hannarantala.com

Hanna Rantala

Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Aamulla kello herättää tuntia normaalia aiemmin. Ei jaksaisi nousta kun illalla unikaan ei tullut ajoissa liian myöhäisen korkeasykkeisen harjoittelun vuoksi ja lihaksiakin kolottaa. Pakko se on kun aivojen muistista kaivautuu ajatus kisatavoitteesta. Täysin vapaaehtoista ja näin olen valinnut tavan elää. Aminohapot ja vitamiinit nassuun ja ei kun lenkille tai salille. Hikoilutreenin ...277 Maanantai Aam...

http://www.hannarantala.com/

OVERVIEW OF hannarantala.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

13

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR HANNARANTALA.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

December

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Saturday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.6 out of 5 with 9 reviews

5 star

1

4 star

5

3 star

2

2 star

0

1 star

1

Hey there! Start your review of hannarantala.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.7 seconds

CONTACTS AT HANNARANTALA.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

13

SSL

EXTERNAL LINKS

22

SITE IP

164.215.39.203

LOAD TIME

0.706 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Hanna Rantala | hannarantala.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Aamulla kello herättää tuntia normaalia aiemmin. Ei jaksaisi nousta kun illalla unikaan ei tullut ajoissa liian myöhäisen korkeasykkeisen harjoittelun vuoksi ja lihaksiakin kolottaa. Pakko se on kun aivojen muistista kaivautuu ajatus kisatavoitteesta. Täysin vapaaehtoista ja näin olen valinnut tavan elää. Aminohapot ja vitamiinit nassuun ja ei kun lenkille tai salille. Hikoilutreenin ...277 Maanantai Aam...

<META> KEYWORDS

1 hanna rantala

2 blog

3 services

4 gallery

5 uusimmat postaukset blogista

6 penkaten penkin alle

7 hanna

8 blogi

9 kisaraportti

10 no comments

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

hanna rantala,blog,services,gallery,uusimmat postaukset blogista,penkaten penkin alle,hanna,blogi,kisaraportti,no comments,treenipäiväkirja vk 32 33,treenipäiväkirja,naisurheilijan oireyhtymä,ravitsemus,4 comments,treenipäiväkirja vk 31,about me

SERVER

Apache

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Hanna Rantala | hannarantala.com Reviews

https://hannarantala.com

Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Aamulla kello herättää tuntia normaalia aiemmin. Ei jaksaisi nousta kun illalla unikaan ei tullut ajoissa liian myöhäisen korkeasykkeisen harjoittelun vuoksi ja lihaksiakin kolottaa. Pakko se on kun aivojen muistista kaivautuu ajatus kisatavoitteesta. Täysin vapaaehtoista ja näin olen valinnut tavan elää. Aminohapot ja vitamiinit nassuun ja ei kun lenkille tai salille. Hikoilutreenin ...277 Maanantai Aam...

INTERNAL PAGES

hannarantala.com

1

Treenipäiväkirja vk 32-33 - Hanna Rantala

http://www.hannarantala.com/2015/08/16/treenipaivakirja-vk-32-33

Koska edelliset kaksi viikkoa meni treenien puolesta höntsäilyksi sairastellessa sekä kisaviikko puski päälle, niin yhdistin nämä tähän samaan päivitykseen. Vähän sellaista puuhastelun makua on näistä jäänyt, mut jospa sitten uuden viikon saisi taas aloittaa tosi toimilla. SQ-raw verryt 4x 9x 95kg. BP-raw verryt. 2x 2x 87,5kg, 1x 90kg *penkit merkistä. Nopeuspenkki 3x 5x 60kg. Vinopenkki käsipainoilla 12 x12,5kg; 10x 15kg, 8x 17,5kg; 6x 22,5kg. Ristikkäsitalja alhaalta 12x 6kg, 12x 9kg, 10x 10kg, 10x 12kg.

