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IST ASPARTAM WIRKLICH GESUNDHEITSSCHÄDLICH? - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/04/07/ist-aspartam-wirklich-gesundheitsschädlich
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. IST ASPARTAM WIRKLICH GESUNDHEITSSCHÄDLICH? Ich trinke und esse doch nichts, das Aspartam enthält? Außerdem ist es krebserregend. Zu Demenz führt es obendrein. Es regt den Hunger an und ist damit ein Dickmacher! Wer von euch hat diese Aussagen noch nicht von einem Studiokollegen gehört? Wo man auch hinhört, wird Aspartam gemieden. Woher kommt die Angst vor Aspartam? Einer Vergiftung. Welche Substanzen haben bei einer starken Überdosierung keine Nebenwirkungen? Bei meinen Re...
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NATURAL BODYBUILDING - LIFESTYLE ODER MODEERSCHEINUNG? - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/03/29/natural-bodybuilding-lifestyle-oder-modeerscheinung
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. NATURAL BODYBUILDING - LIFESTYLE ODER MODEERSCHEINUNG? Aber zunächst möchte ich mich einmal outen. Ich bin kein Natural Bodybuilder! Warum aber lehne ich nun die Bezeichnung Natural Bodybuilder ab? Als Bodybuilder kann man ja praktisch erst mal jeden bezeichnen, der seinen Körper nach einem ihm vorschwebenden Idealgedanken formt. Nun demnach wäre ein Sumo Ringer vermutlich auch irgendwie ein Bodybuilder! Was also wäre eine adäquate Bezeichnung? Im Wettkampfsport vielleicht,...
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WESHALB DU VITAMIN D SUPPLEMENTIEREN SOLLTEST - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/04/07/weshalb-du-vitamin-d-supplementieren-solltest
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. WESHALB DU VITAMIN D SUPPLEMENTIEREN SOLLTEST. Vitamin D ein von uns äußerst unterschätztes Vitamin. Wofür benötigt der Körper überhaupt Vitamin D? Vitamin D reguliert den Calcium- und Phosphat Haushalt in unserem Körper. Zudem ist es für den Knochenbau zuständig und erhält die Funktionen des Immunsystems. Vitamin D-Mangel hindert dich daran, Muskeln aufzubauen. Ein Mangel an besagtem Prohormon kann sich folgendermaßen äußern:. Muskelzittern, Muskelverspannungen, Krämpfen.
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GRUNDÜBUNGEN FÜR DEN MAXIMALEN ERFOLG - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/03/28/grundübungen-für-den-maximalen-erfolg
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. GRUNDÜBUNGEN FÜR DEN MAXIMALEN ERFOLG. Leider kennen viele nicht den Unterschied zwischen Grundübungen und Iso- lationsübungen. Gerade Anfänger sollten am Anfang des Trainings auf die Grundübungen setzen. Zu den Grundübungen zählen:. Ich habe mich in einem Studio angemeldet und habe sogar einen kostenlosen Trainingsplan bekommen allerdings sind keine Übungen davon aufgelistet was soll ich machen? Fakt ist diese Übungen gehören in jeden Plan! Das Ziel des Trainings sollte se...
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WIE SCHÄDLICH IST ALKOHOL FÜR DEN MUSKELAUFBAU? - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/04/07/wie-schädlich-ist-alkohol-für-den-muskelaufbau
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. WIE SCHÄDLICH IST ALKOHOL FÜR DEN MUSKELAUFBAU? In diesem Artikel gehe ich darauf ein, welchen Einfluss Alkohol auf den Diätfortschritt, die Proteinbiosynthese und das Training hat. Die Wahrheit über Alkohol. Doch ist das Realität? Der thermogenetische Effekt von Alkohol. Bei Alkohol liegt dieser Wert bei ca. 20%. Wir können also davon ausgehen, dass 1 Gramm Alkohol dem Körper 5,7 Kilokalorien zu Verfügung stellt. Wer kennt es nicht? Den Heißhunger nach der Party. Nicht...
