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山海蘭嶼‧美麗印象

第一步：雙腳彎曲，以腳尖和雙手支撐身體重量，並將頭部往左邊看. 第二步：左腳緩慢抬起，能抬多高就抬多高，重心移至身體右半部，但肩膀仍維持水平姿勢. 第三步：左腳收攏靠齊，屁股開始向左方搖晃，同時頭部朝右邊看。此姿勢需維持10 20秒鐘。第四步：雙腳打直併攏，腳底向內勾伸展小腿肉腿筋。屁股轉向右側搖晃，同時左手抬起，以向天乞求之勢不斷向前伸展。4.7秒後慢慢放下，屁股回到左邊搖晃，並換成右手伸展。第五步：回到第一步雙腳彎曲姿勢，開始步驟1 4的重複循環。整套動作在一分半內重複7*7=49次即可。 1可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉. 65306;美花老師掌廚（笑宏老師說，他只有飽，很飽而已）. 65288;媽！這幾天我決定回家吃飯了）. 65288;爸！媽！今天我不回去吃飯了.）. 謝謝（這幾個阿呆）老師，我終於知道成語倒吃甘蔗的意思了。到底，愛因斯坦是幹嘛的？賣基金的嗎？阿亮：「來，老師帶著你們幾個一起去艋舺發展！」. 效弘：「你們幾個以後出頭了，不要忘記我這個老師啊！」. 成果分享：謝鑫隆—自然？人工？訂閱：文章 (Atom).

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第一步：雙腳彎曲，以腳尖和雙手支撐身體重量，並將頭部往左邊看. 第二步：左腳緩慢抬起，能抬多高就抬多高，重心移至身體右半部，但肩膀仍維持水平姿勢. 第三步：左腳收攏靠齊，屁股開始向左方搖晃，同時頭部朝右邊看。此姿勢需維持10 20秒鐘。第四步：雙腳打直併攏，腳底向內勾伸展小腿肉腿筋。屁股轉向右側搖晃，同時左手抬起，以向天乞求之勢不斷向前伸展。4.7秒後慢慢放下，屁股回到左邊搖晃，並換成右手伸展。第五步：回到第一步雙腳彎曲姿勢，開始步驟1 4的重複循環。整套動作在一分半內重複7*7=49次即可。 1可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉. 65306;美花老師掌廚（笑宏老師說，他只有飽，很飽而已）. 65288;媽！這幾天我決定回家吃飯了）. 65288;爸！媽！今天我不回去吃飯了.）. 謝謝（這幾個阿呆）老師，我終於知道成語倒吃甘蔗的意思了。到底，愛因斯坦是幹嘛的？賣基金的嗎？阿亮：「來，老師帶著你們幾個一起去艋舺發展！」. 效弘：「你們幾個以後出頭了，不要忘記我這個老師啊！」. 成果分享：謝鑫隆—自然？人工？訂閱：文章 (Atom).

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3 東清小朋友「淘氣」陶器班

4 張貼者：

5 天真的人類學家

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7 標籤：上課紀錄

8 地方姿勢

9 蘭嶼的皮拉體濕

10 ps 蘭嶼皮拉體濕需在酒醉後練習

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skip to main,skip to sidebar,東清小朋友「淘氣」陶器班,張貼者：,天真的人類學家,沒有留言,標籤：上課紀錄,地方姿勢,蘭嶼的皮拉體濕,ps 蘭嶼皮拉體濕需在酒醉後練習,2如果平時腳容易抽筋，這個動作也很有幫助,3有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促進血液循環，改善腎氣不足的缺憾,小朋友每天都要做蘭嶼皮拉體濕哦,你才能和我一樣頭好壯壯身體大大唷,標籤：地方姿勢,人類食物文明的演化史,這是老師們這次來蘭嶼自備、自炊的食物,感謝他們，讓我學會珍惜家裡吃到的每一樣食物！

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第一步：雙腳彎曲，以腳尖和雙手支撐身體重量，並將頭部往左邊看. 第二步：左腳緩慢抬起，能抬多高就抬多高，重心移至身體右半部，但肩膀仍維持水平姿勢. 第三步：左腳收攏靠齊，屁股開始向左方搖晃，同時頭部朝右邊看。此姿勢需維持10 20秒鐘。第四步：雙腳打直併攏，腳底向內勾伸展小腿肉腿筋。屁股轉向右側搖晃，同時左手抬起，以向天乞求之勢不斷向前伸展。4.7秒後慢慢放下，屁股回到左邊搖晃，並換成右手伸展。第五步：回到第一步雙腳彎曲姿勢，開始步驟1 4的重複循環。整套動作在一分半內重複7*7=49次即可。 1可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉. 65306;美花老師掌廚（笑宏老師說，他只有飽，很飽而已）. 65288;媽！這幾天我決定回家吃飯了）. 65288;爸！媽！今天我不回去吃飯了.）. 謝謝（這幾個阿呆）老師，我終於知道成語倒吃甘蔗的意思了。到底，愛因斯坦是幹嘛的？賣基金的嗎？阿亮：「來，老師帶著你們幾個一起去艋舺發展！」. 效弘：「你們幾個以後出頭了，不要忘記我這個老師啊！」. 成果分享：謝鑫隆—自然？人工？訂閱：文章 (Atom).

