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Uschi's Blog: Unser Freibad Hörnli hat geöffnet …...
http://graneruschi.blogspot.com/2014/05/unser-freibad-hornli-hat-geoffnet.html
Unser Freibad Hörnli hat geöffnet …. Umfang: 1,7 km – 2,5 km. 100–200 m beliebig einschwimmen. 4 x 100 m: jeweils 25 m Paddel-Übung* mit Front-Atmung. Und 25 m Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 200–400 m Kraul am Stück in gleichmässigem Tempo. Dabei auf hohen Ellbogen in der Zug- und kräftigen Abdruck. In der Druckphase achten. 3 × 100 m: jeweils 25 m Armzug-Übung* und 25 m. Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 1 2er-Abschlag, beim 2. Zug zur Seite atmen. 1 Superman mit 6er-Wechsel.
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Uschi's Blog: Frauenfeld Marathon Manuel Geiser
http://graneruschi.blogspot.com/2013/11/frauenfeld-marathon-manuel-geiser.html
Frauenfeld Marathon Manuel Geiser. Nach meinem misslungenen ersten Marathon in Mannheim (Juni 2013) war ich überaus enttäuscht. Mein Versagen nagte psychisch sehr an mir. Doch Uschi Graner motivierte mich dann einige Wochen später dazu, noch einmal einen Versuch zu starten. Also setzte ich mir den Frauenfelder Marathon. Am 17 November 2013 war es dann so weit: Der Marathon verlief super – sogar besser als eigentlich geplant war! Den ich in Mannheim schon nach 30km zu spüren begann, kam erst gar nicht!
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Kalifornien: Back from California
http://geraldgranerkalifornien.blogspot.com/2013/07/back-from-california.html
Freitag, 12. Juli 2013. Hier noch einige spannende Link’s. Unsere Radstrecken in der Bay Area California. Http:/ connect.garmin.com/activity/333532837. Saratoga – Boulder Creek. Http:/ connect.garmin.com/activity/333532858. Woodside - Highway 1. Unsere Bike Trail’s in Lake Tahoe Nevada. Http:/ connect.garmin.com/activity/333532784. Https:/ www.youtube.com/watch? Https:/ www.youtube.com/watch? Http:/ connect.garmin.com/activity/333532806. Https:/ www.youtube.com/watch? Unsere Fun-Tage in Las Vegas.
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Brasilien: 15.01.2010 Wieder zurück in der kalten Schweiz
http://geraldgranerbrasilien.blogspot.com/2010/01/15012010-wieder-zuruck-in-der-kalten.html
Reise vom 25.12.09 - 14.01.10 nach Rio de Janeiro. 15012010 Wieder zurück in der kalten Schweiz. Nach rund 10'000 Kilometern landen wir um 11:45 via Lissabon in Zürich-Kloten. Wir durften mit unserem Freund Ivano und seiner Frau Christina drei unvergessliche Wochen in Brasilien verbringen und haben enorm viel in dieser Zeit erlebt. Von hier aus nochmals herzlichen Dank für alles. Eingestellt von Gérald Graner. Freitag, Januar 15, 2010. 15012010 Wieder zurück in der kalten Schweiz. 12012010 Praia de Itaipu.
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Uschi's Blog: Gewichtsreduktion ganzheitlich
http://graneruschi.blogspot.com/2014/03/gewichtsreduktion-ganzheitlich.html
Von Stefan F. März 2014. Nachdem ich jedes Jahr erschreckend festgestellt habe, dass cirka 2kg mehr auf der Waage landen war der Punkt gekommen, wo ich mein Gewicht nicht mehr akzeptiert habe. Nachdem ich schon immer gerne und viel Sport getrieben habe, war mir bald klar, dass ich den Hebel bei der Ernährung ansetzen musste. Ich wollte auch keinen kurzfristigen „Diät“-Erfolg, sondern eine mittelfristige Umstellung der Ernährung mit einer Gewichtsreduktion von ca. 15kg. Seit ein paar Monaten bin ich nun i...
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Uschi's Blog: Januar 2013
http://graneruschi.blogspot.com/2013_01_01_archive.html
Eine Geschichte zum Nachdenken. Der Sprung in der Schüssel. Es war einmal eine alte chinesische Frau, die zwei große Schüsseln. Hatte, die an den Enden einer Stange hingen, die sie über ihren Schultern trug. War und stets eine volle Portion Wasser fasste. Der langen Wanderung vom Fluss zum Haus der alten Frau war die andere. Schüssel jedoch immer nur noch halb voll. Zwei Jahre lang konnte ich diese wunderschönen Blumen pflücken und den Tisch damit schmücken. Wenn du nicht genauso wärst, wie du bist, ...
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Uschi's Blog: August 2013
http://graneruschi.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Manuel Geiser (18), Tägerwilen. Uschi Graner ist eine aufgestellte und äusserst hilfsbereite Person mit sehr kompetentem Fachwissen. Ich bin ihr überaus dankbar für die Zeit, die sie in mich investiert hat - ohne Uschi wäre es niemals zu einem zweiten Marathonversuch gekommen! Und ich bin mir sicher, dass es mit ihrer Hilfe dieses Mal klappen wird und ich mit einer guten Endzeit ins Ziel gelangen darf. Donnerstag, August 08, 2013. Mein Profil vollständig anzeigen. Schwerpunkte für das Training.
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Uschi's Blog: November 2013
http://graneruschi.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
Frauenfeld Marathon Manuel Geiser. Nach meinem misslungenen ersten Marathon in Mannheim (Juni 2013) war ich überaus enttäuscht. Mein Versagen nagte psychisch sehr an mir. Doch Uschi Graner motivierte mich dann einige Wochen später dazu, noch einmal einen Versuch zu starten. Also setzte ich mir den Frauenfelder Marathon. Am 17 November 2013 war es dann so weit: Der Marathon verlief super – sogar besser als eigentlich geplant war! Den ich in Mannheim schon nach 30km zu spüren begann, kam erst gar nicht!
