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tonialcantara

13 de enero de 2011. Gran entreno el de ayer! El entreno de ayer fue el siguiente:. 180 ABD 60 LUM (1/3 ISOMETRICOS, 2’’ = 1REP). 2 X 20 LATERAL SIN CRUZAR / 20’’. 4 X 20 PIE AL CIRCULO / 20’’. 4 X SKIPPING 1 RODO (10 30) / 20’’. 4 X 600 AL 70-80% / REC AL 60%. X 400 AL 80-90% / REC AL 50%. Primero felicitar a mis compañeros del club, los cuales me facilitan cada día mas la integración al club. La parte principal del entreno se componía de lo siguiente:. 4 X 600 AL 70-80% / REC AL 60%. 3 de enero de 2011.

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Lara Rius: de juny 2009

http://lararius.blogspot.com/2009_06_01_archive.html

Sense portàtil, molt avorrida.sort d'en Joan que em deixa el seu cada dia durant una estoneta. Setmana de tornada de vacances dura. Tornar a començar, falten Alejandro i Alberto, tardes de Fnac i Virgin per fer passar el temps.poca cosa. Amb ganes de saber si ens dónen el pis de Paris, que vingui en Marc a visitar-me aquest cap de setmana que ve, me mare al juliol, saber si en Jordi es classifica per Hawaii.enviar l'Olivier a *%&) /$·"%! 172; i el nou programa per validar actes de pacients també.

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Lara Rius: Soy un barco sin ancla ni puerto...

http://lararius.blogspot.com/2009/08/soy-un-barco-sin-ancla-ni-puerto.html

Soy un barco sin ancla ni puerto. Yo que siempre dije. Soy una alma en movimiento,. Yo que siempre dije. Soy un barco sin ancla ni puerto,. Yo que siempre dije. A mis amigos del solo quiero. Ahora yo les digo,. Decídle que la quiero. Yo que siempre escuché a Marley gritando revolución,. Ahora escucho no woman no cry,. Si es tu viento se me queda pegaito al cuerpo. Amor con sabor salado,. Amor con sabor salado,. Amor con sabor salado,. Yo se que la distáncia pica y pica. Amor con sabor salado,.

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Lara Rius: de febrer 2009

http://lararius.blogspot.com/2009_02_01_archive.html

Aquest cap de setmana ha tornat a tocar excursioneta. Dissabte tarda amb en Joan baixem a Paris, a Le Marais, per trobar-nos amb Alejandro i Isaac (el seu ex, que està de visita). Fem el café, passejem per la zona i amb en Joan tornem a Saint Denis perquè fa fred i estem cansats. A les 22:30 tornen ells amb Alberto, i comença la nit de decidir on anirem l'endemà. Després de 2h acabem decidint anar al sud per veure un altre castell del Loire (Chenonceau), Tours i si tenim temps Blois. Les fotos de diumeng...

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Lara Rius: Vacancetes a Oléron!

http://lararius.blogspot.com/2009/07/vacancetes-oleron.html

Demà després de la feina, amb Alejandro i Gwen marxem 5 dies a l'île d'Oléron a fer una mica el gos, que ja toca. Acamparem al jardí de casa els meus avis i farem una vida paral·lela. El nostre fogonet, el nostre menjar, els nostres horaris.tot servint-nos de la seva vaixella, la seva dutxa, lavabo.i un cobert per si mai plogués. Vols dir que no acabareu dormint a les dos habitacions lliures que hi ha a la casa? Que ho passeu molt bé un un petó molt gran a Papy et Mamy. 16 de juliol de 2009, 23:19.

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Lara Rius: Noël

http://lararius.blogspot.com/2009/11/noel.html

La trêve de Noël ça veut dire qu'il faut faire semblant d'être content, d'être heureux, de bien s'entendre avec tout le monde.". Noël est un mensonge que réunit les familles autour d'un arbre mort recouvert de lumières, un mensonge tissé de conversations insipides, enfoui sous des kilos de crème au beurre, un mensonge auquel personne ne croit.". 26 de novembre de 2009, 13:20. 3 mesos sense actualitzar el blog per dir aixó? Si aquí gairebé anem amb màniga curta. 27 de novembre de 2009, 8:01.

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Lara Rius: d’abril 2009

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Divendres sortint de la feina, anem a casa per descansar i a les 18h anem amb Alejandro a Montmartre per comprar el regal d'Ana. De seguid. A trobem el que volíem per ella i a més ens comprem una dessuadora per tots 2 igual. Som la peste. Agafem el metro per anar al parc de la Villette, on hem quedat amb la resta per fer un sopar-picnic per celebrar l'aniversari d'Ana (23). Cap a les 3h les noies i Joan marxen, i amb Alejandro ens quedem xerrant, instal·lant l'internet d'Alberto i ja a les 6 ens por...

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Lara Rius: Nadine

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La meva companya de feina Nadine, de 52 anys i que sempre diu que podria ser la nostra mare (té una filla de 25), és una caixa de sorpreses. Cada dia que passa s'obre més a nosaltres explicant-nos historietes i m'adono que em coneix quasi més que jo mateixa. A mi m'ha passat el mateix", "sisi, jo hagués fet el mateix". Cada dia dinem juntes, ara també amb la Sandra i la Rosa, i sembla que no li pugi amagar res. Em calcula de dies enrere fins que em pregunta directe encertant-la de ple. La trobaré a faltar.

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Lara Rius: Mini vacances a Savona

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Mini vacances a Savona. Arribo a Savona a les 12:30 sota el sol i la calor i em trobo amb Elena a Piazza del Poppolo. Fem un café i anem a casa seva (la meva 1a casa) a l'espera que Esther acabi de la feina i em passi a buscar per anar al Coop (súper). Comprem 4 coses per aquests dies i anem a casa seva (on m'instal·lo per aquests dies). Aparquem lluny perquè hi ha molta gent, ens trobem amb la resta, sopem i entre vi, birres i limoncello estic més contenta que un gínjol. Sobre les 24h decideixen ana...

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Lara Rius: Les chansons d'amour

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