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One Way to Kona & into the triathlon world: First quarter 2011 in Singapore - time is running

http://onefreeradical.blogspot.com/2011/04/first-quarter-2011-in-singapore-time-is.html

One Way to Kona and into the triathlon world. A blogg of "one free radical" triathlete fascinated by optimization, gadgets and endurance. First quarter 2011 in Singapore - time is running. A lot of things went on here in Singapore in Q1 2011:. Adjusted to the heat (so far) as much as this is possible. Bought a new cervelo bike P2C. Finished Aviva 70.3 Ironman in Singapore. Tim(e) is running fast here and it is tough to establish the trainings routine. Let's see what is up next . 1 reduce your weight 90kg.

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One Way to Kona & into the triathlon world: “The harder you work the harder it is to surrender.” (From Kathleen Hughes)

http://onefreeradical.blogspot.com/2011/07/harder-you-work-harder-it-is-to.html

One Way to Kona and into the triathlon world. A blogg of "one free radical" triathlete fascinated by optimization, gadgets and endurance. 8220;The harder you work the harder it is to surrender.” (From Kathleen Hughes). Gepostet von One Free Radical. Note: Only a member of this blog may post a comment. Subscribe to: Post Comments (Atom). Quote: "What we don't change today, will change us tomorrow! 1 reduce your weight 90kg. 2 increase swimming distance to 1.5 k. 3 Increase running speed: 1 hr - 11 kmh.

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One Way to Kona & into the triathlon world: First week of recovery ...

http://onefreeradical.blogspot.com/2010/03/first-week-of-recovery.html

One Way to Kona and into the triathlon world. A blogg of "one free radical" triathlete fascinated by optimization, gadgets and endurance. First week of recovery . After 2 weeks of suffering - here I go again! Thursday- nice 3 hr spinning. Friday - short jogging. Sunday - 1.5 hrs spinning. Gepostet von One Free Radical. Note: Only a member of this blog may post a comment. Subscribe to: Post Comments (Atom). Quote: "What we don't change today, will change us tomorrow! 1 reduce your weight 90kg. 08 Marathon...

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One Way to Kona & into the triathlon world: Your work out is my warm up! ;- )

http://onefreeradical.blogspot.com/2012/02/your-work-out-is-my-warm-up.html

One Way to Kona and into the triathlon world. A blogg of "one free radical" triathlete fascinated by optimization, gadgets and endurance. Your work out is my warm up! 6 weeks to go: Aviva IM 70.3 in Singapore! Http:/ www.ironman703singapore.com/index.php. Gepostet von One Free Radical. Note: Only a member of this blog may post a comment. Subscribe to: Post Comments (Atom). Quote: "What we don't change today, will change us tomorrow! 1 reduce your weight 90kg. 2 increase swimming distance to 1.5 k. 09 200...

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toughcookie blog: April 2006

http://ironcookie.blogspot.com/2006_04_01_archive.html

Triathlon and endurance sports. Sonntag, April 23, 2006. Eingestellt von denise @ 2:31 nachm. Zh marathon km 25. Eingestellt von denise @ 2:14 nachm. Sonntag, April 09, 2006. Eingestellt von denise @ 7:06 nachm. Samstag, April 08, 2006. Es ist erst april und schon steht ein kleiner saisonhöhepunkt (naja.) vor der tür: morgen vormittag ist in zürich marathon und es gehen hoffentlich viele hin, auch wenn das wetter schlecht werden soll. Eingestellt von denise @ 2:13 nachm. Die spinnen, die gallier.

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toughcookie blog: Mai 2006

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Triathlon and endurance sports. Mittwoch, Mai 31, 2006. Du musst durch den monsun. Seit samstag on and off regen und übles aprilwetter hier. und das ausgerechnet zu beginn der letzte-2-harte-wochen-vor-dem-ironman-tapering! Eingestellt von denise @ 9:07 nachm. Freitag, Mai 26, 2006. Ist sie zu stark bist du zu schwach? Wieviele triathleten tun sich diese plackerei wirklich einfach nur an, um dann guten gewissens schokokuchen und sonstige schleckereien gewissenfrei in rauen mengen vernichten zu dürfen?

roadrunneriris.wordpress.com

Roadrunneriris's Blog | Just another WordPress.com weblog | Seite 2

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Just another WordPress.com weblog. Kona zum 6. Mal. September 14, 2014. Im Frühjahr konnte ich einen kurzen Block auf Lanzarote mit dem Rad legen, danach noch im April 10m Tage Mallorca mit einigen Laufkilometern und natürlich zum Radeln. Anfang Juni konnte ich eine Mittledistanz in Uelzen gewinnen, recht lustiger „Crosskurs“ beim Laufen , aber das Knie hat es gut mitgemacht. Jetzt bin ich sehr motiviert für Kona, habe noch einen Halbmarathon für den Kopf auf meinem Programm ,aber das wollte es schon sein.

andi-pfaff.ch

: : Andi Pfaff's homepage : : einige satirische Bemerkungen über gewisse Lebenserfahrungen

http://www.andi-pfaff.ch/6-einige-satirische-Bemerkungen-ueber-gewisse-Lebenserfahrungen.html.html

Mit Puls 235 auf dem Marathon. Einige satirische Bemerkungen über gewisse Lebenserfahrungen. Wer sich mal einen Ironman oder einen 100km-Lauf angetan hat, oder wer mal richtig (ich meine richtig) im Urwald war, der weiss das bestimmt zu schätzen, und wird diese Erfahrungen auch bestimmt nicht mehr vergessen. Ich habe versucht, das beste daraus zu machen, und einige "Presse-Erklärungen" für die daheimgebliebenen gemacht. Als Veröffentlichungsplattform hat sich die Webseite der Free Radicals.

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toughcookie blog: Juli 2005

http://ironcookie.blogspot.com/2005_07_01_archive.html

Triathlon and endurance sports. Freitag, Juli 29, 2005. Die jagdsaison ist eröffnet. Füchse, eichhörnchen und rehe dieser welt: nehmt euch in acht! Seit heute machen die toughcookies eure ruhige stube unsicher. jawohl, wir haben es also geschafft, vom gesitteten kiesweg abzubiegen und mittels singletrails die waldbewohner heimzusuchen. Und siehe da, es ging! Zwar sind wir keuchend oben angekommen (albulapass ohne grosse mühe und jetzt ein paar hundert meter und schon ausser puste? Mittwoch, Juli 27, 2005.