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GITOKU Run!

GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 8月18日(火) 久々の朝ラン. 新都心公園コース2週(6.13km) 33'01(5.23/km) 晴 31℃. 出張は,ずっと座りっぱなしでほとんど全く体を動かさない活動をしていたので(興味をお持ちいただける方は, マインドフルネスブログ. で順次様子を紹介していきます。ご笑覧下さい),相当身体がなまっています。しかも,ずっと坐禅のような形で足を組んでいたので,膝の十字靱帯が伸びきっているような気がして,歩いていても止まりが利きにくくなったような気がします(あくまで気のせいです)。 そのようなわけで,身体を徐々に慣らしていくため,今日はとりあえず6kmを目標に走りだしました。 姿勢を正して座っていたので,上半身だけはいつもより姿勢が良くなっている感じがします(笑). 8月5日(火) 出張前にひとっ走り. ちなみに,7月の月間走行距離は,86.94kmでした。 座り仕事の時間が長くなると痛むことが多くᦁ...

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GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 8月18日(火) 久々の朝ラン. 新都心公園コース2週(6.13km) 33'01(5.23/km) 晴 31℃. 出張は,ずっと座りっぱなしでほとんど全く体を動かさない活動をしていたので(興味をお持ちいただける方は, マインドフルネスブログ. で順次様子を紹介していきます。ご笑覧下さい),相当身体がなまっています。しかも,ずっと坐禅のような形で足を組んでいたので,膝の十字靱帯が伸びきっているような気がして,歩いていても止まりが利きにくくなったような気がします(あくまで気のせいです)。 そのようなわけで,身体を徐々に慣らしていくため,今日はとりあえず6kmを目標に走りだしました。 姿勢を正して座っていたので,上半身だけはいつもより姿勢が良くなっている感じがします(笑). 8月5日(火) 出張前にひとっ走り. ちなみに,7月の月間走行距離は,86.94kmでした。 座り仕事の時間が長くなると痛むことが多く&#6529...
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KEYWORDS
1 gitoku run
2 links
3 mindful way
4 出張から帰ってきて,久しぶりに朝ランしました
5 最初の1kmですでにバテたときのような呼吸になります
6 腰も落ちて,インナーマッスルのヘタリを感じます
7 いろいろ身体の変化を観察しながら走りました
8 走り出しに気になっていた膝もどうやら大丈夫そうです
9 これから,また定期的に走れるよう頑張っていきたいと思います
10 伊藤義徳
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gitoku run,links,mindful way,出張から帰ってきて,久しぶりに朝ランしました,最初の1kmですでにバテたときのような呼吸になります,腰も落ちて,インナーマッスルのヘタリを感じます,いろいろ身体の変化を観察しながら走りました,走り出しに気になっていた膝もどうやら大丈夫そうです,これから,また定期的に走れるよう頑張っていきたいと思います,伊藤義徳,0 件のコメント,メールで送信,blogthis,twitter で共有する,facebook で共有する,pinterest に共有
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GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 8月18日(火) 久々の朝ラン. 新都心公園コース2週(6.13km) 33'01(5.23/km) 晴 31℃. 出張は,ずっと座りっぱなしでほとんど全く体を動かさない活動をしていたので(興味をお持ちいただける方は, マインドフルネスブログ. で順次様子を紹介していきます。ご笑覧下さい),相当身体がなまっています。しかも,ずっと坐禅のような形で足を組んでいたので,膝の十字靱帯が伸びきっているような気がして,歩いていても止まりが利きにくくなったような気がします(あくまで気のせいです)。 そのようなわけで,身体を徐々に慣らしていくため,今日はとりあえず6kmを目標に走りだしました。 姿勢を正して座っていたので,上半身だけはいつもより姿勢が良くなっている感じがします(笑). 8月5日(火) 出張前にひとっ走り. ちなみに,7月の月間走行距離は,86.94kmでした。 座り仕事の時間が長くなると痛むことが多く&#6529...

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GITOKU Run!: 8月5日(火) 出張前にひとっ走り

http://www.gitokurun.blogspot.com/2015/08/85.html

GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 8月5日(火) 出張前にひとっ走り. いゆまちコース(6.20km) 32'17(5.13/km) 晴 32℃. 出張のためにこれまで忙しくて,石垣以降全然走れていませんでしたが,出発の朝に少しだけ時間ができたので,急いで走りに出ました。 新都心公園から安謝の交差点を経て,安謝港内を通過していゆまち,泊高橋,小金森公園と回って新都心公園に戻ってくるコースです。 一応時間を気にして急いで走り,整理運動もそこそこに出かけましたが,飛行機の時間はぎりぎりで,空港まで送ってもらった奥さんに怒られました(汗). ちなみに,7月の月間走行距離は,86.94kmでした。 2010年頃からアミノバリューランニングクラブOkinawaに加入させていただいています。でも,こちらも中々練習会に参加出来ず・・・. この記録を,これから少しずつでものばせるよう,練習に励みたいと思います。

