17年ぶりにランニングを再開。走る楽しさを伝える指導者になりたい。勤務しながら時間を確保するのは大変ですが、応援してくれる人のためにも、がんばります！！
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小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」 | 17年ぶりにランニングを再開。走る楽しさを伝える指導者になりたい。勤務しながら時間を確保するのは大変ですが、応援してくれる人のためにも、がんばります！！ | koide14nakane.wordpress.com Reviews
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17年ぶりにランニングを再開。走る楽しさを伝える指導者になりたい。勤務しながら時間を確保するのは大変ですが、応援してくれる人のためにも、がんばります！！
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3月 | 2009 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03
いつの日かみなさんと、どこかのレースでお会いできることを楽しみにしています ３月３１日 中根 倫子. 課題を 与えられる ということが いかに私のモチベーションに大きな影響を与えていたか、そして、それがなくなった今の私の 何たる弱さ。 とっても不安なのだけど、それをはるかに大きく上回っていた わくわく感 に どきどき感。 ３月のトレーニングの中で一番印象に残っているのは、３月８日に 最後のロング走 ２５ ビルドアップ を走り終えた瞬間のことです。 日曜日ごとのロング走を監督の指示通りに すべてやり遂げることができたということが とてもうれしかったし、とても ほっと したし、やり遂げたことで２２日が見えてきたという自信もついたし、いろいろな想いが込み上げました。 よく言う 小出マジック ってやつに私もかかっているような気がして、一人 勝手に 自己満足していました 笑。 ある上司は私のトレーニングや体調まで 何かと気にかけて下さり、本番が近づくと、寝ぼすけな私の 早起き 目覚まし時計 の心配までしてくれました。 月 火 水 と三日間完全休養しました。 ３月２５日 水 くもり 時々 雨. 小出監督にアドバイス...
終わりに。 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/31/終わりに。
いつの日かみなさんと、どこかのレースでお会いできることを楽しみにしています ３月３１日 中根 倫子. コメント / トラックバック1件 to “終わりに。 Where's The Comment Form? Why not try sites on the blogroll. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
奇跡の軌跡 その２ １月 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/26/奇跡の軌跡 その２ １月
月 火 水 と三日間完全休養しました。 東京マラソンでやや燃え尽きてしまったような感があり、次はこれをがんばろう とか、今度はこうしたい とか そういう気持ちには まだなれませんが、とりあえず 何となく 走ってみるかなぁ という気分になったので、今日は３日ぶりに走ってきました。 一足先に VAAM とコルディアも大量に届いていたので、 もうやるしかない と気持ちはかなり前向きになっていましたが、メニューの内容を見て再び不安でいっぱいになります。 監督の達筆な 赤字で並ぶ ３０、３５、ビルドアップ、レースペース、後半飛ばせ、 の文字。 何より あの 小出監督 の指導をいただけることを大きな励みに、とにかく一生懸命がんばってみよう と誓いました。 Why not try sites on the blogroll. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
1月 | 2009 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
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ビルドアップ的に ４ 弱 少し休んで６５０ｍ 全力ダッシュ. 会員の方から 毎日ブログ見てます がんばってくださいね と温かい励ましのお言葉をたくさんいただき、あらためて自分の置かれている立場を実感したこと。 本番までもう１４期生の仲間に会うことができないのはとても残念で心細い気がしますが、健康面に不安ができた時には吉田さん 先生 に、トレーニングのことで不安ができた時には林田さんに、そしてつらくなって笑顔が消えてしまいそうになった時には峯村さんに相談しよう と心に決めながら田舎に帰りました。 監督メニュー インターバル１ ５’３０ ４本. トレーニング前 VAAM １本 夕食時 コルディア１本. 監督メニュー ５０ ６０分 ＪＯＧ. トレーニング前 VAAM １本 夕食時 コルディア１本. 監督メニュー １０ ビルドアップ走 ６’００ ５’４０. 実施メニュー １０ ビルドアップ走 ６’００ ４’２９. ６’０２ ６’０６ ５’５１ ５’５０. ５’３７ ５’２８ ５’１６ ５’００. トレーニング前 VAAM １本 夕食時 コルディア１本. 監督メニュー ５０ ６０分 ＪＯＧ.
