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Dom's - Randonnée / Course à pied / TriathlonRandonnée / Course à pied / Triathlon
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Randonnée / Course à pied / Triathlon
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Un peu de fractionné... - Dom's
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Randonnée / Course à pied / Triathlon. Un peu de fractionné. Jeudi 23 Août 2012 :. Direction la piste de NG, il est passé 20h, mais il faut que je fasse une petite séance de fractionné. Au programme 2 x 8 x 30"/30" avec récup 3'30 entre les 2 séries. La première que je réaliserai un poil trop rapide et la deuxième sur un rythme beaucoup plus adapté. 155m moy 18,6km/h. 163m moy 19,6km/h. 168m moy 20,2km/h. 171m moy 20,6km/h. 172m moy 20,6km/h. 169m moy 20,2km/h. 173m moy 20,7km/h. 169m moy 20,3km/h.
.... - Dom's
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Randonnée / Course à pied / Triathlon. Vendredi 31 Août 2012 :. Jeudi 30 Août 2012 :. Sortie Reco Trail des Îles avec les potes d'HET, on en profite pour débroussailler! Total : 8km280 en 1h55'30" moy de 4,3km/h. Mercredi 29 Août 2012 :. Je pars en échauffement dans NG puis direction chez Nico en effectuant 15x200m/200m. 40"71 moy de 17,7km/h. 37"58 moy de 19,2km/h. 38"86 moy de 18,5km/h. 36"82 moy de 19,6km/h. 37"08 moy de 19,4km/h. 37"56 moy de 19,2km/h. 35"83 moy de 20,1km/h. 38"11 moy de 18,9km/h.
Dom's - Randonnée / Course à pied / Triathlon
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Randonnée / Course à pied / Triathlon. Vendredi 25 Février 2011 : Je met coucher ma p'tite chez ma mère, et je file pour 1h. Départ de Beaumont en direction d'Esquerchin-Quiéry-Beaumont et un petit parcours dans Beaumont pour atteindre 1h tout rond. Bon petit footing avec le faux plat avant. Jeudi 24 Février 2011 : Petit footing tranquillou avec Gaët, la séance va me permettre de me refaire du jus! J'ai les jambes un peu raide de la veille! SEMAINE 08 En Route pour le Louvre! Journée à Lille en famille!
Bon! on va essayer de reprendre un rythme correcte!!!!!! - Dom's
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Randonnée / Course à pied / Triathlon. On va essayer de reprendre un rythme correcte! Bilan d'Octobre = Il y a eu une amélioration! Le 02 Octobre 2012 : 7km400 en 36'09 moy de 12,3km/h. Le 03 Octobre 2012 : 11km050 en 56'51" moy de 11,7km/h. Le 05 Octobre 2012 : 8km570 en 41' moy de 12,5km/h. Le 10 Octobre 2012 : 12km460 en 1h03'15" moy de 11,8km/h. Le 11 Octobre 2012 : 12km190 en 1h04'34" moy de 11,3km/h. Le 13 Octobre 2012 : 10km860 en 51'01" moy de 12,8km/h. Bilan de Septembre = Très très pauvre!
Dom's - Randonnée / Course à pied / Triathlon
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Randonnée / Course à pied / Triathlon. 800mètres Avec de superbes sensations sur le 1er 400mètres! Est ce que je suis entrain de franchir un palier? Séance cool tout de même, je dois garder du jus pour dimanche! Triathlon." Bilan semaine 03. Samedi 21 janvier 2012 : REPOS Vendredi 20 janvier 2012 : Piscine = 800mètres Avec de superbes sensations sur le 1er 400mètres! Est ce que je suis entrain de franchir un palier? Séance cool tout de même, je dois garder du jus pour dimanche! C'est parti pour 2012!
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La s'maine à cricri / N°33/2013 - course passion
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La passion du triathlon et des disciplines enchainées. Récits du quotidien d'un tirathlète = Semaines d'entrainements = Cr courses = Infos courses = Photos = Ptites astuces. Licenciè à Hénin Endurance Team. Triathlon d'Ardres en calaisis. 156 éme / 185 avec un chrono de 2h01'19. Triathlon de l'audomarois (S). 109 éme /144 avec un chrono de 1h25'28. Chtriman 113 (1900nat/90vélo/21.1cap). 266éme/316 avec un chrono de 6h06'55. Triathlon (M) d'Etaples (1500nat/40vélo/10cap). 600 inscrits (179 Abd et Np).
ludo62 - une petite récape de mes entrainements et compétitions au fil des semaines
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Aprés toutes les miséres qui me sont arrivées la semaine précédent mon départ pour roth. L envie n était plus là je ne savais mêmepas si j allais partir. Çà m avait coupé les jambes ou plutot l herbe sous le pied comme on dit. J ai reçu un petit sms d un mec génial. Un mec au grand coeur. Un mec qui sait se faire violences. Qui sait se dépasser et mêmeplus il m a appelé. Et il m a réconforté. Mes deux compagnons de galére. Que nous ...