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GITOKU Run!: 8月18日(火) 久々の朝ラン

http://www.gitokurun.blogspot.com/2015/08/818.html

GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 8月18日(火) 久々の朝ラン. 新都心公園コース2週(6.13km) 33'01(5.23/km) 晴 31℃. 出張は,ずっと座りっぱなしでほとんど全く体を動かさない活動をしていたので(興味をお持ちいただける方は, マインドフルネスブログ. で順次様子を紹介していきます。ご笑覧下さい),相当身体がなまっています。しかも,ずっと坐禅のような形で足を組んでいたので,膝の十字靱帯が伸びきっているような気がして,歩いていても止まりが利きにくくなったような気がします(あくまで気のせいです)。 そのようなわけで,身体を徐々に慣らしていくため,今日はとりあえず6kmを目標に走りだしました。 姿勢を正して座っていたので,上半身だけはいつもより姿勢が良くなっている感じがします(笑). この記録を,これから少しずつでものばせるよう,練習に励みたいと思います。 8月20日(木) リハビリラン.

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GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 12288; 私が所属しているランニングチームのサイトです。 学生達に誘われてノリで伊江島マラソン大会(ハーフ)に出たのがきっかけで,走るようになりました。以来10年,全然速くなりません(笑) でも,沖縄のマラソン大会はどれも個性と沿道の声援に溢れ,とても楽しいです。 2010年頃からアミノバリューランニングクラブOkinawaに加入させていただいています。でも,こちらも中々練習会に参加出来ず・・・. この記録を,これから少しずつでものばせるよう,練習に励みたいと思います。 伊藤義徳 旅行 テンプレート. Powered by Blogger.

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GITOKU Run!: 3月 2015

http://www.gitokurun.blogspot.com/2015_03_01_archive.html

GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 身体が重い・・・. 大平コース(新都心公園-古島-330-浦添総合病院前-浦添大公園-330-古島インター-古島-新都心公園),10.1km。53'29(5'21)。 私の趣味であるrunningのブログを開始します。基本的には,練習日誌になると思います。出来るだけ続けられるよう,頑張ります。 学生達に誘われてノリで伊江島マラソン大会(ハーフ)に出たのがきっかけで,走るようになりました。以来10年,全然速くなりません(笑) でも,沖縄のマラソン大会はどれも個性と沿道の声援に溢れ,とても楽しいです。 2010年頃からアミノバリューランニングクラブOkinawaに加入させていただいています。でも,こちらも中々練習会に参加出来ず・・・. この記録を,これから少しずつでものばせるよう,練習に励みたいと思います。 身体が重い・・・. 伊藤義徳 旅行 テンプレート. Powered by Blogger.

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GITOKU Run!: 5月 2015

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GITOKUのrunning記録です。ギリギリsub4の私がここから成長するためには,練習するしかありません。ところが練習は怠けがち・・・続けるためのモチベーションとして,ブログを始めます。 5月28日(木) 大平コース(10.06km) 52'59(5.16/km) 雨 27℃. 朝からバッチリ雨が降りしきる中でしたが,前日は久しぶりにしっかり睡眠もとれ体調もバッチリだったし,ずっと走れない日が続いていたので,今日走らない理由はない!と,思い切って飛び出しました。 筋肉のエネルギー代謝効率が悪いのですかね。体温が上がって後半オーバーヒートで失速,というのがたいていのパターンなので,雨が身体を冷やしてくれるのはありがたいのです。 それでもやはり,路面によっては足を取られるのを気にしたり,水たまりを避けながら走るので,あまり走りに集中は出来ません。 涼しいと・・・. 5月21日(木) 大平コース(10.01km) 51'12(5.07/km) 曇り 25℃. 前半は抑え気味でしたが,後半にはどんどんスピードが上がり,久しぶりに51分台でフィニッシュ。 学生達に誘われてノリで伊江島マラソン大会(ハーフ)に出...

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当研究室では,認知行動療法の技術や理論を身につけることと,それに関わる基礎的なメカニズムを明らかにする研究を行うことをめざしています。認知行動理論の中でも,認知理論により重点を置き,人の認知的過程が行動や感情に及ぼす影響について検討しています。 また,近年注目されるマインドフルネスについても研究を行っています。マインドフルネスは,第3世代の認知行動療法と呼ばれる一連の技法の中核を担っています。マインドフルネスを中核に,コンパッション(慈悲)やイクアニミティ(捨),さらには仏教用語のシーラ(戒)などをキーワードに,その効果のメカニズムを検討しています。 人の智は,理論や知識だけで構成されるのではありません。むしろ大部分は,体験による智に支えられています。当研究室では,勉強だけでなく,実践することも重視ししています。そのため,瞑想会なども行っています。 伊藤研究室には,たくさんの仲間がいます。仲間達と様々な体験をし,議論をたたかわせながら,世界に通じる新たな臨床心理学の創造をめざします。 本ゼミの4年次5名も発表しました。演題は以下の通りです(発表順)。 世界的な仏教僧・精神指導者&#1253...

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平成29年度第2回 運行管理者試験開催 481名が受験 発表は4月3日予定. 交通 運輸における女性活躍サミット開催 プロフェッショナルにきく 女性の輝きで未来をえがきだそう. 適正重量遵守に係る荷主業界向け啓発チラシ 積める重さ と 運べる重さ は違います 会員. 岐阜県BCP研究会 第 13 回会合参加者募集のご案内.

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