em cima do muro, dou a minha opinião: eu adoro correr ouvindo música. A música pode facilitar a corrida:. Torna o exercício mais satisfatório:. Música melhora a corrida na esteira. 160; a música também afasta a pess...
Você sabe respirar corretamente enquanto corre? - Corredores on Line
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Terça-feira, 1 de outubro de 2013. Você sabe respirar corretamente enquanto corre? Você sabe respirar corretamente enquanto corre? A corrida é uma atividade aeróbia bastante exigente, que envolve o metabolismo do oxigênio como fonte de energia. Daí a grande importância na maneira como você respira enquanto corre: isso determina o consumo de calorias e o rendimento do seu treino. 1 Olhe para o abdômen e para o peito: qual dos dois estufa primeiro? Se for o abdômen, perfeito. Do contrário, acalme-se e ...
Agosto 2015 - Corredores on Line
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Terça-feira, 25 de agosto de 2015. Atividades aeróbicas como caminhar, correr, pedalar e nadar são essenciais para hipertensos. Quando se inicia uma atividade, há liberaçã. Segunda-feira, 17 de agosto de 2015. Duas dicas para se ter mais ar na sua atividade física. Muitas vezes, pode faltar ar na sua atividade física. E essa falta de ar pode ser por vários motivos. Se a capacidade respiratória for limit. Quinta-feira, 13 de agosto de 2015. Eu corro ouvindo música. E vocês? Corredor e o joelho em X. A per...
Não participe de provas de corrida todo fim de semana - Corredores on Line
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Sexta-feira, 19 de junho de 2015. Não participe de provas de corrida todo fim de semana. Não participe de provas de corrida todo fim de semana. Da mesma maneira que a cada dia cresce o número de pessoas que começam a correr, cresce também o número de provas. E assim os corredores ficam tentados a participar, cometendo o erro de se inscrever numa prova após a outra. É difícil controlar o sentimento de competição (contra si mesmo ou um oponente), mas faça o seu treino e participe de provas de maneira consc...
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Fitness
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Veja as últimas notícias sobr Fitness do nosso site:. Veja todos os posts sobre Fitness. Assinar: Postagens ( Atom ). Mais Acessados do Mês. Alongamento prejudica rendimento em exercícios físicos, concluem estudos. Alongamento antes da prática de exercícios pode deixar o corpo mais flexível, mas piora o rendimento na atividade física e aumenta o . 10 maiores erros dos professores na academia. Alerta: riscos de aplicativos fitness sem orientação. A prática da musculação no tratamento da osteoporose. Ativi...
Entenda e evite a dor de lado durante o exercício | Educação Físicaa
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Entenda e evite a dor de lado durante o exercício. Entenda e evite a dor de lado durante o exercício. Iniciar uma atividade física pode ser uma experiência muito prazerosa: a liberação de hormônios causa a sensação de bem-estar e a perspectiva dos resultados é um estímulo e tanto. Mas como lidar com aquela pontada dolorosa bem abaixo das costelas que aparece justamente quando você está entrando no pique do exercício? Esse incômodo pode ter muitas causas. Problema: impacto sobre o fígado. Esse é um sinal ...
Sistemas de treinos na Musculação | Educação Físicaa
http://www.educacaofisicaa.com.br/2015/07/sistemas-de-treinos-na-musculacao.html
Sistemas de treinos na Musculação. Sistemas de treinos na Musculação. Tem alguns textos que são excelentes para explicar o dia a dia do que se pode enfrentar na academia. Procurando algo sobre sistemas de treino, encontrei esse texto do Dicas de Musculação. Que explica como se pode variar treinamento em musculação sem estressar determinada parte corporal. Existem alguns sistemas que podem ser inicialmente utilizados pela grande maioria das pessoas, sendo cada um deles, mais tarde, individualizado. O idea...
Ingestão adequada de creatina no exercício | Educação Físicaa
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Ingestão adequada de creatina no exercício. Ingestão adequada de creatina no exercício. Não é segredo para ninguém que a creatina é um dos compostos mais utilizados nos treinamentos de força e também pelas mais diferentes modalidades. Ela é um dos suplementos nutricionais mais eficientes para manter ou aumentar os níveis de ATP intramuscular, embasado no possível efeito de elevar o depósito de fosfocreatina no músculo, aumentando o rendimento durante o exercício. Espalhe no Google Plus. Professora de Edu...
Entre em Contato
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Preencha os campos abaixo para entrar em contato. Não esqueça de preencher o campo com seu e-mail para respondermos, se for necessário. Os campos marcados com "*" são obrigatórios. Assinar: Postagens ( Atom ). Mais Acessados do Mês. Alongamento prejudica rendimento em exercícios físicos, concluem estudos. Alongamento antes da prática de exercícios pode deixar o corpo mais flexível, mas piora o rendimento na atividade física e aumenta o . 10 maiores erros dos professores na academia. 7 piores erros na exe...
