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Unser Freibad Hörnli hat geöffnet …. Umfang: 1,7 km – 2,5 km. 100–200 m beliebig einschwimmen. 4 x 100 m: jeweils 25 m Paddel-Übung* mit Front-Atmung. Und 25 m Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 200–400 m Kraul am Stück in gleichmässigem Tempo. Dabei auf hohen Ellbogen in der Zug- und kräftigen Abdruck. In der Druckphase achten. 3 × 100 m: jeweils 25 m Armzug-Übung* und 25 m. Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 1 2er-Abschlag, beim 2. Zug zur Seite atmen. 1 Superman mit 6er-Wechsel.

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Unser Freibad Hörnli hat geöffnet …. Umfang: 1,7 km – 2,5 km. 100–200 m beliebig einschwimmen. 4 x 100 m: jeweils 25 m Paddel-Übung* mit Front-Atmung. Und 25 m Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 200–400 m Kraul am Stück in gleichmässigem Tempo. Dabei auf hohen Ellbogen in der Zug- und kräftigen Abdruck. In der Druckphase achten. 3 × 100 m: jeweils 25 m Armzug-Übung* und 25 m. Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 1 2er-Abschlag, beim 2. Zug zur Seite atmen. 1 Superman mit 6er-Wechsel.

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Uschi's Blog: August 2013

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Manuel Geiser (18), Tägerwilen. Uschi Graner ist eine aufgestellte und äusserst hilfsbereite Person mit sehr kompetentem Fachwissen. Ich bin ihr überaus dankbar für die Zeit, die sie in mich investiert hat - ohne Uschi wäre es niemals zu einem zweiten Marathonversuch gekommen! Und ich bin mir sicher, dass es mit ihrer Hilfe dieses Mal klappen wird und ich mit einer guten Endzeit ins Ziel gelangen darf. Donnerstag, August 08, 2013. Mein Profil vollständig anzeigen. Schwerpunkte für das Training.

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Uschi's Blog: Gewichtsreduktion ganzheitlich

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Von Stefan F. März 2014. Nachdem ich jedes Jahr erschreckend festgestellt habe, dass cirka 2kg mehr auf der Waage landen war der Punkt gekommen, wo ich mein Gewicht nicht mehr akzeptiert habe. Nachdem ich schon immer gerne und viel Sport getrieben habe, war mir bald klar, dass ich den Hebel bei der Ernährung ansetzen musste. Ich wollte auch keinen kurzfristigen „Diät“-Erfolg, sondern eine mittelfristige Umstellung der Ernährung mit einer Gewichtsreduktion von ca. 15kg. Seit ein paar Monaten bin ich nun i...

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Uschi's Blog: Januar 2013

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Eine Geschichte zum Nachdenken. Der Sprung in der Schüssel. Es war einmal eine alte chinesische Frau, die zwei große Schüsseln. Hatte, die an den Enden einer Stange hingen, die sie über ihren Schultern trug. War und stets eine volle Portion Wasser fasste. Der langen Wanderung vom Fluss zum Haus der alten Frau war die andere. Schüssel jedoch immer nur noch halb voll. Zwei Jahre lang konnte ich diese wunderschönen Blumen pflücken und den Tisch damit schmücken. Wenn du nicht genauso wärst, wie du bist, ...

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Uschi's Blog: November 2013

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Frauenfeld Marathon Manuel Geiser. Nach meinem misslungenen ersten Marathon in Mannheim (Juni 2013) war ich überaus enttäuscht. Mein Versagen nagte psychisch sehr an mir. Doch Uschi Graner motivierte mich dann einige Wochen später dazu, noch einmal einen Versuch zu starten. Also setzte ich mir den Frauenfelder Marathon. Am 17 November 2013 war es dann so weit: Der Marathon verlief super – sogar besser als eigentlich geplant war! Den ich in Mannheim schon nach 30km zu spüren begann, kam erst gar nicht!

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Uschi's Blog: Februar 2014

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Ich bin jetzt mal schlank! Abnehmen aber richtig, so bleibt die Muskulatur erhalten und die Ergebnisse sind nachhaltig:. Ich berate, begleite und kontrolliere! Interessiert, dann freue ich mich über den Anruf. Tel 41 71 672 90 32 / Mobil 41 76 316 90 32. Sebastin L. sagt „Abnehmen aber richtig“. Bei einem Buissiness Brunch sass Uschi Graner – oh Zufall - neben mir und so nahm mein Projekt:. So fuhr ich so viele meiner Wege wie möglich jetzt anstatt mit dem Auto mit dem Velo! Freitag, Februar 28, 2014.