ludo62 - une petite récape de mes entrainements et compétitions au fil des semaines
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Semaine 52 la der. Le réveillon du 24/12 s est bien passé. J ai été trés sérieux. Je n ai qu une demi bouteille d un trés bon nectar. On tourne les jambes. Mon cadenceur ne va plus saloperie. J ai changé les piles mais rien n y fait. Si quelqu un peut m éclairer. J ai proposé un petit footing. Mais pas beaucoup de candidats et le peu de volontaires s est désisté. C est donc à deux que nous irons affronté la nuit. 11kms en 58 minutes.
semaine 2 - ludo62
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Voilà aprés une premièresemaine bien remplie pour une reprise d après les fêtes. La deuxiéme de l année fut du même calibre poncutée par le cross départemental au touquet. Avec rv, footing, les jambes sont lourdes de la séance du dimanche. 107 kms en 55 minutes. En vue du cross de dimanche le programme est de 3*1000. N ayant plus de garmin je décide de faire la séance en nature. Puis j attaque les séries, je suis assez bien en jambes.
Triathlon de l'audomarois / Cr - course passion
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La passion du triathlon et des disciplines enchainées. Récits du quotidien d'un tirathlète = Semaines d'entrainements = Cr courses = Infos courses = Photos = Ptites astuces. Licenciè à Hénin Endurance Team. Triathlon d'Ardres en calaisis. 156 éme / 185 avec un chrono de 2h01'19. Triathlon de l'audomarois (S). 109 éme /144 avec un chrono de 1h25'28. Chtriman 113 (1900nat/90vélo/21.1cap). 266éme/316 avec un chrono de 6h06'55. Triathlon (M) d'Etaples (1500nat/40vélo/10cap). 600 inscrits (179 Abd et Np).
articles de presse - course passion
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Triathlon Etaples (M) /Cr - course passion
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Chtriman 2013 / Half / Cr - course passion
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La s'maine à cricri / 24/2013 - course passion
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Just another WordPress site. December 24, 2017. Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing! Storefront designed by WooCommerce.
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Банкиры фиксируют рекордное количество заявок на ипотеку с господдержкой. Воронка в Березниках увеличилась в четыре реза! Битва за Севастополь: война без врага, без Сталина, без Родины. Сожительство в России попытаются назвать браком. Вещий Олег - не скандинав! Как научить ребенка читать. Чайлдфри. Недетские игры с идентичностью. Сексолог: в России 41% девушек теряет девственность в 15 лет. В московском суде экс-балерина Большого театра выбросилась из окна. Непотеку" взяли уже около тысячи участников.
Dom's - Randonnée / Course à pied / Triathlon
Randonnée / Course à pied / Triathlon. Dimanche 31 Mars 2013 : Enchainement Vélo / CàP Vélo : Départ NG 2x la boucle retour NG Total : 26km790 en 57'14" moy de 28,1km/h CàP : 4km010 en 17'30" moy de 13,7km/h (Boucle dans NG) Samedi 30 Mars 2013 : Natation 1100mètres (Pour confirmer l'amélioration). Février est normalement le moi de la reprise! Pour l'instant j'arrive à être régulier, même si la forme n'est pas entièrement revenu. Toujours un petit rhume qui ne veut pas guérir! Bilan de Décembre 2012 : Le...
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Domsaal - Raum der Begegnung
Огородные хитрости
У моркови требования небольшие. Ноября 8, 2016. Далеко не всегда устраивает урожай моркови. Подскажите, что приводит к ухудшению качества корнеплодов, какие ошибки чаще всего при уходе встречаются? З А ГВОЗДИК, г. Ивано-Франковск. Для развивающейся моркови очень важны своевременные ее прореживания. Если первое, как вы знаете, проводится при появлении. Ноября 8, 2016. Соленые и маринованные помидоры, огурцы, яблоки и даже арбузы знакомы на вкус многим из нас. Но вот пробовали ли вы маринованные дыни?
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Круглый год. Дом, сад, огород - Круглый год. Дом, сад, огород
29 Июля 2015 (Среда). Бруснике тоже нужен торфДавно пытался вырастить бруснику на своем участке, но не сразу получилось, и вот почему.…. В качестве удобрения я использую касторовое масло. 29 Июля 2015 (Среда). Я свои цветочки, когда у них только начинают формироваться бутоны, поливаю водой с касторовым маслом.…. 29 Июля 2015 (Среда). Эй, подруга, ты чего пешком топаешь? Однажды мой зять Володя возвращался с работы. Вдруг услышал над головой шум, поднял голову и…. 29 Июля 2015 (Среда). 29 Июля 2015 (Среда).
