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RUNNING KITIGAI: Maio 2013
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PARA OS LOUCOS POR CORRIDA. 23 de mai de 2013. Maratona de Tóquio-parte 2. Como prometido, estou postando sobre o Friendship Day e o Jantar de Massas.E já vi que tem gente vestindo quimono para aguardar o jantar aqui! Kkkkkkk. Antes que o pessoal comece a treinar de quimono, deixe-me continuar. em doses homeopáticas como diz Miguel Baleias. Rsrs. No caminho para a corrida, encontrei isso:. Até aqui tem réplica! Caldinho doce de feijão com bolinhas de arroz socado). Hummmm, muito bom! E eu tirando fotos!
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RUNNING KITIGAI: Janeiro 2013
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PARA OS LOUCOS POR CORRIDA. 18 de jan de 2013. Começamos bem o ano: serviço de primeiro mundo! Disseram que o meu blog estava cheio de teia de aranha! Então, resolvi vir aqui para fazer uma limpeza e contar as boas novas! Bem, a primeira boa nova do ano (aliás, acho que nem desejei "Feliz Ano Novo" para vocês, desculpem-me a falta de educação), é que, no final do ano, o meu Gagá novo entrou em parafuso e ficou totalmente kitigai. Então, contatei a Velocità. Tel: (11) 5696-7940, 5696-7990. Depois desta pr...
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RUNNING KITIGAI: Agosto 2012
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PARA OS LOUCOS POR CORRIDA. 26 de ago de 2012. Pausa para uma curtinha e um treino "bããão". Elis, já tomei água de montão! É só eu que tenho sentido muita sede por estes dias? Estou virando uma japonesa aguada! O que a gente não faz para não virar maracujá de gaveta? Inchar não é uma boa opção, né? Ontem, sábado, fizemos um treino técnico excelente. para nos lembrarmos por 3 dias! E quando estamos em local diferente, temos que nos comportar bem! Tudo o que se possa imaginar. Turma chegando ao parque.
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Run for Free: Mãe Natureza
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Terça-feira, 2 de abril de 2013. Mother Nature's Son by Sheryl Crow on Grooveshark. Com esta versão de Mother Nature's Son, você conseguiu me colocar dentro de uma estrada de terra lá em Urubici. E isso tudo numa esteira a 10% de inclinação. Dundes, aprende isso.visualização terapêutica. Em tempo, a trilha de " I am Sam. É imperdível, assim como o filme. Postado por Ricardo Hoffmann. 2 de abril de 2013 14:50. 3 de abril de 2013 10:34. E 10% de inclinação? 3 de abril de 2013 12:43. Boa dica, vou tentar!
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Run for Free: Março 2013
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Quinta-feira, 21 de março de 2013. Com os treinos longos cada vez mais longos, e sempre indo um pouco além na mata do que foi conseguido no treino anterior, chegou a hora de levar um apito para qualquer eventualidade. Aliás, se vai correr onde não conhece, não custa nada levar um apito né? Especialmente se você, como eu, gosta de lugares onde a civilização não chega. Alguns talvez não conheçam o protocolo. Para isso, pedi a ajuda de um grande amigo: João Carlos. Segue um bate papo esclarecedor:. Ricardo&...
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Run for Free: Setembro 2012
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Quinta-feira, 27 de setembro de 2012. Quando Lula, presidente da ACORJA, chega e diz: Papai, eu sonhei com uma coisa. Pode se preparar, vem coisa por ai que não é para crianças. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem. Faço parte de uma Família. Visualizar meu perfil completo. Estão sempre por aqui. DANIEL MEYER FORÇA VEGANA. ULTRA TRAIL TRAVESSIA DOS COSTÕES 80KM. A emoção de uma Maratona Olímpica! 8ª Prova do Ano - 10 Km de Tagarro. Nutrição Esportiva e Clínica Funcional. Thomas and Frie...
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Correndo pra Jesus: 30/08/2014 - Prova de Natação (12º Interalphas)
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Sexta-feira, 24 de outubro de 2014. 30/08/2014 - Prova de Natação (12º Interalphas). Apesar de não ter treinado muito bem, fui defender meu título conquistado dois anos antes. Fiz alguns treinos de força e velocidade nas semanas anteriores, e tinha todo script memorizado. A quantidade de participantes foi bem pequena, de forma que um pódio era uma realidade alcançável. Umas duas baterias depois da minha, e outros dois nadadores chegaram perto do meu tempo, mas eu ainda estava na frente. Fui o terceiro na...
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Blog VO2 máx: Julho 2011
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Domingo, 31 de julho de 2011. Treino de Domingo - Longo 12km. Bah hoje foi punk a coisa tava parecendo um saco de bata correndo hehehe, mais redondo que um balão, mas mesmo assim fechei a programação do treino longo! Ah, e aqui baixou a friaca novamente, corri com vento, chuviscos e frio, que saco! Acho que vou ter que colocar o meu tênis de treino de chuva fora, ta velhão já e desgastado, to achando que ele muda minha pisada, pode ser? Micro-ciclo A1 - Projeto Meia 2012. Projeto Meia Maratona 2012.
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Blog VO2 máx: Setembro 2011
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Domingo, 11 de setembro de 2011. Treino de Sábado - 5k. Treino de sábado. sofrido. retornando aos poucos ao ritmo. Quarta-feira, 7 de setembro de 2011. Galera novos ventos no meu mundo corrístico. 2 Aninhos de VO2 Máx - Parabéns pra ele! Daeeee galera. como sou um pouco desnaturado hehehe informo vocês que o Blog VO2 Máx em Agosto último completou 2 aninhos de vida aqui na net! Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 6-7/12. Duas semanas sem treino. Agora é voltar a treinar e correr atrás dos treinos perdidos.
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Blog VO2 máx: Janeiro 2012
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Domingo, 29 de janeiro de 2012. Daeee saindo de férias, indo pra praia correr beira mar oooo beleza! A ideia é fazer vários treinos e na metade do mês que vem correr uma prova na praia. na sequencia posto todos os treinos armazenados no garmin! Sexta-feira, 20 de janeiro de 2012. Escrito por Corridas de Montanha. Considere isso: os BCAA’s representam aproximadamente um terço do total de aminoácidos presentes na musculatura! Os três aminoácidos de cadeia ramificada são: leucina, isoleucina e valina. E...
