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張保保的物理治療小教室

於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！ NASM-CES 讀書會（一）矯正性運動的模組的建立；按摩與伸展到底對動作控制的意義為何？矯正性運動是什麼呢？簡單說起來，就是藉著評估、動作分析找出動作中的弱點，針對弱點做快速有效的處理．這個弱點可能是一塊無力的肌肉，可能是一塊過度代償的肌肉．保保有許多文章是在討論有關矯正性運動，這也是我個人非常有興趣的一個領域．四大教練證照中，唯一推出與矯正性運動相關的部分： NASM-CES，就是本系列文章要跟大家分享的內容．想要更多了解這張證照者，可以點選下面的連結． Ps 這系列文章一部分也是我自己想要複習書本的內容，期待可以拋磚引玉，認識許多可以互相討論、對矯正性運動有興趣的捧油．如果文章內容對部分人士太過艱深，還請見諒．在NASM CES中指出；矯正性運動的模組可以用下圖清楚表示：. 65306;指的是抑制過度激活的肌肉．也就是讓平常太喜歡出來幫忙的肌肉休息一下．若是不先將過度激活的肌肉放鬆，接下來不管訓練什麼動作，都很難叫出目標肌群出力．最出名的就是我們的腰方肌，這塊肌肉可以做出身體往單側的...

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於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！ NASM-CES 讀書會（一）矯正性運動的模組的建立；按摩與伸展到底對動作控制的意義為何？矯正性運動是什麼呢？簡單說起來，就是藉著評估、動作分析找出動作中的弱點，針對弱點做快速有效的處理．這個弱點可能是一塊無力的肌肉，可能是一塊過度代償的肌肉．保保有許多文章是在討論有關矯正性運動，這也是我個人非常有興趣的一個領域．四大教練證照中，唯一推出與矯正性運動相關的部分： NASM-CES，就是本系列文章要跟大家分享的內容．想要更多了解這張證照者，可以點選下面的連結． Ps 這系列文章一部分也是我自己想要複習書本的內容，期待可以拋磚引玉，認識許多可以互相討論、對矯正性運動有興趣的捧油．如果文章內容對部分人士太過艱深，還請見諒．在NASM CES中指出；矯正性運動的模組可以用下圖清楚表示：. 65306;指的是抑制過度激活的肌肉．也就是讓平常太喜歡出來幫忙的肌肉休息一下．若是不先將過度激活的肌肉放鬆，接下來不管訓練什麼動作，都很難叫出目標肌群出力．最出名的就是我們的腰方肌，這塊肌肉可以做出身體往單側的...

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1 張保保的物理治療小教室

2 抑制 inhibitation

3 的效果呢？

4 延展 lengthening

5 有了上面個概念之後，就可以解釋為什麼按摩後還需要延展了．

6 激活這個詞聽起很深奧，簡單說起來就是

7 以上就是在nasm ces對於矯正性運動所建立的模組；

8 張貼者：

9 chang ann

10 以電子郵件傳送這篇文章

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張保保的物理治療小教室,抑制 inhibitation,的效果呢？,延展 lengthening,有了上面個概念之後，就可以解釋為什麼按摩後還需要延展了．,激活這個詞聽起很深奧，簡單說起來就是,以上就是在nasm ces對於矯正性運動所建立的模組；,張貼者：,chang ann,以電子郵件傳送這篇文章,blogthis！,分享至 twitter,分享至 facebook,分享到 pinterest,corrective exercise 矯正性運動,nacm ces,較舊的文章,文章分類,vm 內臟按摩

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尼西健康小學堂: 超級核心肌群論壇之：骨盆的故事（二）真實面對自己的身體吧！！！

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於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！本Blogger原名為張保保的物理治療小教室． FB 粉絲專頁（聯絡我們）. 超級核心肌群論壇之：骨盆的故事（二）真實面對自己的身體吧！！！三塊骨頭：型態的穩定，Foram closure卡榫的概念. 周圍肌群與韌帶：力量的穩定，Force closure 皮袋的概念. 65288;共有12個單位肌肉，下圖為其中兩部分）. 現在，抬頭偷看一眼捷運上其他乘客或是家人的骨盆，很可能就有這兩種問題。這兩種歪斜，分別是：「骨盆前傾」與「骨盆後傾」，而且！！ 65288;下圖中右邊這位比較正常的先生為後傾，左邊則為前傾）. 好！接下來要進入正題，討論兩種骨盆歪斜的況狀。 65288;一）翹屁股站姿：骨盆前傾. 就是為了將自己的屁股翹起，不僅犧牲腰椎健康之外，. 好吧你還是去跑吧！）. 下圖中可以看到，右邊骨盆前傾的狀況下，肚子前方的肌肉被拉長，而後側的腰椎則受到擠壓。另外，骨盆的前傾還會造成整體下肢的歪斜，如下圖。下圖中，右邊圖為子宮因骨盆前傾往下移位的狀況。 CORE MUSCLE 尼西動作分析核心肌群.

