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Photo & Run: Plan V
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Miércoles, 26 de noviembre de 2014. M, 12 km S, 5xG 12xc. J, 16 km (con 6x1.000m). S, 14 Suave. D, 15 km 5R1 5R2 5R1. S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Páginas vistas en total.
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Photo & Run: Plan II
http://anul-oidual.blogspot.com/2014/10/plan-ii.html
Martes, 21 de octubre de 2014. Seguimos con una semana de unos 60 km. II semana (13-19 octubre). M, 10 km S, 3xG 8xc. J, 14 km (con 2x3x400m). S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada.
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Photo & Run: Iluminación
http://anul-oidual.blogspot.com/2014/11/iluminacion.html
Martes, 11 de noviembre de 2014. La luz en el estudio. La luz lateral es muy buena para dar volumen y ayuda a resaltar detalles o, como en el caso del cuerpo humano, músculos…. Cuanto más lejos esté la fuente de luz del modelo, más difusa será la iluminación, ganando en suavidad pero perdiendo en contraste. La superficie en la que se refleja el destello del flah también es importante para determinar el ángulo de proyección de la luz sobre los modelos…. Enviar por correo electrónico. Ver todo mi perfil.
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Photo & Run: ByN
http://anul-oidual.blogspot.com/p/byn.html
La luz lo es todo en la fotografía. Sin ella no podríamos fotografiar ni el más mínimo detalle. Dependemos de su intensidad para hacer las fotos, con más o menos calidad. De su color y de su calor para que algo cobre vida. Aprender de la luz nos puede reportar un tanto por ciento muy elevado en nuestra creatividad, puesto que podremos hacer cosas muy complicadas con algo sencillo (luz de una ventana), o sencillas con algo complicado (un contraluz). No siempre lo que está detrás es peor que lo que está de...
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Photo & Run: NATURALEZA
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Las cámaras digitales compactas permiten acercarse a los objetos a distancias ultra cortas, lo cual nos ayuda para hacer buenas fotografías en modo "macro". No hay que menospreciarlas, aunque luego la calidad final no sea igual que con una reflex de altas prestaciones. Consejo: cuando se quieran fotografiar pájaros en pueblos, ciudades o en el campo, hemos de estar muy atentos y rápidos. Hay que utilizar un objetivo largo, ya que las aves son por lo general pequeñas, y si no disponemos de un hide. 5/10 C...
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Photo & Run: URBANO
http://anul-oidual.blogspot.com/p/urbano.html
Recorrer las calles de una ciudad con la cámara preparada para disparar en cualquier instante es algo que siempre me gustó. No todos los días conseguía una magnífica foto que justificara los largos paseos por Madrid, pero lo atribuyo a la falta de inspiración de esos momentos. En una ciudad, siempre, siempre… habrá algo merecedor de ser inmortalizado por nuestras cámaras. Un recorrido por las líneas rectas de los grandes edificios. Enviar por correo electrónico. 14 de agosto de 2012, 6:18. Dragonkik55- "...
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Photo & Run: Plan III
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Martes, 28 de octubre de 2014. Seguimos con una semana de unos 65 km. III semana (13-19 octubre). M, 10 km S, 4xG 10xc. J, 15 km (con 6x800m). S, 10 km S 5x100. D, 10 km Competición 90% o Progresivo terminando fuerte. S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión.
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Photo & Run: Plan IV
http://anul-oidual.blogspot.com/2014/11/plan-iv.html
Miércoles, 12 de noviembre de 2014. IV semana (20-26 octubre). M, 12 km S, 4xG 10xc. J, 16 km (con 3x3x400m). S, 14-16 km F o M. D, 12 km 5R1 4R2 3R1. S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada.
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Photo & Run: octubre 2014
http://anul-oidual.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Martes, 28 de octubre de 2014. Seguimos con una semana de unos 65 km. III semana (13-19 octubre). M, 10 km S, 4xG 10xc. J, 15 km (con 6x800m). S, 10 km S 5x100. D, 10 km Competición 90% o Progresivo terminando fuerte. S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Pasado...
