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RULES OF OUR BOX. B) STRENGTH: BACK SQUAT 5X5. C) WOD: 3 RONDAS. 3 ATLAS STONE TO SHOULDER. TIME CAP: 8 MIN. 75% x 5 reps. 85% x 3 reps. 95% x 1 or more reps. B) pull over con gomas 5x10 https:/ www.youtube.com/. 75% x 5 reps. 85% x 3 reps. 95% x 1 or more reps. D) elevaciones laterales con mancuernas 5x10. Enviar por correo electrónico. Enlaces a esta entrada. A) OTM 10 MIN. 1 MIN ON - 1 MIN OFF. SUMO DEADLIFT HIGH PULL WITH KTB. B) WOD: AMRAP 20 MIN. 15 TOES TO BAR. Enviar por correo electrónico. 5 OH ...

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1 crossfit vallecas

2 forging elite fitness

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CrossFit Vallecas: 11082015 Crossfit Vallecas

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RULES OF OUR BOX. B) WOD: 5 RONDAS. 10 BOX STEP UP DB. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Se ha producido un error en este gadget. Box oficiales crossfit madrid. Crossfit en comunidad de madrid. Donde hacer crossfit en madrid. Hand release push ups. Fit for all en directo. 01092015 CrossFit Vallecas heavy day. Así debe ser grabado el wod 2 parar el Spanish thr. Spanish Throwdown WOD 2. Avda de la democracia nº7, local 106 (Vallecas). Metro; Sierra de guadalupe. CFVK ...

2

CrossFit Vallecas: 13082015 Crossfit Vallecas

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RULES OF OUR BOX. A) NASTY GIRL: CHELSEA. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Se ha producido un error en este gadget. Box oficiales crossfit madrid. Crossfit en comunidad de madrid. Donde hacer crossfit en madrid. Hand release push ups. Fit for all en directo. 01092015 CrossFit Vallecas heavy day. Así debe ser grabado el wod 2 parar el Spanish thr. Spanish Throwdown WOD 2. Avda de la democracia nº7, local 106 (Vallecas). Metro; Sierra de guadalupe. CFVK 08042016 (WOD...

3

CrossFit Vallecas: 12082015 Crossfit Vallecas

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RULES OF OUR BOX. A) STRENGTH: EMOM 12 MIN. 10 STRICT PULL UPS. B) WOD: AMRAP 10 MIN. 10 DB PUSH PRESS. 70% x 3 reps. 80% x 3 reps. 90% x 3 or more reps. B) lumbares en ghd 5x10. 70% x 3 reps. 80% x 3 reps. 90% x 3 or more reps. D) elevaciones laterales con mancuernas 5x10. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Se ha producido un error en este gadget. Box oficiales crossfit madrid. Crossfit en comunidad de madrid. Donde hacer crossfit en madrid. Hand release push ups.

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CrossFit Vallecas: WORKOUTS

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RULES OF OUR BOX. 191;Cómo son los de WOD? Halterofilia - Powerlifting y levantamiento de pesas olímpico entrenamientos. Endurance - Natación, ciclismo, correr o remo indoor. Del peso del cuerpo - Entrenamientos implican ejercicios de peso corporal sólo. Kettlebell ejercicios con o sin ejercicios de peso corporal - Kettlebells. Singlet - entrenamientos solo elemento; levantamiento de pesas (W), metcons (M), o el peso corporal (B). Couplet - Dos entrenamientos de elementos; WM, BM, WW, BM, etc. Autobús; 5...

5

CrossFit Vallecas: MOVEMENTS

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RULES OF OUR BOX. LOS 9 MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES DEL CROSSFIT(Beginner), estos nueve movimientos es importantes que los. Perfecciones durante tu periodo de Beginer, ya que dominándolos evitarás lesiones y tu progresión será mayor. 8-PESO MUERTO SUMO REMO ALTO. GLUT HAM SIT UP. HAND STAND PUSH UP. HANG POWER CLEAN and JERK. Butterfly, Kipping Pull ups). SUMO DEADLIFT HIGH PULL. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). Se ha producido un error en este gadget. Hand release push ups.

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