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BODYBUILDER - EINE DISKRIMINIERTE RANDGRUPPE - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/03/27/ernährung
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. BODYBUILDER - EINE DISKRIMINIERTE RANDGRUPPE. Im O-Ton hieß es da traurig, dass wir in einer Gesellschaft Leben, in der BMI wichtiger ist als IQ! Wir wissen natürlich, dass es sich beim BMI um eine bedingt aussagekräftige Größe handelt, und dieser reine Verhältniswert von vielen aktiven Sportlern auch nicht optimal erfüllt wird. Warum sollte uns diese Aussage also kümmern? 1000 Volt im Ärmel, aber in der Birne brennt kein Licht! Große Muskeln, kleines Gemächt!
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CHIASAMEN - KANN MAN SIE WIRKLICH DAZU ZÄHLEN? - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/03/27/superfood-chiasamen-kann-man-sie-wirklich-dazuzählen
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. CHIASAMEN - ZÄHLEN SIE WIRKLICH ZUM SUPERFOOD? Die kleinen Samen stammen aus Mexiko und wurden früher bei den Maya`s als Grundnahrungsmittel sowie als Heilmittel eingesetzt. Chia bedeutet "Stärke", zutreffend ist es allemal, denn schon ein Teelöffel reichte den Sagen nach aus um einen Krieger für 24 Stunden mit Energie zu versorgen. Die Nährwerte sind wirklich staunenswert:. Antioxidantien 5x höher als bei Heidelbeeren. Eiweißgehalt 2x mal mehr als in anderen Getreidesorten.
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SIND MUSKELN SCHWERER ALS FETT? - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/03/29/sind-muskeln-schwerer-als-fett
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. SIND MUSKELN SCHWERER ALS FETT? Sind Muskeln schwerer als Fett? Muskeln sind schwerer als Fett" - diesen Spruch habt ihr sicher auch schon gehört. Doch was ist dran an dieser Aussage? Zuerst einmal: Ein Kilogramm Muskeln wiegt genauso viel, wie ein Kilogramm Fett. Muskeln haben ein weitaus geringeres Volumen, als Fett. 1 cm Fett wiegt 0,94 g und 1 cm Muskeln bringt 1,05 g auf die Waage. Daher solltet ihr also keinesfalls nur auf die Waage achten! Ich spreche aus Erfahrung (...
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MAKRONÄHRSTOFFE - GRUNDWISSEN - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/03/30/makronährstoffe-grundwissen
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. Es gibt 3 Makronährstoffe und zwar Kohlenhydrate (Zucker), Eiweiß (Protein) und Fette (Lipide). Um Muskeln optimal aufbauen zu können müssen wir uns ausgewogen Ernähren, nur so ist ein anaboler Effekt garantiert. Dabei kommt es nicht nur darauf an die richtige Menge an Makronährstoffen zu sich zu nehmen, sondern auch die Mikronährstoffe (Artikel folgt) müssen passen. 4 Arten von Zucker sind in unseren Lebensmitteln enthalten:. Es wird unterschieden zwischen:. Wobei Übergewi...
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GESUNDER FITNESS-APFEL-MÖHREN-KUCHEN - Fitnesskult
http://www.fitnesskult.com/2015/03/29/gesunder-fitness-apfel-möhren-kuchen
LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GOOD. Zutaten (ergibt ca. 10 Stücke):. 50g Instant Oats bzw. Hafermehl. 45g Whey (z. B. Peak HBN LII Sorte Schoko oder Vanille). 100ml Milch (0,3%). 220g Äpfel (2 kleine). Zuerst werden die Möhren komplett und einer der Äpfel klein geraspelt. Der andere Apfel für später beiseite gelegt. Nina Andersen Bikini Fitness. Ihr wollt jede Woche interessante Beiträge, Motivation und Rezepte? Dann folgt unserer Seite!
