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Que equipamento escolher para o LouzanTrail - De Sedentário a Maratonista
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Ambiente & Bem-Estar. Que equipamento escolher para o LouzanTrail. De Sedentário a Maratonista. Junho 19, 2015. O LouzanTrail é já amanhã e muitos de vocês vão provavelmente participar pela primeira vez numa prova de. Deixo-vos aqui algumas sugestões sobre que equipamento levar para o LouzanTrail, baseadas no que já experimentei e, garantidamente, não vos vai deixar mal. Claro que tinha que começar pelo calçado. Podemos correr até descurar a. Sabem que vai estar comprovadamente muito calor? Já que é aqui...
Nutrição Archives - De Sedentário a Maratonista
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Ambiente & Bem-Estar. July 19, 2016. Top 10 na cozinha. Isto é só um exemplo do que eu aboli da. By De Sedentário a Maratonista. Os melhores alimentos para ganhar massa muscular. O ano de 2016 vai a meio e eu ainda não posso correr muito, por causa da minha lesão no calcanhar. Por essa razão, meti na cabeça uns objetivos meio ousados para 2017 (mais tarde falarei. July 02, 2016 -. By De Sedentário a Maratonista. Os benefícios da batata-doce para os desportistas. May 25, 2016 -. May 16, 2016 -. Comer ou n...
Os 5 alongamentos essenciais para depois de correr - De Sedentário a Maratonista
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Ambiente & Bem-Estar. Os 5 alongamentos essenciais para depois de correr. De Sedentário a Maratonista. July 10, 2015. Fez na passada 4ª feira que tive o acidente de moto. Depois disto, 2 semanas com a perna cheia de ligaduras e sem possibilidade de dobrar o joelho fizeram com que, nesta semana de regresso ao ginásio (corrida só ainda em distâncias pequenas), tenha sido complicado voltar a alguns estados físicos anteriores. Um deles é voltar a ter a elasticidade que tinha na perna esquerda. Sustentem a po...
Mantenham a postura enquanto correm, por favor! - De Sedentário a Maratonista
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Ambiente & Bem-Estar. Mantenham a postura enquanto correm, por favor! De Sedentário a Maratonista. July 08, 2015. Fisiologicamente, todos estes acontecimentos são o resultado da instalação da fadiga, o que pode afetar o funcionamento integral dos músculos e conduzir-nos a um estado em que não conseguimos mais sustentar a velocidade e a qualidade de movimento. Há duas formas de explicar este fenómeno:. Treinos de força para os membros superiores são tão fundamentais quanto a tonificação dos membros inferi...
Clipping - Imprensa - De Sedentário a Maratonista
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Ambiente & Bem-Estar. Aqui publico todo o. E demais informação que já saiu nos meios de comunicação sobre mim e sobre o projeto De Sedentário a Maratonista. Caso tenham conhecimento de algum outro artigo não mencionado aqui, entrem em contacto através do email info@desedentarioamaratonista.com. Ou deixem um comentário nesta página. Obrigado por me acompanharem e possibilitarem o desenvolvimento deste projeto. 2014-12-04 Notícias do Parque. 2014-10-03 Non Stop – O Jogo. 2012-06-15 Loures Mais Social.
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Quarenta e Dois: Madeira Island Ultra Trail - 2015
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As minhas corridas na estrada. Segunda-feira, 13 de abril de 2015. Madeira Island Ultra Trail - 2015. Vasco, eu e João. A meta estava instalada numa praça de Porto Moniz, junto ao mar. Até cerca de 5 minutos antes da partida permaneci sentado no chão. Já que ia passar mais de um dia de pé o melhor era adiar a coisa até ao fim! O MIUT começa a ser uma prova diferente logo nos primeiros metros. Em praticamente todos os trails em que já participei os primeiros quilómetros são feitos em terreno plano, mu...