Vôlei é uma ótima atividade que emagrece 600 calorias por hora | Educação Físicaa
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Vôlei é uma ótima atividade que emagrece 600 calorias por hora. Vôlei é uma ótima atividade que emagrece 600 calorias por hora. Com tantas modalidades novas, às vezes os antigos esportes ficam esquecidos. Se a ideia é praticar um esporte que ajude a emagrecer. E ao mesmo tempo seja divertido, o vôlei é uma boa opção. A modalidade combina jogo em equipe, bola e movimentos com os braços. A disputa acontece entre dois times com seis jogadores cada um. Em constante rodízio de posição dentro da quadra, qu...
Conceitos e diferenças entre alongamento e flexibilidade | Educação Físicaa
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Conceitos e diferenças entre alongamento e flexibilidade. Conceitos e diferenças entre alongamento e flexibilidade. Segundo Achour Júnior (1996) existem quatro tipos de alongamentos que são:. Alongamento Estático: move se o membro lentamente, mantendo se o segmento muscular determinado pela tensão muscular logo acima da amplitude do movimento habitual. Alongamento Passivo: é feito com a ajuda de forças externas (aparelhos, companheiros), em um estado de relaxamento da musculatura a ser alongada.
Trabalhando o folclore na escola | Educação Físicaa
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Trabalhando o folclore na escola. Trabalhando o folclore na escola. No ambiente escolar o folclore brasileiro apresenta inúmeros elementos a serem apresentados e desenvolvidos com a criança. 8226; Inicialmente o professor deve fazer com que o aluno compreenda o conceito de folclore, seguido da identificação de diferentes manifestações culturais, respeitando e considerando a faixa etária escolar, conseqüentemente ampliando o vocabulário de seus alunos;. 8226; Considerando que as músicas, parlendas, jogos ...
Músculos precisam de sobrecarga e descanso para crescerem saudáveis | Educação Físicaa
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Músculos precisam de sobrecarga e descanso para crescerem saudáveis. Músculos precisam de sobrecarga e descanso para crescerem saudáveis. Emagrecer não significa necessariamente trocar gordura por músculos. Para ganhar massa magra, é preciso fortalecer o corpo com atividades como a musculação. Além de controlar os movimentos e a postura, os músculos desempenham um importante papel na visão, na respiração e na deglutição de alimentos. Sempre que o músculo se adaptar à sobrecarga, devem ser adicionadas int...
Quer ganhar massa muscular? COMA! | Educação Físicaa
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Quer ganhar massa muscular? Quer ganhar massa muscular? Hipertrofia muscular nada mais é do que o aumento da massa muscular que pode ser adquirido através de exercícios físicos como a musculação e dietas específicas e adequadas com acompanhamento de especialistas da área. Grande parte dos homens e mulheres do mundo todo recorre a este tipo de disciplina para conseguir a tão desejada boa forma, admirada e cobiçada por todos! Precisa-se comer o bastante para dar energia ao corpo e ajudar com a hipertrofia ...
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- Barefoot, descalzos o minimalistas corremos libres
Evolución del calzado Barefoot, Maratones de Sevilla. Parte 1ª. Desde que empecé a correr descalzo y/o minimalista a finales del 2009 muchos son los cambios que he ido experimentando. Antes era un corredor metódico donde tenía que cuidar hasta . III Circular Extrema de Moya. El pasado día 5 de abril se celebró la III Circular Extrema Villa de Moya, en la Isla de Gran Canaria. Con un récord de participación este año de 1100 participantes repartidos . Circular de Tejeda en zapatillas minimalistas. El pasad...
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De Corredor Novato a Corredor de Fondo. Cinco años corriendo y escribiendo consejos, noticias, artículos, videos curiosos, pulsometros, zapatillas, carreras populares, . Para los que el running es algo más que correr. Como Cargarse las Carreras Populares. Todo se suena a running. Pulseras de actividad: ¿La frecuencia cardíaca que miden es correcta? El Caso Apple Watch. 191;Es precisa la frecuencia cardíaca que mide el Apple Watch? 160;Si me indica que tengo 150 latidos por minuto, ¿me puedo fiar? En este...
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Segunda-feira, 17 de agosto de 2015. Duas dicas para se ter mais ar na sua atividade física. Muitas vezes, pode faltar ar na sua atividade física. E essa falta de ar pode ser por vários motivos. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. Quinta-feira, 13 de agosto de 2015. Eu corro ouvindo música. E vocês? O música na corrida é sempre um assunto a se discutir. Se uns acham que a música tira a concentração da corrida, outros a...
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Corredores Parque María Luisa. – Corredores del Parque de María Luisa.
El domingo se celebra la Trigésimo quinta edición del Cross de Itálica. 11 enero, 2017. Galeria Provincia Sevilla 2017. Galería: XXV Ruta Carlos III “Ciudad del sol”. 8 enero, 2017. Calendario de la Liga Sevillana Ultra Trail 2017 . 5 enero, 2017. Comparativa de precio de las Medias Maratones más concurridas de Sevilla. 4 enero, 2017. Galería de fotos en Sevilla. Galería de la San Silvestre celebrada en la Isla de la Cartuja. 1 enero, 2017. 1 enero, 2017. Mdash; 0 Comments. 31 diciembre, 2016.
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