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Acondicionamiento físico - RealFitness

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Muchas lesiones en movimientos con carga suceden cuando algo que tiene que permanecer fijo se mueve y algo que tiene que moverse permanece fijo. Pretender hacer sentadillas profundas con isquiotibiales acortados: Implica que. Cállate y haz sentadillas! Las sentadillas son esenciales para su bienestar, mejoran en gran medida su estado físico, y al mismo tiempo mantienen su cadera, su espalda y sus rodillas sanas y en. Recuperar la sentadilla: Hacerlo simple, pero no más simple (Ariel Couceiro). Aprovecha ...

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Entrenando en casa - RealFitness

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Se ha producido un error. Lo sentimos por los inconvenientes, por favor pulsa 'atrás' en tu navegador o usa nuestro buscador. Tu primer ciclo de esteroides. Calculo de calorías y macronutrientes de la dieta (Emma Leigh). Controla la leptina y controlarás la grasa corporal (John Meadows). Aconsejan reposo tras infiltración de corticoesteroides en hombro. Guía sobre la hernia discal, protrusión o abombamiento y fisura. Solo 1 de 14 antidepresivos es apto para niños y adolescentes. Volver a arriba ↑.

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Mujer - RealFitness

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La exposición prenatal al DDT, factor de riesgo de cáncer de mama. Las mujeres que estuvieron expuestas a niveles más altos del pesticida DDT en el útero eran casi cuatro veces más propensas a ser diagnosticadas con cáncer de mama en. Por qué los niños adoran el azúcar y rechazan las verduras? Preferir alimentos dulces y repeler los amargos es parte de la biología de los más pequeños, adaptada para la supervivencia A los bebés y a los niños les fascina el sabor. Esto es debido en. Stephanie Greenwood una...

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Conceptos - RealFitness

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Tipos de fibras musculares. A la hora de de hacer crecer nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y como funcionan. Las fibras musculares no son otra cosa que las células. Guía básica: Cómo lograr tus objetivos y transformar tu cuerpo. Esta guía tiene como objetivo explicar los conceptos básicos necesarios para lograr transformar nuestro cuerpo de manera eficiente y eficaz. Cuál es nuestro objetivo principal? Lo primero que deberemos tener. Cuántos tipos de sabores detectamos? En este ...

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Nutrición - RealFitness

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Dieta baja vs. alta en carbohidratos para el tratamiento de la diabetes tipo 2 (Adrián Castillo García). En estos últimos años están surgiendo nuevas estrategias nutricionales que intentan combatir la diabetes. La prescripción de ejercicio y una intervención dietética controlada se erigen en piedras angulares para el. Importancia de una dieta alta en proteínas para la población deportista (Pedro L. Valenzuela Tallón). Por qué los niños adoran el azúcar y rechazan las verduras? En el verano de 2015, OCU r...

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Fitness - RealFitness

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Dominada vs. dominada supina: Cuál es mejor? Preguntémosle a la ciencia. Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de. Hidratos de carbono, antes o durante el entrenamiento? Jengibre: aumento de la testosterona, reducción del dolor muscular, antioxidante…. 6 trucos en el agarre para construir masa muscular (Nick Tumminello). Para, por favor, para. Esta guía t...

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Recetas - RealFitness

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Desodorante en barra ecológico y casero. Stephanie Greenwood una química muy bien preparada y dueña de la tienda de productos orgánicos Bubble and Bee nos dice que es importante elegir siempre un desodorante y no. Champú y acondicionador caseros y ecológicos. Semifreddo de yogur y plátano con fresas y chocolate (Edurne Ubani). Debo admitir que cuando empieza a apretar el calor en los meses estivales me entra la debilidad por el helado. En realidad, no sólo por el helado; el sorbete, los. Me quedaban aún ...

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CrossFit - RealFitness

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Hidratos de carbono, antes o durante el entrenamiento? Seguramente muchas veces has oído mencionar que si consumes hidratos de carbono (HC) mientras entrenas quemarás menos grasa y la mayor parte de los efectos positivos del entrenamiento se irán al. Combinando la halterofilia con CrossFit (Greg Everett). Una de las preguntas que me hacen con mayor frecuencia es la de cómo compaginar el levantamiento olímpico con el entrenamiento de CrossFit. La aparición de los levantamientos en. El Boot Camp es un tipo...

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Running - RealFitness

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HIIT para bajar de peso y quemar grasa corriendo. Tradicionalmente, el entrenamiento más aconsejado para perder grasa siempre ha sido el aeróbico de larga duración y baja intensidad (55-65% de VO2 máx) según el pensamiento generalizado. Hoy por hoy,. Aprende a utilizar las tablas MET para calcular las calorías que quemas. El MET (metabolic equivalent of task) es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es el consumo mínimo de oxígeno que el. Dieta baja vs. alt...

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Culturismo - RealFitness

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Dominada vs. dominada supina: Cuál es mejor? Preguntémosle a la ciencia. Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de. Hidratos de carbono, antes o durante el entrenamiento? Jengibre: aumento de la testosterona, reducción del dolor muscular, antioxidante…. 6 trucos en el agarre para construir masa muscular (Nick Tumminello). El tema de los estiramientos y ROM...