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MUSCULAÇÃO, A ARTE DE PUXAR FERRO

Terça-feira, 27 de agosto de 2013. Panturrilha, em Pé. Fique em pé com os dedos dos pés sobre a plataforma e os ombros por baixo das almofadas; abaixe os calcanhares o máximo possível, para obtenção de um alongamento completo. Levante o peso elevando os calcanhares até onde for possível, mantendo as pernas estendidas. Abaixe lentamente os calcanhares, de volta à posição inicial. Panturrilha com aparelho Smith:. Panturrilha com uma perna:. Elevação na ponta dos pés. Coloque os dedos dos pés sobre um bloco...

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Titulo Felipe Lara & Cía Arquitectura y diseño interior

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Felipe Leal Coutinho - Freelancer iOS

Olá, me chamo Felipe. Sou desenvolvedor de aplicativos (apps) para iPhone e iPad. Com mais de 5 anos de experiência em desenvolvimento de software dos mais diversos tipos e uma sólida formação acadêmica, prezo muito pela qualidade dos trabalhos que executo. Quando não estou online, meus hobbies são cinema e esportes aquáticos, como kitesurf. As praias de João Pessoa, onde moro atualmente, são uma maravilha para a prática de esportes! Parte dos projetos em que já trabalhei. Álcool ou Gasolina, Chefia?

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