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Fit für´s Fernsehen - Home
Hier finden Sie nähere Einzelheiten zu meinen Coaching-Angeboten. Da jedes Coaching individuell erarbeitet und auf die spezifischen Bedürfnisse aufbereitet wird, kann ich hier nur allgemeine Hinweise geben. Falls Sie also darüberhinaus Fragen haben, kann ich Ihnen.
50+ jetzt geht's los | Fit im Alter mit Vibration
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fünfzuzwei | Meine Erfahrungen mit intermittierendem Fasten ein paar Kilo purzeln zu lassen
Meine Erfahrungen mit intermittierendem Fasten ein paar Kilo purzeln zu lassen. Fastentag „To Go“. Ist man an einem Fastentag viel unterwegs, muss man ein bisschen vorplanen und sich etwas vorbereiten. Mein morgiger Tag wird dann in etwas so aussehen (Mengenangaben immer roh):. Zum Frühstück (108 kcal). 50 g TK-Heidelbeeren (30 kcal). 150 ml Reis-Vanille-Drink (78 kcal). 2 g Matchapulver (0 g). Berglinsen-Salat zum Mittag (206 kcal). 30 g Berglinsen (105 kcal). 1 Karotte (26 kal). 100 g Brokkoli (26 kcal).
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