2月 | 2009 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
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トレーニング前 SUPERVAAM １本 トレーニング後 コルディア１本. 監督メニュー ５０ ６０分 ＪＯＧ. 実施メニュー ４０分 ＪＯＧ ゆっくり. トレーニング前 VAAM １本 トレーニング後 コルディア１本. 監督メニュー インターバル１ ５’３０ ５本. 神様が、 ‘走るのは もう一日 お休みしなさい’ と言っているのだと思うことにしました。 監督メニュー ５０ ６０分 ＪＯＧ. ２月２５日 水 雨 のち くもり. トレーニング前 ＳＵＰＥＲＶＡＡＭ１本 トレーニング後 コルディア１本. 監督メニュー １２ ビルドアップ走 ５’５０ ５’２０. ２月２４日 火 くもり のち 雨. トレーニング前 VAAM １本 トレーニング後 コルディア１本. 監督メニュー ５０ ６０分 ＪＯＧ. ２月２３日 月 雨 のち くもり. 実施メニュー 休 養 ストレッチ 治療. 水色の封筒をあけるとそこには、たくさんの わくわく どきどき が入っていました. 初めてのフルマラソン出場で ただでさえも ドキドキ なのに、その初舞台がこの、東京マラソン. 実施メニュー ３０ ビルドアップ走 ２ ３７ ０７.
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1月 | 2009 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 吉田明弘「家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい！」
https://koide14yoshida.wordpress.com/2009/01
明日 31日、小出道場練習会 新年会 は天気が悪いらしいが、. 使用ギア アシックス GT 2140 New York. 実施メニュー 5kmジョグ 1.5kmウォーキング. 使用ギア アシックス GT2140 New York SUPER feet のフットベッド使用. GARMIN ForeAthlete 205 6.30km、44分36秒、平均ペース7分04秒、. 使用ギア アシックス ターサー TS アリビオ. 岡田 埼玉県 男性 41. 勝利の女神がほほえんだのかも なんてね 笑 私も当日まで吉田さんを刺激に. 豊田 秀一 千葉県 男性 50. えた時 ハーフ、もういやだ と思いましたが、一晩寝たあと きちんとトレーニ. まだ上り坂の状態です( ０ ;)３月２２日私の. WebネームはおばさんQちゃん おばQ にしました PS. Polar RS800 平均心拍数 HR ave 169、最大心拍数 HR max 208、. ケイデンス92 平均 /108 最大. GARMIN ForeAthlete 205 10.04km、43分53秒、平均ペース4分22秒、.
男のロマンを、酔った勢いと決めつけるなかれ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 吉田明弘「家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい！」
https://koide14yoshida.wordpress.com/2009/04/05/男のロマンを、酔った勢いと決めつけるなかれ
睡眠時間約8時間、起床時心拍数58、体重51.5kg、 体脂肪率6.9%. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 吉田明弘 家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
奇跡を起こす治療院、あず鍼灸接骨院 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 吉田明弘「家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい！」
https://koide14yoshida.wordpress.com/2009/04/07/1491
睡眠時間約8時間、起床時心拍数56、体重51.2kg、 体脂肪率6.8%. コメント / トラックバック4件 to “奇跡を起こす治療院、あず鍼灸接骨院”. 僕はちょっと練習不足の日々が続いてますが、もしどこかを悪くしたら あず へ行きたいと思います 悪くならないように気を付けはしますが. Where's The Comment Form? Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 吉田明弘 家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
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1月 | 2009 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 林田嘉人「2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します！」
https://koide14hayashida.wordpress.com/2009/01
実施メニュー 650m 10本、 B-UP). 夜 50分ジョグ トレッドミル 10km. 実施メニュー 90分ジョグ トレッドミル キロ6分. 監督メニュー 朝30分ジョグ 夜60分ジョグ トレッドミル. 実施メニュー 朝30分ジョグ 夜70分ジョグ トレッドミル. Why not try sites on the blogroll.
