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Correndo em busca da boa forma

Correndo em busca da boa forma. Monday, 3 October 2011. Mais uma semana e mais 1 kg pro espaço! A felicidade está enorme por aqui. Depois da minha vacilada, consegui manter a perda de 1 kg por semana pela segunda semana consecutiva ;) Não é lindo? Continuar caprichando, focar nos exercícios e dar tchau à casa dos 60 na semana que vem! Eu ando numa preguiça pra tirar foto das comidas, mas abaixo o que comi desde o dia 28/09 até ontem (02/10). Lanche da manhã: castanhas e amêndoas. Lanche da manhã: amêndoas.

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Correndo em busca da boa forma. Monday, 3 October 2011. Mais uma semana e mais 1 kg pro espaço! A felicidade está enorme por aqui. Depois da minha vacilada, consegui manter a perda de 1 kg por semana pela segunda semana consecutiva ;) Não é lindo? Continuar caprichando, focar nos exercícios e dar tchau à casa dos 60 na semana que vem! Eu ando numa preguiça pra tirar foto das comidas, mas abaixo o que comi desde o dia 28/09 até ontem (02/10). Lanche da manhã: castanhas e amêndoas. Lanche da manhã: amêndoas.

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Correndo em busca da boa forma. Monday, 3 October 2011. Mais uma semana e mais 1 kg pro espaço! A felicidade está enorme por aqui. Depois da minha vacilada, consegui manter a perda de 1 kg por semana pela segunda semana consecutiva ;) Não é lindo? Continuar caprichando, focar nos exercícios e dar tchau à casa dos 60 na semana que vem! Eu ando numa preguiça pra tirar foto das comidas, mas abaixo o que comi desde o dia 28/09 até ontem (02/10). Lanche da manhã: castanhas e amêndoas. Lanche da manhã: amêndoas.

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Correndo em busca da boa forma: 3ª semana - dia 15

http://correndoatrasdaboaforma.blogspot.com/2011/09/3-semana-dia-15.html

Correndo em busca da boa forma. Monday, 5 September 2011. 3ª semana - dia 15. Como prometido, postagem da alimentação e exercícios físicos de hoje ;). 1 xícara de chá verde. 1 fatia de pão integral. 2 fatias de peito de peru. 1 xícara de leite desnatado com café solúvel. 1 fatia de abacaxi. 3 colheres de arroz integral. 1 filé de peixe grelhado. Salada de tomate e cenoura. 10 g de chocolate 70%. 1 xícara de chá verde. Banana com 1 colher de aveia e meia medida de whey. 3,26 km de corrida em 17 min e 57 s.

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Correndo em busca da boa forma: 4ª Semana ou seria 1ª Semana?

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Correndo em busca da boa forma. Tuesday, 20 September 2011. 4ª Semana ou seria 1ª Semana? Ai, agora fiquei confusa, hehehehehehehe Vou participar do desafio da Dany. Que são 12 semanas para transformar o corpo (começa hoje), mas já estou na 4ª semana do desafio de Natal. Que comecei na 2ª etapa). Mas me levantei e começo tudo de novo tentando dessa vez fazer tudo direito ;). Abaixo o diário de ontem:. Pão integral com ricota e peito de peru. 1 file de salmon com legumes grelhados e salada verde. Mas são ...

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Correndo em busca da boa forma: August 2011

http://correndoatrasdaboaforma.blogspot.com/2011_08_01_archive.html

Correndo em busca da boa forma. Thursday, 25 August 2011. Cálculo de calorias diárias. Já sabemos que o emagrecimento não tem muito segredo, né? O que precisamos é força de vontade para uma alimentação "correta" e exercícios físicos que somados resultem em um valor calórico menor do que as nossas necessidades diárias. TMB = 665 (9,6 x peso em kg) (1,8 x Altura em cm) - (4,7 x Idade). TMB = 247 (8,6 x peso em kg) (401,5 x Altura em m) - (2,67 x Idade). 1,0 para pessoas sedentárias. No meu caso, com 1,61 m...

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Correndo em busca da boa forma: Fechando 2ª semana

http://correndoatrasdaboaforma.blogspot.com/2011/09/fechando-2-semana.html

Correndo em busca da boa forma. Monday, 5 September 2011. Nossa, esse começo passou voando. Já terminamos a segunda semana do desafio. Mais uma vez tenho notícias boas, foram-se 0,6 kg :) Cerca de metade da primeira semana, mas totalmente compreensível já que nessa última semana acabei comendo um pouco mais e não fiz musculação, apenas o aeróbico. Logo, foram calorias consumidas a mais e calorias gastas a menos, não tem segredo, né? GÊ Uma Nova Mulher. 5 September 2011 at 09:34. 5 September 2011 at 09:36.

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Correndo em busca da boa forma: Atualização do peso!

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Correndo em busca da boa forma. Wednesday, 28 September 2011. Post rápido só pra dar boas notícias. Perdi 1 kg nessa semana :) Que bom! A alimentação foi na medida do possível correta e fiz os meus treinos de musculação e voltei a correr! Voltarei a postar a alimentação diária. Essa semana que passou foi bem corrida e acabei não fotografando a alimentação. 29 September 2011 at 13:58. O memória rã kkkkk é o elevação de gluteo.mais conhecido como sapinho da dani tamega! 3 October 2011 at 07:59.

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PELO MENOS ENQUANTO PUDER. A TODOS AQUELES QUE POR AQUI PASSEM SEJAM SEMPRE BEM VINDOS A ESTE ESPAÇO DEDICADO AOS MEUS TREINOS DE CORRIDA. E A TUDO QUE POSSA INTERESSAR NA NOSSA VIDA. Domingo, 7 de outubro de 2012. É BOM VOLTAR A CORRER. Foi um treino de quase 14 km mais uma vez junto às margens do Sena, o sitio ideal para um excelente treino. Ambas as margens, quer para norte ou sul estão dotadas de zonas para a pratica de joging e passeio de bicicleta. Hiperligações para esta mensagem. Dê a sua opinião!

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Correndo em busca da boa forma

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