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尼西健康小學堂: 腳踝的五十道陰影：為什麼跑步會下背痛？你無法想像的足，膝，髖下肢骨牌效應

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於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！本Blogger原名為張保保的物理治療小教室． FB 粉絲專頁（聯絡我們）. 腳踝的五十道陰影：為什麼跑步會下背痛？你無法想像的足，膝，髖下肢骨牌效應. 現在，從椅子上站起來看看，你腳下的陰影還在嗎？什麼！！不見了不見了不見了！有人可能會發現，自己的腳不論是坐著，或是站起來，都沒有陰影？！？足底經膜失去彈性，或是腳骨頭已經太緊繃，沒有辦法回彈！沒有足弓損失很大嗎？想要了解這部分，. 可以參考保保的另外一篇文章 “ 人類可以跑得比羚羊快的奧秘- 神奇的足弓. 但按摩無法”恢復“你的足弓；只能緩解你腳底痛的症狀． 65288;你知道成功的婚姻關係腰椎是很重要的嘛？）. 在Ready to Run 這本書中，將這種失去陰影心情不好的腳；. 65288;出自Ready to Run by Kelly Startle）. 也就是一般常說的扁平足，說真的，這一點都不打緊！使得下肢其他關節（膝蓋，髖）；甚至一路到腰椎，. 就像是骨牌一樣，當一個錯位後，其他就會跟著一起改變．訂閱：張貼留言 (Atom).

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尼西健康小學堂: "為什麼練仰臥起坐會脖子痛???"

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於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！本Blogger原名為張保保的物理治療小教室． FB 粉絲專頁（聯絡我們）. Https:/ www.youtube.com/watch? 想要完美的誘發你的橫膈肌嗎？】. Http:/ nissibooking.simplybook.me/sheduler/manage. 著作權聲明：以上的文章都是保保編寫或翻譯，再加上谷歌大神的圖片，絕沒有抄襲！如未經允許轉載，或有任何侵權的問題請email至nissibodybalance@gmail.com保保將會馬上撤換喔！標籤： CORE MUSCLE 尼西動作分析核心肌群. 訂閱：張貼留言 (Atom). Becoming a supple leopard 尼西讀書會. Becoming A Supple Leopard 成為靈活美洲豹. CORE MUSCLE 尼西動作分析核心肌群. RUNNING MAN 尼西動作分析跑步系列. 超級核心肌群論壇之：骨盆的故事（三）骨盆前傾的矯正運動. 為什麼敲膽經會瘦？輕輕敲彷彿被家暴&#6531...

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尼西健康小學堂: 過年過節征服美食必看之 -如何訓練消化道的力氣？

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於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！本Blogger原名為張保保的物理治療小教室． FB 粉絲專頁（聯絡我們）. 像是許多巨大的肥皂套著絲襪一樣，漂浮在我們的骨盆上的腹腔． 65288;如下圖，消化器官被大小網膜懸吊著）. 沒錯，裝著內臟的正是我們的深層核心肌群；. 超級核心肌群論壇之：為什麼橫隔膜是核心肌群？是由歐洲興起的一門手法，藉由bony landmard定位臟器所在的位置；. 都有大大小小各種形狀的啤酒肚！！！ 8220;你是不是有肩頸酸痛的問題啊？”. 8220;呵呵，什麼都逃不了我專業的觀察能力的”. 最出名的運動就是“ 骨盤枕了”. 就更加的自由自在，消化更好，肚子自然有可能小一圈．雙手交疊做出內轉的動作；雙腳大拇指交疊互踩，也是為誘發大腿內側肌群用力，. 但是對於腰椎狀況不穩，有下背痛的人建議一次躺在骨盆枕上勿超過10分鐘．國外動作大師 Stop chaing Pain 的作者Perry也使用洛克貼布執行臟器張力的調整． 65288;如果你明天就要結婚沒時間減在考慮這個辦法吧！）. 你有腳底疼痛過嗎？一般...

