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Culturista José Almeida
Quinta-feira, 29 de abril de 2010. Fórum de Culturismo Português. Visite o novo fórum de Culturismo Português! Hiperligações para esta mensagem. Quinta-feira, 10 de maio de 2007. Dieta para ganhar peso (Massa Muscular). Estabelecer um mínimo de quatro refeições ao dia. Incluir na alimentação diária no mínimo um litro de leite. Comer carne na refeição do meio-dia. Comer pescado azul ou branco há noite. Incluir como suplementos dietéticos:. 400 mg/kg de peso corporal diários, tomar depois do treino. Esta c...
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Quarta-feira, 23 de abril de 2008. Joe Weider e a Historia do Mister Olympia. O norte-americano Joe Weider é um dos pais da musculação actual. Apesar criticado no meio cientifico, Weider foi o organizador dos principais métodos de treino com pesos, e impulsionador da modalidade principalmente através de suas revistas Muscle and Fitness. Assim como diversas competições internacionais que fundou. Assim, podemos afirmar que a indústria do culturismo tem o seu alicerce nos princípios de Joe Weider. Tudo come...
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