2

Blogi arkistot - Hanna Rantala

http://www.hannarantala.com/category/blogi

Voimanostaja ja Personal Trainer. Monesti minulta kysytään, miksi vielä kilpailen tai mitä saan siitä. Jotta motivaation käsittäminen olisi lähempänä jokaista lukijaa, niin verrataan urheilusuoritusta mihin tahansa kilpailuun elämässä. Meillä jokaiselle on rakentunut jo pienestä pitäen jonkinlainen kilpailuvietti, toisilla sitä on enemmän ja toiset kilpailevat itseään vastaan. Kilvoittelu itseään vastaan opettaa pienestä pitäen uusia taitoja, sekä samalla kehittäen pettymyksen sietokykyä....Kulunut vuosi...

3

Services - Hanna Rantala

http://www.hannarantala.com/services

Voimanostaja ja Personal Trainer. Personal Trainer / Ravitsemusvalmennus. Henkilökohtainen valmennus on paikallaan, kun olet aloittanut itsenäisesti mahdollisesti painonpudotuksen yhtä monta kertaa kuin olet lopettanut. Jos krooninen kiire tuntuu hallitsevan, etkä tiedä miten liikuntaa ja ruokailua rytmittäisi, ja mikä on riittävä määrä liikuntaa. Onko tavoitteesi mielikuvissa, mutta tuntuu että keinosi eivät riitä tavoitteen saavuttamiseen? Olen laillistettu terveydenhoitaja/sairaanhoitaja (10003966172).

4

Ravitsemus arkistot - Hanna Rantala

http://www.hannarantala.com/category/ravitsemus

Voimanostaja ja Personal Trainer. Monesti minulta kysytään, miksi vielä kilpailen tai mitä saan siitä. Jotta motivaation käsittäminen olisi lähempänä jokaista lukijaa, niin verrataan urheilusuoritusta mihin tahansa kilpailuun elämässä. Meillä jokaiselle on rakentunut jo pienestä pitäen jonkinlainen kilpailuvietti, toisilla sitä on enemmän ja toiset kilpailevat itseään vastaan. Kilvoittelu itseään vastaan opettaa pienestä pitäen uusia taitoja, sekä samalla kehittäen pettymyksen sietokykyä....Vaikka päivit...

5

Naisurheilijan oireyhtymä - Hanna Rantala

http://www.hannarantala.com/2015/08/09/naisurheilijan-oireyhtyma

Aamulla kello herättää tuntia normaalia aiemmin. Ei jaksaisi nousta kun illalla unikaan ei tullut ajoissa liian myöhäisen korkeasykkeisen harjoittelun vuoksi ja lihaksiakin kolottaa. Pakko se on kun aivojen muistista kaivautuu ajatus kisatavoitteesta. Täysin vapaaehtoista ja näin olen valinnut tavan elää. Aminohapot ja vitamiinit nassuun ja ei kun lenkille tai salille. Hikoilutreenin päälle nopea suihku ja aamumunakkaan valmistuessa samalla täyttelen päivän eväsrasioita talousvaa’an k...Kehon palautuksee...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 8 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

13

LINKS TO THIS WEBSITE

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: tammikuuta 2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015_01_01_archive.html

Lauantai 31. tammikuuta 2015. Sumo-tuskailua, merkkipenkkiä ja kakkua taas. Minulla on kuulemma sama ohjelma vedossa nyt, kuin mitä oli kapeassa vedossa viime kesänä, eli maastavetotreeni alkoi melkein alusta. (Tuskinpa se silloin aiheutti samanlaisia tuntemuksia kuten esimerkiksi tänään.). Lämmittelyt 6x75 5x80 5x85 2x5x80. Valmentaja teki treeninsä ennen minua ja läks kaupoille, joten otin merkkipenkin yksin ja maltilla. Liian kevyt ohjelma :(. Ranskis tangolla 4x8x17,5-20. Vapaa viikonloppu vihdoin ja...