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尼西健康小學堂: 解剖列車不能說的秘密？筋膜這回事大解密！（一）

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於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！本Blogger原名為張保保的物理治療小教室． FB 粉絲專頁（聯絡我們）. 解剖列車不能說的秘密？筋膜這回事大解密！（一）. 水能載舟，亦能覆舟．每件事情都是一體兩面的．如下圖一本書就是有兩面．正面＆背面. 認真點！解剖列車的學派無疑打開本世紀對於筋膜學派最重要的一本書之一．我們都知道，只要是理論學派必定有其需要再更進步的地方．本文為張保保做的一些簡單整理，提到解剖列車如何誤導我們對筋膜的認識，而我們如何取其長，繼續良好的應用在動作控制中呢？常見誤導No 1. 以為筋膜的連動是2 D的畫面．自從看的星際效應之後，保保對於此狀況更是無比感嘆！我們知道螞蟻是一個二次元的生物，在他的世界裡面只有長＆寬；沒有所謂的高度．當他爬過一個物理的長＆寬，走到高的地方的時候，他不會發現自己在一個3 D的平面中！前側經膜被伸展的時候，或是該像是我們把襪子從腳上脫下來，襪子在皮膚上滑動，就如同淺層經膜在身體上滑動一般. 旋線其實給我們一個雙股輪旋包覆身體的概念．包覆了身上哪些關節呢？從腳踝&#12289...關節活動度受限&#65...

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十一月 2014 －我是魚哲。

http://bbmonster0902.blogspot.com/2014_11_01_archive.html

有任何私藏的景點、美食或是店家邀約等等疑難雜症想要推薦的，十分歡迎讀者們來信告知，魚哲會納入私人口袋清單去勘查看看哦。目前野生魚哲出沒地點：新竹、彰化、高雄。下一篇文章：[四川] 15天自助慢遊旅行。 12288;想要輕鬆掌握魚哲動態，快來訂閱「我是魚哲」! 四川/黃龍] 「旅行」Day6：即使紅景天下肚，但西路仍是不敵高山症，在黃龍病奄奄了一整天。 Day6 行程概要：九寨溝→黃龍→松潘(州)古城 / 住宿松潘. 從成都抵達九寨溝的那天，我們先在汽車客運站買好了三天後要去黃龍的車票，當下心中還暗自竊喜買到的座位不是最後一排，太爽了! 結果，當天早上要去汽車客運站的時候，綠野客棧的櫃台一個人也沒有，要退房拿回押金卻找不到人! 最後狂摳名片上面兩位聯絡人的手機，房間內才默默地走出了一位剛從睡夢中醒來的店員替我們處理退房事情. (我猜原本負責值班的店員出去載客人了) 我們覺得把他叫醒很不好意思了也沒請他幫忙叫計程車就自己拉著行李箱往外走，打算自己出去外面找車子搭去汽車客運站。星期五, 11月 28, 2014. 星期二, 11月 11, 2014. 訂閱：文章 ( Atom ). 四川/黃龍] &...

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[高雄] 食記｜鹽埕區美食系列：隱藏在鹽埕區巷弄的沙普羅(SAPULO)糕餅小舖。－我是魚哲。

http://bbmonster0902.blogspot.com/2013/12/sapulo.html

有任何私藏的景點、美食或是店家邀約等等疑難雜症想要推薦的，十分歡迎讀者們來信告知，魚哲會納入私人口袋清單去勘查看看哦。目前野生魚哲出沒地點：新竹、彰化、高雄。下一篇文章：[四川] 15天自助慢遊旅行。 12288;想要輕鬆掌握魚哲動態，快來訂閱「我是魚哲」! 高雄] 食記｜鹽埕區美食系列：隱藏在鹽埕區巷弄的沙普羅(SAPULO)糕餅小舖。如果我的地裡常識沒問題的話，高雄照道理來說算是台灣屬於比較溫暖的地方吧. 但我怎麼依然覺得很冷啦! 也不曉得是從何時開始，我的血液循環才變得這麼差。血液好像永遠不會流到指間，手指和身體的末端一直都很冰冷，每敲打一下鍵盤就像是被針扎了一下. (我記得我小時候血液循環超好的阿! 這麼冷的天氣，我通常是躲在室內看些影片、寫寫部落格、吃點東西或睡覺，醒來後趁有太陽的時候去做些運動好讓自己身體舒服一點，如果風很大的話，那麼我就會一直睡，睡到吃晚餐的時候. 建議先到新樂街上找到鹽埕第一公有市場，市場對面巷子上方有個三郎麵包廠的招牌，招牌很明顯很好找，朝那巷子走沒多久就會發現沙普羅白色的銷售小窗口。電話：0953 058 099. 星期日, 12月 29, 2013.

