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Think Hard, and then Work Hard: Change to use Bryton Amis S430!!
http://ccucclin.blogspot.com/2015/03/change-to-use-bryton-amis-s430.html
Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Monday, March 02, 2015. Change to use Bryton Amis S430! 去年三月戴著 Bryton Cardio 40 參加國道馬拉松，這是我第一次使用 GPS 運動錶跑馬拉松，不僅再一次跑進三小時大關，也成功突破個人最佳。那段期間，除了從手錶本身得到的助益以外，Bryton 客服也提供了我手錶使用上的各種協助，因此我懷著感恩的心情寫信給 Bryton 團隊，後來我也讓他們分享心得到官方臉書上 ( 連結. 在今年的農曆年後， Bryton 寄給我一款新型的 GPS 跑步錶 Amis S430，希望我可以試用看看。算是一個驚喜吧！ 好看 XD (跑者就是要高調嘛！). 藍芽傳輸以及搭配手機 app，我不用再為了從 Fedora Linux OS 切換到 Win 7 而重開機。 碼表資訊 3 裡頭，我...
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Think Hard, and then Work Hard: My first experience of surgery
http://ccucclin.blogspot.com/2010/05/my-first-experience-in-operating-room.html
Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Tuesday, May 25, 2010. My first experience of surgery. 很多人最近遇到我，都會問我左邊眼睛上面那一顆東西是怎麼一回事。醫生說是麥粒腫，俗稱針眼。因為一些奇怪的原因我進進出出嘉義基督教醫院好幾次看了好幾次，得到的結論是：要讓它變不見就只有手術一途。 因為縫線的關係，睜開眼睛變得很困難，另外一隻眼睛負荷變得很重。 Posted by: Joseph, Chuang-Chieh Lin. Joseph, Chuang-Chieh Lin. Joseph, Chuang-Chieh Lin. Subscribe to: Post Comments (Atom). Joseph, Chuang-Chieh Lin. I am a Postdoctoral fellow at Institute of Inf...
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Think Hard, and then Work Hard: Road running in Hua-shan (華山路跑)
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Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Thursday, August 05, 2010. Road running in Hua-shan (華山路跑). 2010 年 8 月 1 日禮拜天下午，我跟函佑、家菱、大瑜 (大魚)、原庚 (肉庚)、佑歷、德鍚 (老爸)、承堯 (飛馬) 等一行人相約去跑華山。家住外縣市的人都是坐火車到斗六，再到函佑家集合。一進函佑家的客廳，就立刻發現桌上擺了一張大卡片，上面貼了一條女用內褲還有一些 condoms，這就是青春啊 (話說隔天少了一個，是佑歷拿去了嗎？)。 僅以這張照片向台灣的驕傲 - 和諧長跑兼行動藝術團團長張嘉哲致敬！ 起初大家有說有笑，還說亂開跑第一的人要請客，讓我以為今天是輕鬆的一天。約莫半小時過後，大魚和函佑開始愈跑愈快，因為我對路況不熟所以不敢脫隊，就...Posted by: Joseph, Chuang-Chieh Lin.
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Think Hard, and then Work Hard: Fartlek for base phase training
http://ccucclin.blogspot.com/2015/05/fartleks-for-base-phase-training.html
Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Friday, May 22, 2015. Fartlek for base phase training. 每年的秋季到下一年的春季，是台灣馬拉松賽事舉辦的尖峰時期，我通常會選擇一或兩場馬拉松比賽來玩。在馬拉松賽季結束後，我會休養生息兩週至一個月左右，之後就開始為了下一個賽季做準備。為了在進入正式的專項訓練時降低受傷的機會，甚至能得到更好的訓練效果，一開始必須著重在基礎肌力、基礎速度和基礎耐力的培養，這段時期就稱為「基礎期 (base phase)」。 12289;「丹尼爾博士的跑步方程式 (Daniels' Running Formula)」一書以及 Runner's World 的 一篇專文. 操練以上的 Fartlek 時，藉由 Amis s430 搭配心率帶的協助，我可以透過「配速」確...Joseph, Chuang-Chieh Lin.
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Think Hard, and then Work Hard: New running watch: CASIO WS-110H
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Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Wednesday, January 20, 2010. New running watch: CASIO WS-110H. 我的 CASIO STR-101 的錶帶又出狀況了，而且換錶帶居然要等兩個月，還得花上 NT. 500 元，等於是手錶價錢的三分之一，那我還不如去買新錶。上禮拜回台南省親時，老婆陪我在北門路附近逛鐘錶行，看看有沒有便宜的計圈手錶可以用。 老闆娘說要賣我 NT. 1250，我一聽之下面有菜色，心裡盤算著，如果超過一千元，那我不如暫時用現在那支斷錶 (被我用訂書機打 "鋼釘" 用膠帶當石膏用把錶帶黏起來) 就好。老闆娘看我買意不堅，把價格砍了 50 塊錢，老婆覺得我不想買，所以準備要走人了，老闆娘情...基本上，我覺得 WS-110H 還不錯，算是我誤打誤撞撿來的。在此誠心推薦給有數圈圈需...Ｂ 偵探 Ⅹ 勇於改變的羊.