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: huhtikuuta 2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015_04_01_archive.html

Tiistai 14. huhtikuuta 2015. Ei oikein huvita kirjoittaa treeneistäni, kun ei niistä ole mitään positiivista sanottavaa, ei ole ollut pitkään aikaan. Negatiivista treenipäiväkirjaa ei ole mukava lukea. Tällä hetkellä motivaatio on taas aivan nollassa ja mietin kannattaako lajin parissa jatkaa, kun se aiheuttaa pelkkää ahdistusta ja pahaa mieltä nykyään. Harmittaa tälläiset ajatukset, kun ensimmäistä kertaa elämässäni teen jotain tosissani ja tälläisellä innolla. Tuo on tietysti sellainen asia jonka näkee...

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: helmikuuta 2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015_02_01_archive.html

Torstai 26. helmikuuta 2015. Surkeaa sumovetoa ja merkkipenkkiä. Lämmittelyt 6x75 5x80 5x85 3x90 2x6x80. Tuntui kevyeltä, mutta otin videolle vetoja ja näin miten karmealta se näyttää. Jostain syystä hannasin nostoissa eivätkä ne lähteneet napakasti jaloilla kuten tarkoitus on. Silloin kun veto tulee oikein, se tuntuu minusta raskaalle ja hitaalle, joten ajattelin heti ettei voi mennä oikein, kun on näin kevyttä. Ranskalainenpunnerrus tangolla 4x8x17,5-22,5. Etunojapunnerrus käsipainoihin nojaten 3x10.

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: toukokuuta 2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015_05_01_archive.html

Torstai 28. toukokuuta 2015. Kuopion kisat ja uusia tuulia. Kevät on ollut melkoista henkisen kasvun ja muutosten aikaa. Viime kirjoituksessa olen ollut aika synkissä tunnelmissa, mutta syynä lienee puhtaasti myös väsymys. Iso muutos tapahtui elämässämme tuossa vapun tienoilla, kun muutimme Kaavin korvesta Juankoskelle. Pääsen salille kävellen eikä mene kuin 5 minuuttia! Viime viikonloppuna kävin Kuopion Painonnostajien kisoissa nostelemassa itselleni hyvän mielen. Alunperinkin tarkoituksena oli nost...

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: Kuopion kansallinen voimanostokilpailu 8.8.2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015/08/kuopion-kansallinen-voimanostokilpailu.html

Lauantai 8. elokuuta 2015. Kuopion kansallinen voimanostokilpailu 8.8.2015. Kisat tuli ja meni, olo ihan ihan ok henkisesti, vaikkei taaskaan sitä suurta onnistumista (minun mielestäni) tullutkaan. Mutta myönnän painonpudotuksen (minulla 4kg eli 7 prosenttia) vaikuttavan. ei sitä niin vaan samoja rautoja nostella painonpudotuksen jälkeen! Penkin lämmittelyt ok. Aloitukseen tuttu ja turvallinen 57,5kg, joka tuli vaikka käsilleantajalla olikin jotain probleemaa ja minun lavat irtosivat penkistä ja asen...

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: heinäkuuta 2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015_07_01_archive.html

Tiistai 28. heinäkuuta 2015. Penkkiä ja tekniikan korjausta. Viimeinen kunnon penkkitreeni ennen kisoja. 3x5x20 5x30 2x3x40 3x45 2x50 2x52,5 1x57,5(merkeistä) 1x60(merkeistä) 1x55(merkeistä) 3x3x45. Tanko rintaan.hiljaisuus."NO MITÄ NYT! Tanko kuulemma "vähän heijasi". Joo o. Uudelleen. Pitkä merkki.eli tanko ei kunnolla pysähdy ja rinnalle jäi. Ilman merkkiä nousi joten kuten. Missä vika? 60kg oli kuitenkin kevyt kuin mikä, kuten pitääkin. Nostomatkakin lyheni kummasti tangon tullessa oikeaan kohtaan&#4...