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小出道場を振り返って・・・ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 林田嘉人「2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します！」
https://koide14hayashida.wordpress.com/2009/04/12/小出道場を振り返って・・・
ですから、また目標とするレースを見つけ 続 小出道場 として、お互いの練習内容が見れる. ５月１０日 日 カーニバル駅伝 帰りにビール１区. ５月２４日 日 谷川駅伝 帰りにビール. Why not try sites on the blogroll.
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減量は成功！？ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 林田嘉人「2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します！」
https://koide14hayashida.wordpress.com/2009/03/19/減量は成功！？
1月6日 前回 体重61.9kg、筋肉量52.5kg、脂肪量6.3kg、脂肪率10.1. 3月19日(今回 体重57.6kg、筋肉量50.2kg、脂肪量4.6kg、脂肪率7.9. Why not try sites on the blogroll.
たくさんのタレントが走る東京マラソン | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」
https://koide14minemura.wordpress.com/2009/03/17/たくさんのタレントが走る東京マラソン
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東京マラソン。ファイト、オ〜！ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」
https://koide14minemura.wordpress.com/2009/03/21/東京マラソン。ファイト、オ〜！
行くぜ ファイト オ ッ. コメント / トラックバック6件 to “東京マラソン。 Where's The Comment Form? Why not try sites on the blogroll.
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東京マラソン① | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 林田嘉人「2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します！」
https://koide14hayashida.wordpress.com/2009/03/25/東京マラソン①
5km 10キロ 19:44 3:54-3:57-3:59-3:57-3:59. Why not try sites on the blogroll.
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最終調整 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 林田嘉人「2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します！」
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Koide Poland sp. z o.o.
KOIDE Poland Sp. z o.o. ul. Roździeńskiego 11 41-300 Dąbrowa Górnicza. Fax and tel. 48-32-2-626-146 e-mail: koide@koide.pl. KOIDE Italia Via G. Frua 21/6 - 20146 Milan (MI) - Italy. Fax and tel. 39-02-4351-1210 e-mail: naka729@gc5.so-net.ne.jp. Firma Koide Poland została zarejestrowana w Krajowym Rejestrze Sądowym w Katowicach w maju 2005 roku. Koide Poland jest spółką córką japońskiej firmy Koide Kokan, zajmującej się produkcją półfabrykatów dla przemysłu motoryzacyjnego. Dobiegły końca intensywne prace...
交通事故対応｜前橋の接骨院｜こいで接骨院 - こいで接骨院 オフィシャルホームページ｜前橋市
首 肩 腰 膝痛など. 日曜 祝日 土曜日午後は 休診日. 国保 社保 組合 共済 老人 船員など). 骨折 脱臼 捻挫 打撲 挫傷(肉ばなれ)等。 接骨院では、骨折 脱臼 捻挫 打撲 挫傷 肉離れ、腱の損傷など に対して、 保存的治療 注射や手術を行わない.