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Think Hard, and then Work Hard: March 2015
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Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Monday, March 16, 2015. 2015 Tainan Ancient Capital Marathon. 這次是我第四次參加台南古都馬拉松，前三次跑有一次跑進三小時內，另外兩次都爆得很慘。根據跑友分享，兩年前辦得很差，去年止跌回升，因為狀況調整的緣故，我大概在三個月前就預定跑這一場，沒想到還是踩到大地雷。這次，應該是給故鄉的馬拉松最後一次機會，沒有下次了。 這一季練習情況不理想，不是感冒就是受傷，週里程經常都不到 80km。後來狀況慢慢調回來了，台北渣打半馬順順跑出 1:21:02，於是給自己設一個破 PB 的高標。 Photo by All Sports Community). 從 10km 一直到 25km 之前這段，我大致上是跟著 3-4 人的一團人身後跑，主要是一位鳳山慢跑的前輩在帶。...BCAA 能量包分別在...
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Think Hard, and then Work Hard: Recent body affairs
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Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Sunday, January 17, 2010. 2009 年剛過去。在這一年的最後一個月，我身體欠安，老婆肚子發脹很不舒服。好家在，我們還是挺了過來，迎接 2010 的到來。接下來期待著與雪莉相見那一天的到來。 後來我們去嘉義基督教醫院掛了三、四次外科門診，終於等到了痘子成熟了，換了江慶鍾醫師看診，江醫師就說，我怎麼會拖了這麼久，傷口那邊腫的相當大。一切開，流出大量的綠色液體，多到醫生護士差點來不及擦。那時候看到那麼多膿，完全不敢相信那是我身體裡面的東西。 比起老婆懷著雪莉的種種不舒服，我屁股的問題就沒什麼了。只是我覺得很對不起老婆，身體不夠堅強還要讓她擔心。 Posted by: Joseph, Chuang-Chieh Lin. Subscribe to: Post Comments (Atom). Where are my readers?
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Think Hard, and then Work Hard: My biography (我的自傳)
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Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Thursday, March 03, 2011. 自傳 - 林莊傑 (Joseph Chuang-Chieh Lin, 2011). 我的家鄉在台南市, 家中排行老大, 有一個弟弟。 我與妻子結婚將滿四年, 育有一女。 目前一家三口居住於嘉義縣民雄鄉中正大學附近。妻子為全職媽媽, 專心照顧女兒; 我則是一面為了完成博士學位而努力, 一面擔任學校的兼任講師, 負責教授資訊科技應用這門通識課程。感謝上帝的保守, 我們一家人的生活幸福美滿, 和樂融融。 就讀研究所碩士班的日子裡, 我修習許多關於計算理論與演算法的課, 也曾上過黃光璿教授開設的生物計算 (computational biology)。 值得一提的是, 在研究所的高等演算法這門課當中, 因為我的期中考與期末考成績比起其他同學高了一大截, 最後我這門課的學期成績高達 99 分&#...
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Think Hard, and then Work Hard: My opinions for compulsory education of 12 years
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Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Tuesday, May 15, 2012. My opinions for compulsory education of 12 years. 針對十二年國教即將上路的意見 李校長針對即將上路的十二年國教提出了許多看法，看完之後了一些自己的想法，就把它列出來放在這兒。 Dear Professor Lee,. 我同意你的說法，國民教育的重點就是讓國民整體的教育水平提昇，是「義務」教育，就像國民中、小學一樣，不能說不想上學就可以不去。現在不知道是媒體還是教育部的問題，一整個搞錯焦點。 中間程度以下的學生，我認為做好 "quality control" 是首要的工作，十二年義務教育就是希望每個學生在高中職畢業後有符合學制的基本程度。不用功的話就留級。 Posted by: Joseph, Chuang-Chieh Lin. I am a Postdoc...
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Think Hard, and then Work Hard: Taipei Expressway Marathon 2014 (臺北國道馬拉松)
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Think Hard, and then Work Hard. Every job is a self portrait of those who did it. Autograph your work with quality. Dr D T. Lee. Sunday, March 30, 2014. Taipei Expressway Marathon 2014 (臺北國道馬拉松). 2014 臺北國道馬拉松 2:53:59 (chip). 20:08, 20:24, 20:20,. 20:28, 20:24, 21:00, (30km 2:02:44). 21:04, 22:20, 7:55 (1.9km). 今年七月十五日，二女兒 Zora 寶貝急著從馬麻肚子裡蹦出來，差不多的時間點，不知為何我的左腿罷工了，連走路都會痛，就這樣痛了兩個多月，富邦臺北馬的比賽也不用報了。 直到十月中旬，我才真的可以跑步。那時在想，或許還趕得上國道馬或是古都馬。最後，因為地緣與氣候關係，我報了國道馬。 終於到了賽前三週的減量週 (tapering weeks)。本季有兩點很大的改變。第一...賽前一天量體重A...
