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Maratona Seaside de Lisboa (2012) | 45 minutos aos 10km
https://45minaos10km.wordpress.com/2012/12/09/maratona-seaside-de-lisboa-2012
45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Laquo; Reflexões pré-Maratona (2ª versão). Maratona Seaside de Lisboa (2012). Hoje era dia M, de Maratona. Era dia de correr 42.165 metros. E era dia de ir atrás das infames quatro horas nesta distância mítica. A minha estratégia era simples:. Para bater as 4 horas tinha de correr, em média, a um ritmo mínimo de 5m41s / km. Desta forma teria de fazer a maioria do percurso abaixo de 5m39s, de forma a obter a média referida. A coisa correu mais ou menos ass...
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Maratona Seaside de Lisboa (2011) | 45 minutos aos 10km
https://45minaos10km.wordpress.com/2011/12/04/maratona-seaside-de-lisboa-2011
45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Laquo; Reflexões pré-Maratona. De volta aos treinos :). Maratona Seaside de Lisboa (2011). Preciso de um novo objectivo, porque entretanto passei a Maratonista! Mas, começando do início…. Cheguei ao Estádio 1º de Maio por volta das 8:15 e andei por lá. Fiz um mini-aquecimento na pista de. E contemplei a ambicionada meta. A temperatura estava muito boa para correr. Alinhei a uns 20 metros do balão da linha de partida. A longa recta, parte 1:. Quando chegue...
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