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Segunda-feira, 22 de abril de 2013. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem. Terça-feira, 2 de abril de 2013. Mother Nature's Son by Sheryl Crow on Grooveshark. Com esta versão de Mother Nature's Son, você conseguiu me colocar dentro de uma estrada de terra lá em Urubici. E isso tudo numa esteira a 10% de inclinação. Dundes, aprende isso.visualização terapêutica. Em tempo, a trilha de " I am Sam. É imperdível, assim como o filme. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem.

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Segunda-feira, 22 de abril de 2013. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem. Terça-feira, 2 de abril de 2013. Mother Nature's Son by Sheryl Crow on Grooveshark. Com esta versão de Mother Nature's Son, você conseguiu me colocar dentro de uma estrada de terra lá em Urubici. E isso tudo numa esteira a 10% de inclinação. Dundes, aprende isso.visualização terapêutica. Em tempo, a trilha de I am Sam. É imperdível, assim como o filme. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem.

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1 escolhas

2 está decidido

3 decifra me ou devoro te

4 10 comentários

5 mãe natureza

6 obrigado sheryl crow

7 é viagem demais

8 4 comentários

9 socorro com apito

10 ricardo selva

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escolhas,está decidido,decifra me ou devoro te,10 comentários,mãe natureza,obrigado sheryl crow,é viagem demais,4 comentários,socorro com apito,ricardo selva,joao selva irmão,joao sim,joao 1 min,ricardo saquei,ricardo valeu,fica a dica,valeu jj,e mail

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Segunda-feira, 22 de abril de 2013. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem. Terça-feira, 2 de abril de 2013. Mother Nature's Son by Sheryl Crow on Grooveshark. Com esta versão de Mother Nature's Son, você conseguiu me colocar dentro de uma estrada de terra lá em Urubici. E isso tudo numa esteira a 10% de inclinação. Dundes, aprende isso.visualização terapêutica. Em tempo, a trilha de " I am Sam. É imperdível, assim como o filme. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem.

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Run for Free: Tirando o mofo

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Segunda-feira, 4 de março de 2013. Vamos tirar o mofo, não apenas do blog, mas também das atividades e relatos atrasados. Janeiro e fevereiro em ritmo de festa, além de treinar muito pouco, ainda fui contemplado com dengue, e a base foi feita sabe-se-lá como. A verdade é que começa hoje a planilha mágica de 16 semanas que me levará a Urubici, aos 52km do Desafrio em junho. No meio dessa caminho, a K21 de Arraial servirá como um bom marco para saber como tem sido a preparação. Quem (sobre)viver, verá.

2

Run for Free: Março 2012

http://runforfree.blogspot.com/2012_03_01_archive.html

Quinta-feira, 22 de março de 2012. 1 Uma imagem vale mais do que mil palavras;. 2 Para o bom entendedor, meia palavra basta. E a palavra é: Marayse! Personalizada, por favor. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem. Domingo, 4 de março de 2012. Antes de chegar ali, uma bom indício, andorinhas nos fios. Tinha tempo que elas não apareciam (elas estampam uma das fotos de abertura do blog). Era o momento de homegear Gilmar. O homem das aves. E não cereja.acho bom não comer isso rs). A começar ...

3

Run for Free: Escolhas

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Segunda-feira, 22 de abril de 2013. Postado por Ricardo Hoffmann. 22 de abril de 2013 14:46. Porra, lá vem você com essas marmeladas.de certo que o vencedor será a Elis.como sempre. 22 de abril de 2013 16:19. Muito enigmático para uma segunda-feira. kkk. Abraços e bons kms! 22 de abril de 2013 17:04. 22 de abril de 2013 17:17. Já sei, resolveu fazer a Maratona de Petra na Jordânia? Se for em 2014 talvez tenha companhia! Grande abraço. Miguel Delgado. 24 de abril de 2013 09:50. Caracoles, cheio de enigmas .

4

Run for Free: Socorro com apito

http://runforfree.blogspot.com/2013/03/socorro-com-apito.html

Quinta-feira, 21 de março de 2013. Com os treinos longos cada vez mais longos, e sempre indo um pouco além na mata do que foi conseguido no treino anterior, chegou a hora de levar um apito para qualquer eventualidade. Aliás, se vai correr onde não conhece, não custa nada levar um apito né? Especialmente se você, como eu, gosta de lugares onde a civilização não chega. Alguns talvez não conheçam o protocolo. Para isso, pedi a ajuda de um grande amigo: João Carlos. Segue um bate papo esclarecedor:. Ricardo&...

