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Segunda-feira, 30 de novembro de 2015. Postado por Coach Armando. É galera, finalmente chegamos no último mês do calendário anual, e além do NataWOD como sempre fazemos no final do ano vamos ter também vários testes rolando nas próximas semanas de treino, então essa é a hora de pararmos e analisarmos o que fizemos de certo e errado nesse ano para podermos acertar as arestas para 2016, e para a vida toda, aliás. 2×10 KB weighted pistols. 2×10 a 20 Pistols. 5 séries por tempo. 5 Pull up/Ring row. 300m de r...

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Segunda-feira, 30 de novembro de 2015. Postado por Coach Armando. É galera, finalmente chegamos no último mês do calendário anual, e além do NataWOD como sempre fazemos no final do ano vamos ter também vários testes rolando nas próximas semanas de treino, então essa é a hora de pararmos e analisarmos o que fizemos de certo e errado nesse ano para podermos acertar as arestas para 2016, e para a vida toda, aliás. 2×10 KB weighted pistols. 2×10 a 20 Pistols. 5 séries por tempo. 5 Pull up/Ring row. 300m de r...

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1 bom treino

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bom treino,unidade 1,técnica,pistol,fitness,progressões prática,performance,unidade 2,skill,emom 8’,6 jerks kb,100 single under,postado por,crossfit ribeirão,nenhum comentário,enviar por e mail,blogthis,compartilhar no twitter,compartilhar no facebook

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Segunda-feira, 30 de novembro de 2015. Postado por Coach Armando. É galera, finalmente chegamos no último mês do calendário anual, e além do NataWOD como sempre fazemos no final do ano vamos ter também vários testes rolando nas próximas semanas de treino, então essa é a hora de pararmos e analisarmos o que fizemos de certo e errado nesse ano para podermos acertar as arestas para 2016, e para a vida toda, aliás. 2×10 KB weighted pistols. 2×10 a 20 Pistols. 5 séries por tempo. 5 Pull up/Ring row. 300m de r...

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CROSSFIT RIBEIRÃO: WOD CFRP 01/12

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Segunda-feira, 30 de novembro de 2015. Postado por Coach Armando. É galera, finalmente chegamos no último mês do calendário anual, e além do NataWOD como sempre fazemos no final do ano vamos ter também vários testes rolando nas próximas semanas de treino, então essa é a hora de pararmos e analisarmos o que fizemos de certo e errado nesse ano para podermos acertar as arestas para 2016, e para a vida toda, aliás. 2×10 KB weighted pistols. 2×10 a 20 Pistols. 5 séries por tempo. 5 Pull up/Ring row. 300m de r...

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CROSSFIT RIBEIRÃO: WOD CFRP 27/11/2015 SEXTA-FEIRA

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Quinta-feira, 26 de novembro de 2015. WOD CFRP 27/11/2015 SEXTA-FEIRA. Pelo que vi hoje, todo mundo adorou o terceiro dia seguido com Wallball né? Nesta semana o que mais quis passar para vocês foi a variação de força máxima com dias de resistência de força (são duas variáveis da capacidade física “força”). Mas o que é autofagia? O efeito oposto da autofagia é a APOPTOSE, que em situações de estresse, doenças específicas,. Sedentarismo e hábitos de vida desfavoráveis é ativada. Ela é a exata causa gl...

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CROSSFIT RIBEIRÃO: Outubro 2014

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Quinta-feira, 30 de outubro de 2014. WOD CFRP 31/10 SEXTA FEIRA. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 28 de outubro de 2014. WOD CFRP 29/10 QUARTA FEIRA. Bom dia CrossFitters, e aí como estão as mãos? Ontem foi de "arrebentar" as mãos né! Mas vamos cuidar bem delas, seguem dois vídeos de prevenção, um sobre os calos e o outro para proteger as mãos. Http:/ www.youtube.com/watch? Http:/ www.youtube.com/watch? Vamos para o que interessa:. Hang Squat Clean(40/25Kg RX60/35Kg). WOD CFRP 28/10 TERÇA FEIRA.

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CROSSFIT RIBEIRÃO: Outubro 2015

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Sábado, 31 de outubro de 2015. Bom dia CrossFitters hoje NÃO tem AULÃO em nenhum unidade, hoje tem WALLOWEEN as 19:00 na unidade 2. AULÃO nas DUAS unidades SEGUNDA feira dia 02/11 as 10:30. Hoje às 19:00 horas um wod horripilante! Compartilhar com o Pinterest. Quinta-feira, 29 de outubro de 2015. WOD CFRP 29/10 Sexta feira. Hoje completamos com os 3 primeiros wods do nosso TORNEIO CROSSFIT RIBEIRÃO PRETO INTERNO 2015. SCALE - masculino e feminino. RX - masculino e feminino. OVER 40 - masculino e feminino.

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CROSSFIT RIBEIRÃO: Dezembro 2014

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Segunda-feira, 29 de dezembro de 2014. WOD CFRP 30/12 unidade 1. Postado por Coach Armando. Lembrem-se que hoje (30/12) tem treino apenas às 7h, 12h, 17h30 e 19h. Caso tenha muuuuita gente e o treinador que estiver no horário ache necessário, daí na hora ele decide colocar uma aula a mais após às 19h. E o ano está acabando, só mais um treino e muda tudo. Muda nada, desde quando alguns números no final da data fazem diferença para o seu corpo? Bom treino hoje. E sempre. Warm Up - 2 rounds of:. Para a cabe...

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PODÉS MÁS. Es un programa de Fuerza y Acondicionamiento diseñado para brindar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. Se busca incrementar la competencia y dominio en las 10 capacidades físicas reconocidas las cuales son: resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, fortaleza, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Porque aquí la inferencia es que el fitness requiere de la capacidad de alcanzar un buen rendimiento en todas las tareas, inc...

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Hvað er í boði. Ert þú tilbúinn fyrir loksprettinn í OPEN? Gefðu allt sem þú átt! JÆJA Lokaspretturinn í OPEN og enginn smá sprettur. Í fyrsta sinn í sögu OPEN þrítökum við WOD og ég get sagt ykkur að mig svíður enn í lærin síðan ég reyndi mig við þessa veislu 2012. Ég minni ykkur á orð Anniear okkar eftir að hún kláraði WODið í nótt. Að gera sitt besta. Skipulegðu þig eftir þínum styrkleikum. Stór eða lítil sett eftir hvað hentar. Fyrir þá sem eru skráðir í OPEN. 2 saman, annar gerir og hinn dæmir.

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HOW DO I START? How do I Start? WHAT IS CROSSFIT RGTC? Crossfit RGTC is not your average Gym that you'll find in Weston, Davie or Sunrise. We are a community of people of all ages, backgrounds and fitness levels who sweat together, set goals and challenge ourselves daily! CLEAN, FRIENDLY and FUN ATMOSPHERE. Our CrossFit classes and programs are designed to provide results at any age and are enjoyed by both younger and older members. WHAT IS CROSSFIT RGTC? CLEAN, FRIENDLY and FUN ATMOSPHERE. If you’re som...

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