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Friends – off the beaten track
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Off the beaten track. Outros blogs sobre corridas e o que gira à volta delas que acompanho:. Http:/ runbabyrun-becomeagoddess.blogspot.pt/. Http:/ papakilometros.blogspot.pt/. Em busca de mais um trilho. Http:/ penapinhatrail.blogspot.pt/. Https:/ www.facebook.com/lonesomerunner/. Do fundo do sofá ao topo da montanha. Http:/ atmontanha.blogspot.pt/. Http:/ amantesdacorrida.inshape.pt/. Http:/ quarentaedoispontodois.blogspot.pt/. Http:/ henriquetices.blogspot.pt/. Porque a vida não é só corrida. Off the b...
Power Puff Runner: Território Centro - Proença a Nova (1ª Etapa) a.k.a A Minha Primeira Ultra !!!
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Quarta-feira, 21 de janeiro de 2015. Território Centro - Proença a Nova (1ª Etapa) a.k.a A Minha Primeira Ultra! No fim de semana de 10-01 foi dado o tiro de partida para a estreia da equipa de Trail Correr Lisboa. O grande momento deu-se em Proença a Nova, na primeira etapa do Circuito Território Centro. Esta prova tinha duas distancias 26 Km ou 47 Km. Foi a minha estreia numa Ultra-Maratona mas também a minha estreia na distância da Maratona. Passei pelo abastecimento liquido aos 23 Km. Pergunto se...
Power Puff Runner: Abril 2015
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Quinta-feira, 16 de abril de 2015. Esta Páscoa foi diferente das habituais. Foi passada no Ribatejo. A correr. Foto: André Noronha (Obrigada! O pior foi depois. Tal como prevíamos não havia muita gente na prova e a partida foi tranquila. Logo nos primeiros Km deu para sentir o calor abafado que nos ia acompanhar ao longo de toda a prova. O percurso é sempre plano o que acaba por ser um bocado saturante. Sabiam bem umas subidas e descidas para apimentar a coisa. Mas isso ficaria para o dia seguinte. Estav...
Power Puff Runner: Junho 2014
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Segunda-feira, 30 de junho de 2014. A semana que passou serviu para fazer alguns treinos e testar o meu novo relógio Suunto Ambit 2 R. Ainda não consegui explorar todas as suas funcionalidades (que são mais que muitas) mas com a prática chego la. Fiz o chamado micro-treino na terça. Micro porque foram apenas 4 Km. E foram 4 Km muito pouco produtivos no que diz respeito a treino efectivo. E porque? Obrigada Marco Borges Runners Photos. Esta semana há mais para preparar o Monte da Lua :). Dê a sua opinião!
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RUN.BABY.RUN: Dezembro 2014
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31 de dezembro de 2014. O meu 2014: dificilmente haverá outro ano assim. Estas são as pessoas e os momentos que levo para 2015. Impossível fechar a porta de 2014. A vida é um contínuo. Não consigo chegar ao fim do ano e esquecê-lo simplesmente. Não consigo fazer a ruptura com 2014 e fazer votos para 2015. O que quero é que 2015 tenha mais momentos destes (quando digo mais não significa melhores, podem ser iguais) e que estas pessoas continuem a fazer parte dele. Obrigada AMIGOS pelo carinho. A prova foi ...
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CORRO, LOGO EXISTO.: Junho 2015
http://eucorrologoexisto.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Correr torna-se num vício, mas se há vícios que podem ser considerados saudáveis, a corrida é um deles e, deixem-me dizer-vos que fiquei viciado. CORRO, LOGO EXISTO. Corro, logo Existo. Quarta-feira, 3 de junho de 2015. 2 semanas de . Foto retirada da Internet. Depois de a Maratona deixar de ser um objetivo, e como as próximas 2 semanas vão ser muito complicadas, não há necessidade de complicar ainda mais. Depois, será o regresso natural aos treinos e às provas, ainda que numa perspetiva diferente. Image...
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CORRO, LOGO EXISTO.: Resumo das últimas 7 semanas de treino !!!