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: lokakuuta 2014

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2014_10_01_archive.html

Tiistai 28. lokakuuta 2014. Ihana iltavuoro-aamuvuoro siirtymä, huonot unet ja vielä vähän ylitöitä päälle. Väsytti siis ihan vähän salille mennessä, mutta sellanen taika siinä vaan on, että se piristää kummasti. Ja onneksi oli suht kevyt reeni. :). 2x8x20 2x8x30 5x40 4x45 3x50 1x55 3x4x45. 5x15 5x20 5x25 5x27,5. 8x7 6x8 2x5x9 6x8. Vatsaa, kevyesti alataljaa ja venyttelyt. Huomenna sitten palautellaan jalkoja heppaillen. :). Maanantai 27. lokakuuta 2014. Kyykkyä ja päivän mietteet. 5x40 5x45 5x50 5x55.

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: kesäkuuta 2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015_06_01_archive.html

Sunnuntai 28. kesäkuuta 2015. Perjantain treenit ja rentoutumista vesillä. Neljäs viikko on nyt aherrettu loppuun treenien suhteen. Perjantaina kävin tekemässä kevyen penkin ja vähän palauttavaa boxikyykkyä. Boxikyykyt 5x50 5x55 5x60 3x5x65. Kapeaapenkkiä 4x30 4x35 3x40 2x2x45. Ja ne perjantain perinteiset jumpat. :D Tein 3 kierrosta kumpaakin. Kuntopiiri 1: sumovetoja(40kg), kuminauhalla leukoja, vartalonkiertoja(10kg kiekko), ransk.punnerrus tangolla (17,5kg). Sunnuntaipäivä meillä meni mukavasti venei...

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: heinäkuuta 2014

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2014_07_01_archive.html

Keskiviikko 30. heinäkuuta 2014. Huh huh kuuma on, muttei menoa haittaa! 15x20 10x25 8x30 6x35 6x40 6x45 5x47,5 5x50 5x52,5 3x5x47,5. Kokeilin käyttää vyötä noissa raskaimmissa sarjoissa, kait siitä joku hyöty on. :). Ikioma varmistajani oli myös paikalla 3. 8x20 6x40 6x50 6x55 6x50 6x40. Ja sitä kuntopiiriä eli vähän sitä sun tätä jumppaa. Alatalja 2x6x37,5 Ylätalja 2x8x40. 6x8 6x9 6x8 6x7 8x6. Maanantai 28. heinäkuuta 2014. 8x10 8x30 6x40 6x55 5x62,5 4x65 3x72,5 2x6x60. Lauantai 26. heinäkuuta 2014.

puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com

Puntti-Myyn voimistelut: maaliskuuta 2015

http://puntti-myyn-voimistelut.blogspot.com/2015_03_01_archive.html

Perjantai 27. maaliskuuta 2015. Pitkäjänteisyys, mitä se on? Onko se jotain syötävää? Mistä sitä voi ostaa? On taas ollut koko viikko sellaista tunteiden vuoristorataa etten ole edes viitsinyt kirjoittaa mitään, koska se olisi ollut pelkkää valitusta. On kai se sitä nytkin. Pienen pieni kevätväsymyskin vaivaa. Ja kevätvitutus. Treenit ovat kuitenkin kulkeneet (melkein) kuten pitääkin. Missä vaiheessa tästä mukavasta yhteisestä harrastuksesta tuli minulle pakkomielle kehittyä koko ajan ja olla tosi hyvä?

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 12 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

22

SOCIAL ENGAGEMENT

pages/Hanna-Rantala/1523575901190430

OTHER SITES

hannaranch.vhx.tv

HannaRanch

IN THEATERS MAY 16 AND ON VOD MAY 23. Hanna Ranch tells the true story of a man who encapsulated the dramatic balance of life in the American West. The epic tensions between family, urban growth and ranching come alive in this documentary set on the family's vast, fourth-generation cattle ranch. The film examines the tragic collision of the once wild West with today's urban sprawl, in the shadow of a family quarrel that threatens the very existence of this special place. Get Updates on Hanna Ranch.

hannaranchcomputerlab.com

Hanna Ranch Computer Lab Home Page 2016

Welcome to Our Hanna Ranch Elementary School Computer Lab Website.