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九月 2014 －我是魚哲。

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有任何私藏的景點、美食或是店家邀約等等疑難雜症想要推薦的，十分歡迎讀者們來信告知，魚哲會納入私人口袋清單去勘查看看哦。目前野生魚哲出沒地點：新竹、彰化、高雄。下一篇文章：[四川] 15天自助慢遊旅行。 12288;想要輕鬆掌握魚哲動態，快來訂閱「我是魚哲」! 四川] 「旅行」貳零壹肆，魚哲&西路，四川15天慢遊自助旅行行程規劃大公開! 從四川玩樂回來後的幾天，忙著打掃整理新家、添購家具、準備上班，完全沒有時間好好靜下來寫些文章，部落格也好一陣子沒有更新，文章還停留在替代役時期，消失了好多天真是不好意思，現在就先來好好分享我在四川15天實際玩樂的行程。至於每一天的生活分享，我就再慢慢補齊吧. 因為這是我們兩個人首次共同的自助旅行，我們想要對某個國家做長時間、10天以上的深度旅遊. 65292;但預算$ 又有限制(大約5萬). 12290;從最一開始有想過要去柬埔寨，後來研究過後發現柬埔寨很無聊，好像不太能待10天以上. 看了很多相關行程後，最後決定放棄)；後來又有考慮要去西藏，但是西藏整個爆出預算，沒有8萬以上很難待那麼長的時間. 星期日, 9月 28, 2014.

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[四川/九寨溝] 「旅行」Day5：九寨溝第二天。躲來躲去，最後還是被黑衣人逮個正著補票。－我是魚哲。

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有任何私藏的景點、美食或是店家邀約等等疑難雜症想要推薦的，十分歡迎讀者們來信告知，魚哲會納入私人口袋清單去勘查看看哦。目前野生魚哲出沒地點：新竹、彰化、高雄。下一篇文章：[四川] 15天自助慢遊旅行。 12288;想要輕鬆掌握魚哲動態，快來訂閱「我是魚哲」! 四川/九寨溝] 「旅行」Day5：九寨溝第二天。躲來躲去，最後還是被黑衣人逮個正著補票。 Day5 行程概要：民族樓→諾日朗瀑布→鏡海→珍珠灘瀑布→金鈴海→五花海→老虎嘴→箭竹海→箭竹海瀑布→熊貓海→熊貓海瀑布→犀牛海→老虎海→樹正瀑布→樹正磨房→樹正寨→臥龍海→火花海→雙龍海→盆景灘→住宿溝口 / 綠野客棧. 隔天早上起床，我們六點準時出門，發現天色微暗又有點冷，民族樓內所有房門深鎖，等不到大媽的情況下只好先出發了。到目前為止我看過中國網友分享的逃票方法都是當天偷住在九寨溝內(九寨溝內非原本住民不能住人，算非法的)，隔天閃躲黑衣人的突襲檢查，沒有其他更特別的方法。按照網友提供的逃票策略： http:/ www.mafengwo.cn/i/935765.html. 九寨溝內有五個瀑布，有諾日朗瀑布、珍珠灘瀑布&...珍珠灘瀑布帶給我的感覺...

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六月 2014 －我是魚哲。

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有任何私藏的景點、美食或是店家邀約等等疑難雜症想要推薦的，十分歡迎讀者們來信告知，魚哲會納入私人口袋清單去勘查看看哦。目前野生魚哲出沒地點：新竹、彰化、高雄。下一篇文章：[四川] 15天自助慢遊旅行。 12288;想要輕鬆掌握魚哲動態，快來訂閱「我是魚哲」! 魚哲也要愛健身] 60日愛健身計畫 / 第二周。喔耶耶耶｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡計畫的起始點： [魚哲也要愛健身] 在別人眼中，原來我是一坨肥肉。測量時間：2014.06.10 13:18→2014.06.24 13:14. 體重：76.5kg→75.8kg (-0.7kg). 電阻：400歐姆→394歐姆 (-6歐姆). 體脂肪率：19.3%→18.4% (-0.9%). 脂肪量：14.8kg→14.0kg( -0.8kg). 除脂肪量：61.7kg→61.8kg ( 0.1kg). 體水分量：45.2kg→45.2kg. BMI：25→24.8 (-0.2). 肥滿度：13.5%→12.5% (-1.0%). 星期二, 6月 24, 2014. 魚哲也要愛健身] 60日愛健身計畫 / 第一周。 8595;↓&...