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Gérald's Blog: August 2010

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Laufcup in Kreuzlingen 21.08.2010. Dienstag, August 31, 2010. Panoramalauf in Berg 14.08.2010. Dienstag, August 31, 2010. 70 Geburtstagsfeier Mutter 07.08.2010. Dienstag, August 31, 2010. Mein Profil vollständig anzeigen. Laufcup in Kreuzlingen 21.08.2010. Panoramalauf in Berg 14.08.2010. 70 Geburtstagsfeier Mutter 07.08.2010. Gérald Graner Switzerland. Bildfenster-Vorlage. Powered by Blogger.

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Gérald's Blog: Mai 2010

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Bikeplausch in der Toscana. Vom Dienstag 27. April bis Sonntag 2. Mai erlebte ich nochmals einige herrliche Tage in der Toscana. Extrem Biken mit der Sanitas-Troesch AG in der Maremma um Massa Marittima. Montag, Mai 10, 2010. Mein Profil vollständig anzeigen. Bikeplausch in der Toscana. Gérald Graner Switzerland. Bildfenster-Vorlage. Powered by Blogger.

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Gérald's Blog: Dezember 2009

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Merry Christmas and a Happy New Year. Für die kommenden Festtage wünsche ich Euch allen wo Ihr auch feiert ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins 2010. Montag, Dezember 21, 2009. Sonntag, Dezember 06, 2009. Http:/ www.wstuderag.ch/. Unsere Firmenwebseite wurde wieder einmal angepasst, schaut doch mal rein. Gruss Gérald. Dienstag, Dezember 01, 2009. Mein Profil vollständig anzeigen. Merry Christmas and a Happy New Year.

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Gérald's Blog: Juli 2010

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Sarah Drachenboot 10.07.2010. Bei herrlichem Sommerwetter fand der diesjährige Ferienpass Drachenbootschnupperkurs im Paddelclub Kreuzlingen statt. Dienstag, Juli 20, 2010. Mein Profil vollständig anzeigen. Sarah Drachenboot 10.07.2010. Gérald Graner Switzerland. Bildfenster-Vorlage. Powered by Blogger.

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Gérald's Blog: Porsche 911 Carrera 3.2 ade

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Porsche 911 Carrera 3.2 ade. Nach 12 Jahren Spass mit einem wirklich tollem Sportwagen musste ich mir langsam Gedanken machen über diverse Restaurationsarbeiten wie neue Lackierung, Targadach neu beziehen und Ersatz bzw. schmieren diverser Gummiabdichtungen usw. Da ich mich jedoch auf kein unbekanntes finanzielles Waagnis einlassen wollte und schon seit längerem mit einem neuen aktuellen 911er Modell liebäugelte hab ich meinen geliebten 911er kurzentschlossen an einen Porschesammler verkauft.

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Kalifornien: Back from California

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Freitag, 12. Juli 2013. Hier noch einige spannende Link’s. Unsere Radstrecken in der Bay Area California. Http:/ connect.garmin.com/activity/333532837. Saratoga – Boulder Creek. Http:/ connect.garmin.com/activity/333532858. Woodside - Highway 1. Unsere Bike Trail’s in Lake Tahoe Nevada. Http:/ connect.garmin.com/activity/333532784. Https:/ www.youtube.com/watch? Https:/ www.youtube.com/watch? Http:/ connect.garmin.com/activity/333532806. Https:/ www.youtube.com/watch? Unsere Fun-Tage in Las Vegas.

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Gérald's Blog: now online

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Samstag, November 06, 2010. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Mein Profil vollständig anzeigen. Gérald Graner Switzerland. Bildfenster-Vorlage. Powered by Blogger.

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Brasilien: 15.01.2010 Wieder zurück in der kalten Schweiz

http://geraldgranerbrasilien.blogspot.com/2010/01/15012010-wieder-zuruck-in-der-kalten.html

Reise vom 25.12.09 - 14.01.10 nach Rio de Janeiro. 15012010 Wieder zurück in der kalten Schweiz. Nach rund 10'000 Kilometern landen wir um 11:45 via Lissabon in Zürich-Kloten. Wir durften mit unserem Freund Ivano und seiner Frau Christina drei unvergessliche Wochen in Brasilien verbringen und haben enorm viel in dieser Zeit erlebt. Von hier aus nochmals herzlichen Dank für alles. Eingestellt von Gérald Graner. Freitag, Januar 15, 2010. 15012010 Wieder zurück in der kalten Schweiz. 12012010 Praia de Itaipu.

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Kalifornien: Wieder Zuhause

http://geraldgranerkalifornien.blogspot.com/2011/05/wieder-zuhause.html

Donnerstag, 19. Mai 2011. Diesen Post per E-Mail versenden. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). 5 Velotour ab Stanford University. 4 Velotour ab Lexington Reservoir. Ruhetag in San Francisco. 3 Velotour ab Los Altos. 2 Velotour ab Saratoga. 1 Velotour ab Woodside. Hello Kalifornia we are here. Mein Profil vollständig anzeigen. By Gérald Graner. Bildfenster-Vorlage. Powered by Blogger.

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