5

Run for Free: Janeiro 2013

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Quinta-feira, 31 de janeiro de 2013. Tudo indica que a tão esperada Maratona de Salvador (BA) sairá do papel. Da Latin Sports, que organizará a prova, a mesma está prevista para o primeiro dia de de setembro (01/09/2013). A Latin Sports é responsável pelas maratonas de Brasilia (05/05), Porto Alegre (09/06), Santa Catarina (29/09) e Curitiba (24/11), o que é uma boa "carta de referência" para a novel maratona. Postado por Ricardo Hoffmann. Links para esta postagem. Segunda-feira, 28 de janeiro de 2013.

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Runners: Primeira medalha

http://blogrunners.blogspot.com/2014/08/primeira-medalha.html

A primeira a gente nunca esquece. Comecei a correr para largar o cigarro, mas antes de começar a fumar já era um esportista, faixa preta de karate e competidor de atletismo (salto em altura, salto em distância e revezamento 4x400), mas na adolescência comecei a sair de balada e o cigarro foi inevitável. No final de 2004 resolvi largar o vício e comecei a correr, assim eu e meu amigo Erik de Campos. Fiz um tempo horrível como vocês podem ver abaixo ou no link:. Clique na imagem para aumentar. Eu não sei d...

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Maratonista Alemão: 10.12

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TREINO DA ACORJA (LADEIRAS) 20/10 E CORRIDA CONTRA O CÂNCER DE MAMA 21/10. Neste sábado tivemos mais um treino de ladeiras e eu desafiei meu filho Tiago a participar. Chegando lá, tive a agradável surpresa de ouvir o Presidente Lula dizer que as ladeiras seriam na ida e na volta. Foi muito gratificante participar desse evento, que foi tão organizado. A cor rosa tomou conta da Avenida Boa Viagem, embelezando ainda mais a paisagem. Bom demais encontrar nossos amigos acorjianos apoiando esse evento. 1°...

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Maratonista Alemão: 11.12

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TREINO JAQUEIRA X BRENNAND X JAQUEIRA - 25 KM. Aproveitamos o feriado da PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICA , para fazermos nosso tradicional longão a um destino tão conhecido e tão agradável que a Mata Atlântica de Brennand. O grupo em bom número e como sempre muito animado. Compartilhar com o Pinterest. TREINO DA ACORJA: JAQUEIRA X UFRPE 15KM. ATÉ A PRÓXIMA TERÇA-FEIRA EM BOA VIAGEM! PIT STOP para hidratação na Faculdade Marista. Alto do Mandú em casa Amarela. Aniversário de Paulo Tost. Maratonas e Ultras 2013.

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Maratonista Alemão: 06.13

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HOMENAGEM AO NOSSO DIA. É muito bom depois de 29 anos de namoro continuarmos comemorando essa data e com a mesma alegria e disposição. Lógico que não, mas quero dizer de coração que cada espinho tirado valeu muito a pena porque o importante mesmo é que estamos juntos e que curtimos estar juntos. É sempre prazeroso estar ao seu lado , fazer as coisas que você gosta e que eu tenho aprendido a gostar e assim não é um peso , mas sempre um aprendizado. Compartilhar com o Pinterest. Compartilhar com o Pinterest.

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Maratonista Alemão: 05.13

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TREINO DA ACORJA :JAQUEIRA X SUPER LADEIRAS - 21 KM. Hoje aproveitei o meio feriado para comemorar o meu aniversário de 54 anos de idade e 10 anos de corredor em companhia da ACORJA. Parece que foi ontem que eu chegava na Jaqueira e era apresentado ao meu amigo Lula . Me acordei às 4:30 h. e às 5:30 da manhã saímos da Jaqueira percorrendo as ladeiras e morros da Zona Norte da cidade, totalizando 21 km. de corrida. Sábado teremos um treino maravilhoso: PIEDADE X PEDRA DE XAREU X PIEDADE - 30 KM.ATÉ LÁ!

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Maratonista Camarada: MARATONAS E ULTRAMARATONAS EM 2015

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Domingo, 29 de março de 2015. MARATONAS E ULTRAMARATONAS EM 2015. 1)BR 135 ULTRAMARATONA - 14/01/2015 - SÃO JOÃO DA BOA VISTA, SP - LUMINOSA, SP - 69HS59' - 240 KM. 2)MARATONA DA CAIXA DE BRASILIA - 01/03/2015 - BRASILIA, DF - 42.195 KM - 05:45':53' . Postado por Ésio Cursino. Assinar: Postar comentários (Atom). ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 02)SUPERMARATONA RIO GRANDE, 50 KM, NA CIDADE DE RIO GRNDE, RS; TERMINEI CO 06:11:24, 06º LUGAR NA FAIXA. 20/01 A 22/01/2012, D...