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[四川/黃龍] 「旅行」Day6：即使紅景天下肚，但西路仍是不敵高山症，在黃龍病奄奄了一整天。－我是魚哲。

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十月 2014 －我是魚哲。

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五月 2014 －我是魚哲。

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Let’s reach out to the victims of Typhoon Haiyan/Yolanda in the Philippines by Donating to Salvation Army. Simply text TYPHOON to 80888 and respond YES for a $10 donation from your phone bill. Acts 20:35 - “In everything I did, I showed you that by this kind of hard work we must help the weak, remembering the words the Lord Jesus himself said: "It is more blessed to give than to receive.” #PrayForThePhilippines #PRAY! Oldest child here. How about u? Via s o m e d a y. Via s o m e d a y.

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The Daily Planet

Sunday, May 25, 2008. You can find the above articles at. Please come visit me there! Saturday, January 12, 2008. Please come visit me there! Blessings and Prayers As Always,. Thanks for stopping by “Daily” at the “Planet”! Subscribe to: Posts (Atom). View my complete profile.

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張保保的物理治療小教室

於將物理治療的知識用有趣實用的方式與大家分享．歡迎各路高手到此一遊，結交好友，喝茶論劍喔！ NASM-CES 讀書會（一）矯正性運動的模組的建立；按摩與伸展到底對動作控制的意義為何？矯正性運動是什麼呢？簡單說起來，就是藉著評估、動作分析找出動作中的弱點，針對弱點做快速有效的處理．這個弱點可能是一塊無力的肌肉，可能是一塊過度代償的肌肉．保保有許多文章是在討論有關矯正性運動，這也是我個人非常有興趣的一個領域．四大教練證照中，唯一推出與矯正性運動相關的部分： NASM-CES，就是本系列文章要跟大家分享的內容．想要更多了解這張證照者，可以點選下面的連結． Ps 這系列文章一部分也是我自己想要複習書本的內容，期待可以拋磚引玉，認識許多可以互相討論、對矯正性運動有興趣的捧油．如果文章內容對部分人士太過艱深，還請見諒．在NASM CES中指出；矯正性運動的模組可以用下圖清楚表示：. 65306;指的是抑制過度激活的肌肉．也就是讓平常太喜歡出來幫忙的肌肉休息一下．若是不先將過度激活的肌肉放鬆，接下來不管訓練什麼動作，都很難叫出目標肌群出力．最出名的就是我們的腰方肌，這塊肌肉可以做出身體往單側的...

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Indierocken växer sig starkare

Idag så är indierock mycket mer övergripande och man använder termen för att beskriva nästan allt som inte faller under mainstream. Det kan alltså handla om all typ av musik från garage rock till alt-country. Några av de som är populära idag är post-punk revival, barockpunk, danspunk och garagerock revival.

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IamSuperapple's blog - J'suis là pourtant mais j'suis absent. - Skyrock.com

J'suis là pourtant mais j'suis absent. Elle m'a dit prend les devants, je l'ai prise par derrière. E Ä R E N . G I B S O N. Posted on Friday, 09 March 2012 at 8:18 AM. Edited on Sunday, 21 February 2016 at 3:01 PM. Add this video to my blog. Tu me parles avec des mots, je te regarde avec des sentiments. The blog's author only accepts comments from Skyrock members. You haven't logged in. Click here to post a comment using your Skyrock username. Posted on Friday, 09 March 2012 at 3:15 AM. Post to my blog.

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I am Super Awesome. I am super Awesome. I am Super Awesome! September 8, 2016. Mr Mac is awesome! Continue reading I am Super Awesome! Just another WordPress site. I am Super Awesome! Dillon Ogden the Hedgehog. On I am Super Awesome! Dillon Ogden the Hedgehog. On I am Super Awesome! On I am Super Awesome! Dillon Ogden the Hedgehog. On I am Super Awesome! On I am Super Awesome! Proudly powered by WordPress.

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