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クライミングに関するブログ。外岩や日々のトレーニングの記録。
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1 go to rock
2 カツオのクライミング日記
3 左膝前十字靱帯断裂(退院から術後4ヶ月まで)
4 そろそろ軽く登れそうだから65kgぐらいまで落とそうかなぁ
5 リハビリはスクワット等の筋トレ系が追加になったと思う
6 そして、今日から装具なしの許可がおりた
7 皿周り膝下にもまだ腫れが残っています
8 とりあえず、ここまで
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go to rock,カツオのクライミング日記,左膝前十字靱帯断裂(退院から術後4ヶ月まで),そろそろ軽く登れそうだから65kgぐらいまで落とそうかなぁ,リハビリはスクワット等の筋トレ系が追加になったと思う,そして、今日から装具なしの許可がおりた,皿周り膝下にもまだ腫れが残っています,とりあえず、ここまで,0 件のコメント,メールで送信,blogthis,twitter で共有する,facebook で共有する,pinterest に共有,ラベル 怪我,左膝前十字靱帯断裂(手術から退院まで),管外す前
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術後4ヶ月目、久し振りに体重計にのったら68kg。さすがに焦った。 4ヶ月前は62~63辺りのベスト体重だったのに・・。 さて、ブログは久し振りの更新。術後は、仕事にリハビリにプライベートにと、とにかく忙しくバタバタでここまで来た感じ。正直あまり覚えていないが覚えている範囲で振り返ってみる。 退院後はほぼ毎日リハビリに通院。車の運転は松葉杖が取れるまではダメだと言われてたのでタクシーで。術後10日目に抜糸し、風呂も自由に入れる様になる。 抜糸後、子供たちが居る会津の嫁の実家に禁止されている車で行き、自然の中でのんびりし癒されてきた。右足は問題なかったので運転には全く支障がなかったが、足を下ろしぱなしだと腫れるので1時間おきに休息、アイシングをしながらだったので普段より大分時間が掛った。 会津から帰宅後のリハビリで片松葉になり、体重の1/3荷重(21kg)を掛けられるようになった。 この病院は、術後はリハビリ中心で先生の診察はほとんどない。次回は3ヶ月後だって。 膝周りの腫れが大分引いてきていたが、運動量が大分増えたせいか、がっつりと腫れることもしばしば。 術後4ヶ月目の筋力測定で右足の7割半以上で合格の...

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