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Corridas, Esportes e Cotidiano: Maio 2011

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Corridas, Esportes e Cotidiano. 1 de mai de 2011. 01/05/2011 - Corrida Sesi SJC - 10km. Http:/ connect.garmin.com/activity/82783666. Http:/ fabionamiuti.hd1.com.br/sesi2011.htm. Http:/ www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626490596535. Depois de bobear e perder a inscrição para a corrida Oscar Rebook, esta eu resolvi fazer a inscrição rapidamente. Fiz a inscrição para os 5km pois teria um treino longo no sábado e faria os 5km somente para regenerar e/ou ser coelho para alguém. No km4 encontrei ...

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Corridas, Esportes e Cotidiano: Junho 2011

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Corridas, Esportes e Cotidiano. 20 de jun de 2011. Maratona de São Paulo - 2011. Http:/ connect.garmin.com/activity/93662976. Http:/ fabionamiuti.hd1.com.br/maratonasp2011.htm. 42,195km: 03:57:17 - http:/ www.chiptiming.com.br/resultados/meiamaratonadesp. Http:/ www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157627008236838. Chegou o grande dia. Procurei seguir o treinamento da melhor forma possível, isso me deixou confiante em fazer um bom tempo, que seria qualquer coisa abaixo de 4 horas. Eu esperei os do...

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Corridas, Esportes e Cotidiano: Setembro 2011

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Corridas, Esportes e Cotidiano. 25 de set de 2011. 1oPark Trail Run - Parque do Itaim - Taubaté. Http:/ connect.garmin.com/activity/116919416. Http:/ www.chiptiming.com.br/resultados/parktrailrun. Como disse aos amigos, preferi correr em Taubaté para prestigiar a estréia desta corrida na cidade, ao invés de ir pra Guará e até beliscar um pódio, na corrida Unimed, mas sou teimoso, paguei pra ver e paguei caro. E quem tentou fazer na véspera ou no dia era R$80. Bom, acho que é isso. No km4 chegamos ao topo...

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Corridas, Esportes e Cotidiano: Março 2011

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Corridas, Esportes e Cotidiano. 20 de mar de 2011. 20/03/2011 - General Salgado - 10km. 9:00 horas em ponto! Http:/ connect.garmin.com/activity/74584645. Http:/ fabionamiuti.hd1.com.br/xxvigalsalgado.htm. Http:/ www.cronoserv.com.br/resultados/2011 03 20 GS 10K geral mf.txt. No geral: 167/957 - Na categoria: 22/160. Http:/ www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626308997826. Bom, fim de festa, chegamos em casa e meia noite eu já estava dormindo. No km3, próximo ao Pão de Açucar, antigo Jumbo Elet...

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Jump to main navigation and login. Day to Serve Service Stations. Benefitting Fredericksburg's Area Food Bank. Saturday, September 27, 2014. Registration Begins: 7:00 AM. 5K will start and end at the Fredericksburg Fairgrounds. Course Map and FAQ. Thank You to VA Runner. For providing pre-registration support, runner packets, and for all their assistance with the event! Check out their website. For more on everything they have to help you and your family do your very best! Race Pre-registration is Open!

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Nicaragua is the poorest Spanish-speaking country in the world. It is the 2nd poorest country in the Western Hemisphere. The country's poverty most severely affects women and children. Nearly 50% of all Nicaraguans are either unemployed or underemployed. Distribution of income in Nicaragua is one of the most unequal on the globe. Over 2 million Nicaraguans live in poverty. The majority of Nicaraguans live on less than $2/day and more than 800,000 live in extreme poverty, less than $1/day. Go to bed hungry.

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WHERE MY OWL FLIES FREE AND THE LION ROARS WILD. Béne khol, béne dundu, ak dooru gouye. One soul, one life, and the beat of a baobab. Wednesday, June 10, 2009. Catalog cover. Photo © 2007 Ana Yturralde. There is closure, but there is still a lot of transition going on. Sometimes we need closure to move on. And for you all, we will have a party on saturday afternoon (7'30) at the Gallery. A closure with live african music. You'll be welcome! Thursday, May 14, 2009. From May 07th to June 13rd. This is the ...

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May 10, 2014 - 9:00am Matter Park, Marion, IN. Scenic, fun course. Premium Race with all the bells and whistles you expect - and more . To the victor go the spoils . Custom Medals, tech shirts, all military and veterans register for free. wait, did you say FREE? Don't let the winter weather keep you down - It's GO TIME! Back by popular demand. Vietnam era huey helicopter soaring above the runners and walkers! What kind of races can I choose from? How much does it cost? Where is Marion Indiana? Please ema...

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