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ARROZ INTEGRAL
O arroz integral consiste em grãos intactos, privados apenas de sua casca, preservando a película e o gérmen, onde se encontra a maior parte dos nutrientes deste alimento como as fibras, vitaminas e minerais. Isento de glúten e de fácil digestão, é considerado um alimento básico para uma alimentação saudável. A presença das fibras ajuda no bom funcionamento do sistema intestinal, prevenindo a prisão de ventre, o diabetes e alguns tipos de câncer. Reduz o risco de disfunções intestinais;- Auxilia no metab...
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Harmonutri e Diabetes
Segundo dados fornecidos pela OMS no mundo há 246 milhões de pessoas que sofrem de diabetes, e no Brasil há cerca de 15 milhões de diabéticos. Este quadro poderá ser mudado, atenuado ou solucionado somente com alguns cuidados básico com a saúde como a alimentação mais nutritiva, equilibrada e a prática constante de atividades físicas. O QUE É DIABETES? A glicose do sangue vai direto para a urina sem que o corpo se aproveite dela. Ou então fica depositada no sangue, aumentando a taxa de glicemia (conc...
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TABELA DE GASTO CALÓRICO
TABELA DE GASTO CALÓRICO. CÁLCULO DE GASTO CALÓRICO EM UMA ATIVIDADE FÍSICA. Ciclismo bmx ou montain bike. Ciclismo para trabalho ou lazer. Ciclismo 12-13.9 mph (moderado)ou ciclismo geral. Ciclismo 14-15.9 mph, corrida e esforço intenso. Ciclismo ergomética 50 w- muito leve. Ciclismo ergomética 100 w- leve. Ciclismo ergomética 150 w- moderado. Ciclismo ergomética 200 w- vigoroso. Exercícios(flexões, polichinelos, etc)vigorosos. Circuit training com mínimo descanso. Alongamentos ou hatha yoga. Subir com ...
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Harmonutri e Galeria de Imagens
AGRADEÇO PELA VISITA E ESPERO QUE GOSTEM DA GALERIA DE IMAGENS DA CLÍNICA HARMONUTRI. AS IMAGENS CONTEM FRASES DE MINHA AUTORIA SOBRE DIVERSOS TEMAS: SAÚDE, NUTRIÇÃO E QUALIDADE DE VIDA. Drª Márcia Cristina Gonçalves. ALIMENTAÇÃO NOBRE E CONSCIENTE. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NUTRITIVA A BAIXO CUSTO. TABELA E TESTE DE GASTO CALÓRICO POR ATIVIDADE FÍSICA. Coloque o E-mail aqui:.
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NUTRIÇÃO ESPORTIVA- PARKOUR
O seu praticante necessita de uma atenção especial para a parte nutricional. Na prática de parkour. Exigem-se muito das articulações, tendões, força muscular, resistência física e flexibilidade. O QUE DEVE TER NA DIETA DO TRACEURS E TRACEUSES:. É um poderoso alimento funcional, extremamente importante na dieta do esportista e oferece vários benefícios: purifica o sangue e o aparelho digestivo, realiza a nutrição celular de forma adequada. Proteínas de Origem Vegetal-. Proteínas de Origem Animal-. Preferê...
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QUINUA REAL
Quinoa, palavra de origem Quéchua que significa “Grano Madre” ou “mãe dos seres humanos”. A Quinua Real é qualificada como o melhor alimento de origem vegetal para consumo. De Ciências dos Estados. Foi selecionada pela Nasa para integrar a dieta dos astronautas em vôos espaciais de longa duração, por seu extraordinário valor nutritivo, comparável apenas ao leite materno. Para a Quinua Real o índice 75 significa que, a cada 100 gramas de proteínas ingeridas, 75 são assimiladas. Imunológico, na regulação d...
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RECEITAS NATURAIS
RECEITAS NATURAIS, NUTRITIVA E SIMPLES DE SEREM FEITAS. DE CARNE DE SOJA - P.V.T. 189; pacote de P.V.T. granulada média, 1 ovo inteiro, 2 colheres de sopa de farinha de trigo, 100g de ricota defumada ralada ou queijo parmesão Fondor, salsa, cebolinha, alho, cebola e sal à gosto, pães amanhecidos e ralados (para dar liga). Molhos para macarronada, molho de tomate acrescentando milho verde ou ervilha ou outros legumes à gosto. MASSA BÁSICA DE CARNDE DE SOJA - P.V.T. PARA HAMBÚRGUER, ROCAMBOLE. Hidratar a p...
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NUTRITIVA A BAIXO CUSTO
Alimentos Nutritivos x Preços. Para ter uma alimentação nobre e nutritiva é necessário o consumo de alguns alimentos, que há a possibilidade de obtê-los á baixo custos. O kefir o alimento probiótico em favor da vida que oferece ao organismo uma série de benefícios. Para obter o kefir não há despesas, porque ele é doado, compartilhado sem custo nenhum e pode ser feito a base de água. Um excelente e nutritivo alimento funcional temos a soja. Os legumes e verduras, são normalmente de baixo custo. Alimentíci...
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Harmonutri e Soja
SOJA EM FAVOR DE SUA SAÚDE. É uma pequena maravilha do reino vegetal, proporcionando inúmeros derivados alimentícios ricos em nutrientes saudáveis e conhecida como "grão milagroso". A soja é fonte de isoflavona importantíssima a nossa saúde, mas o que é isoflavona e quais benefícios que oferece ao nosso corpo? A soja é considerada um alimento funcional, pois fornece nutrientes ao organismo e. Vários estudos têm demonstrado que o consumo de produtos derivados da soja está freqüentemente associado com a re...
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O SUCO VERDE
É uma bebida extremamente nutritiva e benéfica ao organismo. É composto por hortifruti em geral como: verduras, legumes, frutas e sementes germinadas. Em único copo do suco verde você obterá vitaminas, sais minerais, proteínas, carboidratos, substâncias bioativas, fitoquímicos,. Fibras, ômega 3,6, clorofila, etc. Realiza a nutrição celular adequada,. É uma refeição completa,. Desintoxica todo o organismo,. Possui uma poderosa ação antioxidante. Regulariza toda a flora intestinal,. Pronto: é o puro líquid...