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Correr torna-se num vício, mas se há vícios que podem ser considerados saudáveis, a corrida é um deles e, deixem-me dizer-vos que fiquei viciado. CORRO, LOGO EXISTO. Corro, logo Existo. Terça-feira, 14 de julho de 2015. Resumo das últimas 7 semanas de treino! That´s ALL FOLKS! Corro, logo Existo. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 14 de julho de 2015 às 12:10. Corro, logo Existo. 14 de julho de 2015 às 13:01. 14 de julho de 2015 às 13:41. Subscrever: Enviar comentários (Atom). A XXII edição ...
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Maratonista em construção: Corri
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Domingo, 7 de junho de 2015. Quilómetros acumulados- 239,5. Sentimento geral- tudo bem. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Ver o meu perfil completo. Ou enviem-me um email :). Um dia corro contigo. Quarenta e Dois Ponto Dois. Um dia descobri que adoro correr. Unleash the runner in you. De sedentário a Maratonista. Corre como uma menina. Para quem me viu cuspir e acertar na perna:. Para quem não entendeu, eu sou o bichano.
objectivo 42k: A minha aventura como "atleta"!
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Quinta-feira, 26 de março de 2015. A minha aventura como "atleta"! Como disse num outro post. Comecei a correr quase à 1 ano, mais precisamente no dia 21 de Abril. O meu 1º treino! Fiz algum aquecimento, phones nos ouvidos (que agora já mal consigo correr com eles! E lá fui eu, para o meu 1º treino! Quase 4km's, que repeti no dia seguinte! E pronto, estava dado o tiro de partida para a minha aventura como "atleta"! 1ª prova - 63º lugar! XX Corrida de Sesimbra,. Fiz 46min, fiquei contente! Local perfeito,...
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De Stichting Eerlijk Delen is een stichting die zich inzet voor de minderbedeelden in onze samenleving. Het is van groot belang dat tegenwicht geboden wordt aan de voortdurende individualisering. Bovendien is in Nederland wel veel aandacht voor ontwikkeliingshulp, echter de minderbedeelden in ons eigen kikkerlandje worden vaak vergeten. Graag zoeken we het dan ook dichter bij huis, namelijk in de provincie Limburg en Brabant.
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Saltar para: Posts [1]. De Sedentário a Maratonista. A motivação também se treina! Os 10 melhores conselhos . 6 dicas para treinarem ad. Glúteos: o nosso maior tr. 5 exercícios de corrida para melhorar velocidade, equilíbrio e eficácia a correr. Os 10 melhores conselhos para antes da maratona. É um pouco como aquela noite antes de um exame importante, em que não conseguimos pregar olho e passamos a noite a pensar "será que fiz tudo como devia? Os últimos tempos pelos meus lados têm sido extenuantes. ...
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De sedentario a nómada
De sedentario a nómada. Un blog sobre cómo sobrevivir a tus primeros viajes alrededor del mundo. Que buscas en este blog. Viernes, 25 de noviembre de 2011. 25 de noviembre: Christchurch. Hay no hemos madrugado demasiado. El plan es visitar el centro de la ciudad, comer y a ultima hora de la tarde entregar la autocaravana e irnos al hotel. Como el vuelo sale a las 6 am, hemos reservado una noche en el. Copthorne Hotel Commodore Christchurch Airport. Cerca de los jardines Botánicos y de un embarcadero.
Desedeo | Design de Lingeries
Setembro 21, 2010 @ 5:45 pm. 183; { Uncategorized. A campanha Desedeo Verão 2011 está super charmosa! Dê uma espiadinha ;). Agosto 24, 2010 @ 12:58 am. 183; { Uncategorized. Em compras acima de 150 reais, o frete é grátis, para todo o Brasil! Escolha seus modelos preferidos, e mande um e-mail, com o seu tamanho, para: desedeo@live.com. Agosto 3, 2010 @ 11:38 pm. 183; { Uncategorized. Uma lingerie apropriada valoriza o corpo, o look e a auto-estima! Mini Coleção “Lingeries to have FUN! 183; { Uncategorized.
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