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HARMONUTRI
SEJA BEM - VINDO. A CIÊNCIA DA NUTRIÇÃO EM FAVOR DA SUA SAÚDE. SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA. Na área da saúde, atualmente, estamos passando por um momento crítico, onde se constata que as doenças crônicas figuram como principal causa de mortalidade no mundo, responsáveis por 59%,ou seja, 56,5 milhões de óbitos anuais. São os chamados agravos não-transmissíveis, que incluem doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, câncer e doenças respiratórias. 63 milhões de obesos. Milhões de hipertensos,. No mundo i...
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HIPERTENSÃO E HARMONUTRI
O QUE É HIPERTENSÃO? É um sintoma que manifesta-se pelo aumento permanente da pressão arterial sistólica, diastólica ou de ambas. As causas são multifatoriais como: sedentarismo, tabagismo, obesidade, consumo excessivo de cafeína, de álcool, stress, alimentação incorreta, etc. O nosso coração é uma bomba eficiente que bate cerca de 60 á 80 vezes por minuto e impulsiona de 5 à 6 litros de sangue para os vasos sanguineos durante toda a vida. A Hipertensão se divide em:. DIETA PARA O HIPERTENSO. Restrição s...
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Harmonutri e Hipercolesterolemias
Hipercolesterolemia se caracteriza pela presença de quantidades de. Acima do normal no sangue, podendo ocasionar o acúmulo de gorduras no interior dos vasos, formando placa acarretando a ateroclerose. Somente no Brasil temos em torno de 15 milhões pessoas que sofre desta doença. A hipercolesterolemia por si só é silenciosa. Os sintomas costumam ser das doenças conseqüentes a ela, como um infarto miocardio agudo. Alguns tipos de hipercolesterolemia levam à alterações físicas específicas: xantoma. Pode oco...
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Harmonutri e Alimentação Nobre e Consciente
O estado natural de nosso corpo é a saúde; qualquer desequilíbrio representa um estado alterado da natureza. O corpo humano é constituído de 70% de Água, 15% Lipídios, 10% de Proteínas, e 5% de Carboidratos. O organismo humano é composto de 300 trilhões de células, sendo renovadas cerca de 50 milhões delas por dia. O que alimenta cada célula são os nutrientes obtidos através da alimentação. Ativa o sistema imunológico,. Aumenta a resistência do organismo,. Protege contra as infecções,. As pessoas tem adq...
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ARROZ INTEGRAL
O arroz integral consiste em grãos intactos, privados apenas de sua casca, preservando a película e o gérmen, onde se encontra a maior parte dos nutrientes deste alimento como as fibras, vitaminas e minerais. Isento de glúten e de fácil digestão, é considerado um alimento básico para uma alimentação saudável. A presença das fibras ajuda no bom funcionamento do sistema intestinal, prevenindo a prisão de ventre, o diabetes e alguns tipos de câncer. Reduz o risco de disfunções intestinais;- Auxilia no metab...
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Harmonutri e Diabetes
Segundo dados fornecidos pela OMS no mundo há 246 milhões de pessoas que sofrem de diabetes, e no Brasil há cerca de 15 milhões de diabéticos. Este quadro poderá ser mudado, atenuado ou solucionado somente com alguns cuidados básico com a saúde como a alimentação mais nutritiva, equilibrada e a prática constante de atividades físicas. O QUE É DIABETES? A glicose do sangue vai direto para a urina sem que o corpo se aproveite dela. Ou então fica depositada no sangue, aumentando a taxa de glicemia (conc...
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TABELA DE GASTO CALÓRICO
TABELA DE GASTO CALÓRICO. CÁLCULO DE GASTO CALÓRICO EM UMA ATIVIDADE FÍSICA. Ciclismo bmx ou montain bike. Ciclismo para trabalho ou lazer. Ciclismo 12-13.9 mph (moderado)ou ciclismo geral. Ciclismo 14-15.9 mph, corrida e esforço intenso. Ciclismo ergomética 50 w- muito leve. Ciclismo ergomética 100 w- leve. Ciclismo ergomética 150 w- moderado. Ciclismo ergomética 200 w- vigoroso. Exercícios(flexões, polichinelos, etc)vigorosos. Circuit training com mínimo descanso. Alongamentos ou hatha yoga. Subir com ...
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Harmonutri e Galeria de Imagens
AGRADEÇO PELA VISITA E ESPERO QUE GOSTEM DA GALERIA DE IMAGENS DA CLÍNICA HARMONUTRI. AS IMAGENS CONTEM FRASES DE MINHA AUTORIA SOBRE DIVERSOS TEMAS: SAÚDE, NUTRIÇÃO E QUALIDADE DE VIDA. Drª Márcia Cristina Gonçalves. ALIMENTAÇÃO NOBRE E CONSCIENTE. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NUTRITIVA A BAIXO CUSTO. TABELA E TESTE DE GASTO CALÓRICO POR ATIVIDADE FÍSICA. Coloque o E-mail aqui:.
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NUTRIÇÃO ESPORTIVA- PARKOUR
O seu praticante necessita de uma atenção especial para a parte nutricional. Na prática de parkour. Exigem-se muito das articulações, tendões, força muscular, resistência física e flexibilidade. O QUE DEVE TER NA DIETA DO TRACEURS E TRACEUSES:. É um poderoso alimento funcional, extremamente importante na dieta do esportista e oferece vários benefícios: purifica o sangue e o aparelho digestivo, realiza a nutrição celular de forma adequada. Proteínas de Origem Vegetal-. Proteínas de Origem Animal-. Preferê...