hannaranchmovie.com

Hanna Ranch Movie

A very special piece of work. Michael Pollan. Shakespeare on the high plains. James Redford. Part homage, part love letter, part wakeup call… Huffington Post. Kirk Hanna lives on… The New York Times. Bucks the advocacy documentaries trend. LA Times. Moving. Village Voice. Opens your eyes to the living spirit of the Old West. Film Journal International. Deeply affecting, elegiac portrait. The Hollywood Reporter. A vital and mournful tale The Denver Post. A Film by Listen Productions.

hannaranden.com

暗黒の管理画面「ダークマネージャー」 | Just another WordPress site

Just another WordPress site. 肌が弱くてカミソリに見切りをつけて、家庭用脱毛器に頼ったのにと嫌がってシェービングしない人も少なからずいますが、理想的な仕上がりのためには必ず前もって剃っておく必要があります. 続きを読む. 仕事後の帰宅途中に買い物の帰りに彼氏とのデートの前になどの何かの用事がてらに脱毛サロンという運びになるような脱毛専門店選び。 Proudly powered by WordPress.

hannaranna.deviantart.com

HannaRanna - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) " class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 3 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 122 weeks ago. This is the place where you can personalize your profile! By moving, adding and personalizing widgets. Why," you ask? Jan 29, 2012.

hannarantala.com

Hanna Rantala

Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Voimanostaja ja Personal Trainer. Aamulla kello herättää tuntia normaalia aiemmin. Ei jaksaisi nousta kun illalla unikaan ei tullut ajoissa liian myöhäisen korkeasykkeisen harjoittelun vuoksi ja lihaksiakin kolottaa. Pakko se on kun aivojen muistista kaivautuu ajatus kisatavoitteesta. Täysin vapaaehtoista ja näin olen valinnut tavan elää. Aminohapot ja vitamiinit nassuun ja ei kun lenkille tai salille. Hikoilutreenin ...277 Maanantai Aam...

hannarasanen.com

arki ja ateljee

Sunnuntai 27. huhtikuuta 2014. Jack Daniel's -saippuapullon idean löysin jo viime kesänä Etsystä, mutta oman pulloprojektin kimppuun kävin vasta muutama viikko sitten. Toteutus oli kuitenkin tosi simppeliä:. Osta pullo viskiä ja toinen pullo esim. Rainbow'n oranssia Puutarhan tuoksu -nestesaippuaa. Tässä vaiheessa on 3 eri vaihtoehtoa. Vaihtoehto 1: Juo viski. Vaihtoehto 2: Juota viski muille. Vaihtoehto 3: Kaada viski toiseen tyhjään pulloon. Torstai 27. helmikuuta 2014. Itse asiassa en ole koskaan aiem...

hannarastelloventures.com

Hanna Rastello Ventures, LLC - Home

Hanna Rastello Ventures, LLC. Hanna Rastello Ventures was created to build innovative technologies to derive capital and value through partnership, hard work and the desire to ease complexities of everyday life. Hanna Rastello Ventures in a Nevada based Limited Liability Company. Proudly powered by Weebly.

hannaratjen.com

Welcome to: hannaratjen.com. This Web page is parked for FREE, courtesy of GoDaddy.com. Is this your domain? Let's turn it into a website! Would you like to buy this. THE domain at THE price. Visit GoDaddy.com for the best values on. Restrictions apply. See website for details.

hannaratravel.co.kr

한나라관광에 오신걸 환영합니다

hannarattur.blogg.se

hannarattur -

Utkast: Dec. 07, 2014. Nu byter jag blogg till hannarattur.forme.se! Igår tränade jag och Elin boxning för första gången. Jag trodde att jag skulle ha dödens träningsvärk i mina armar idag men vet ni var jag har ont? Jo i sidan av rumpan, vi sparkade en del och tydligen så jobbade den muskeln jävligt hårt men det är ju fint då får man kanske en rundare rumpa👍 hur som helst så var det skit jobbigt svettades massor men det var kul. Idag körde vi atc, ett cirkulationspass? Vad gör jag nu för tiden? På rikt...