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小出道場ランニングモニター練習日誌 － 林田嘉人「2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します！」 | ダイエットで74キロあった体重が60キロに。ランニング仲間30人。仲間に刺激を与えるためにも、フルマラソンで2時間45分を切って福岡国際マラソンに参加したい！！
ですから、また目標とするレースを見つけ 続 小出道場 として、お互いの練習内容が見れる. ５月１０日 日 カーニバル駅伝 帰りにビール１区. ５月２４日 日 谷川駅伝 帰りにビール. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 林田嘉人 2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します …. Why not try sites on the blogroll. WordPress.com で無料サイト ブログを作成. 小出道場ランニングモニター練習日誌 林田嘉人 2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」 | 東京マラソン開催の3月22日の前日3月21日に45歳の誕生日を迎えます。ということで3時間21分45秒を目標タイムに設定しました！！
Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 峯村秀哉 45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します …. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 峯村秀哉 45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」 | 17年ぶりにランニングを再開。走る楽しさを伝える指導者になりたい。勤務しながら時間を確保するのは大変ですが、応援してくれる人のためにも、がんばります！！
いつの日かみなさんと、どこかのレースでお会いできることを楽しみにしています ３月３１日 中根 倫子. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 中根倫子 人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。 Why not try sites on the blogroll.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 吉田明弘「家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい！」 | 「仲間や家族の支えがあってこそ今の自分がある」と、逆にマラソンから教えられた。マラソンというスポーツには人生の喜怒哀楽が凝縮されている！！
でも、どんな人に対しても、生意気をやっちゃいけない 年寄りは大事にしろ 人を泣かせちゃいけない 正直にやれ そういった考え方を教えられた。 その人から 義 の字をもらい、大石内蔵助の本名 大石良雄から 雄 をとって、ぼくの名前にしたという。 育成力 小出義雄著 中公新書 p.167-170より抜粋 原文のまま. しかも彼の本名 良雄から 雄 の文字を頂き名付けられたとのこと。 今回は私に巡ってきた 運 そして 縁 だったんだろう。 私は 夢の続き を追い求め、 夢の実現 へ向けて頑張っていきます。 東京マラソンでは銀座で林田さんの走ってる姿を見て思わず 林田 頑張れ 林田 と大声で叫びました。 Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 吉田明弘 家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい …. I am a Runner. And I am a Father. Why not try sites on the blogroll.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 古河俊英「120kg メタボ人生からアスリートへ！ランニングで人生を180度変えたい。」 | ファンランは卒業。小出監督の指導のもと、更なる減量にも挑戦して、真剣に記録を狙います。
小出道場ランニングモニター練習日誌 古河俊英 120kg メタボ人生からアスリートへ ランニングで人生を180度変えたい。 Filed under: １０ サポート. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 古河俊英 120kg メタボ人生からアスリートへ ランニングで人生を180度変えたい。 Filed under: ０３ ＪＯＧ. Filed under: ０３ ＪＯＧ. Filed under: ０６ 休足日. Filed under: ０６ 休足日. Filed under: ０３ ＪＯＧ. Filed under: ０７ ペース走. Filed under: ０５ インターバル. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 古河俊英 120kg メタボ人生からアスリートへ ランニングで人生を180度変えたい。 WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 加藤実里「私ががんばっている姿を見せて病気と戦っている母を元気づけたい！」 | 走ることが楽しくて仕方ない。留学経験のある思い出の地オーストラリアで初フル完走したいです！
Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 加藤実里 私ががんばっている姿を見せて病気と戦っている母を元気づけたい …. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 加藤実里 私ががんばっている姿を見せて病気と戦っている母を元気づけたい をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 木野紘子「人間的に成長できるかな。走ることを通じて強くて優しい人になりたい！」 | ハードな練習に耐え抜き人間的に成長して、辛いことがあっても笑顔で乗り越えていけるような強くて優しい人間になりたい。
６月 ３１０キロ 計 ７８０キロ. 近頃私は何をしても挫折続きだったので 、久しぶりに 成功体験 をすることが. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 木野紘子 人間的に成長できるかな。 Why not try sites on the blogroll. WordPress.com で無料サイト ブログを作成. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － ノッチ「ゴールドコーストでフルマラソンに挑戦。初の公認記録を目指してがんばります！」
Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 ノッチ ゴールドコーストでフルマラソンに挑戦。 ノッチさんレースレポート 4 見事3時間45分 手元 でゴール. ノッチさんレースレポート 4 見事3時間45分 手元 でゴール. Why not try sites on the blogroll.