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山海蘭嶼‧美麗印象: 成果分享：施曉晴—臉譜

http://www.lanyudoching.blogspot.com/2010/02/blog-post_9021.html

美花老師，你怎麼把那張你（張嘴）臉譜的照片拿掉了呢？沒有了你畫龍點睛的（鴨）臉，我的作品就沒法讓人眼睛為之一亮了啊. 訂閱：張貼留言 (Atom). 成果分享：謝鑫隆—自然？人工？成果分享：張靜萱—貓（頭鷹）. Day4：拍攝我的家園與部落（外拍）.

2

山海蘭嶼‧美麗印象: 一月 2010

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為了方便運送，我們把每盒相機拆裝，用密封袋包裝，並在各個配件貼上編號以免混淆. 感謝各位願意把身邊還活著的數位相機提給這次活動使用。募集相機的成果超出我們預期，非常感謝各位以具體行動支持，也感謝幫忙轉寄信件的朋友！我們會好好珍惜，把您們一件件用任何形式打包的溫暖交給蘭嶼的孩子，也會教導小朋友好好學習善用這些難得的資源！透過科技連結，蘭嶼在地文化得以有另一種傳遞的可能；因為您提供的數位相機，孩童（以及您我）得以看見不一樣的蘭嶼。謝謝你們，感謝！訂閱：文章 (Atom).

3

山海蘭嶼‧美麗印象: 三月 2010

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4

山海蘭嶼‧美麗印象: 東清小朋友「淘氣」(陶器)班

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5

山海蘭嶼‧美麗印象: 二月 2010

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第一步：雙腳彎曲，以腳尖和雙手支撐身體重量，並將頭部往左邊看. 第二步：左腳緩慢抬起，能抬多高就抬多高，重心移至身體右半部，但肩膀仍維持水平姿勢. 第三步：左腳收攏靠齊，屁股開始向左方搖晃，同時頭部朝右邊看。此姿勢需維持10 20秒鐘。第四步：雙腳打直併攏，腳底向內勾伸展小腿肉腿筋。屁股轉向右側搖晃，同時左手抬起，以向天乞求之勢不斷向前伸展。4.7秒後慢慢放下，屁股回到左邊搖晃，並換成右手伸展。第五步：回到第一步雙腳彎曲姿勢，開始步驟1 4的重複循環。整套動作在一分半內重複7*7=49次即可。 1可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉. 65306;美花老師掌廚（笑宏老師說，他只有飽，很飽而已）. 65288;媽！這幾天我決定回家吃飯了）. 65288;爸！媽！今天我不回去吃飯了.）. 謝謝（這幾個阿呆）老師，我終於知道成語倒吃甘蔗的意思了。到底，愛因斯坦是幹嘛的？賣基金的嗎？阿亮：「來，老師帶著你們幾個一起去艋舺發展！」. 效弘：「你們幾個以後出頭了，不要忘記我這個老師啊！」. 成果分享：謝鑫隆—自然？人工？訂閱：文章 (Atom).

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第一步：雙腳彎曲，以腳尖和雙手支撐身體重量，並將頭部往左邊看. 第二步：左腳緩慢抬起，能抬多高就抬多高，重心移至身體右半部，但肩膀仍維持水平姿勢. 第三步：左腳收攏靠齊，屁股開始向左方搖晃，同時頭部朝右邊看。此姿勢需維持10 20秒鐘。第四步：雙腳打直併攏，腳底向內勾伸展小腿肉腿筋。屁股轉向右側搖晃，同時左手抬起，以向天乞求之勢不斷向前伸展。4.7秒後慢慢放下，屁股回到左邊搖晃，並換成右手伸展。第五步：回到第一步雙腳彎曲姿勢，開始步驟1 4的重複循環。整套動作在一分半內重複7*7=49次即可。 1可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉. 65306;美花老師掌廚（笑宏老師說，他只有飽，很飽而已）. 65288;媽！這幾天我決定回家吃飯了）. 65288;爸！媽！今天我不回去吃飯了.）. 謝謝（這幾個阿呆）老師，我終於知道成語倒吃甘蔗的意思了。到底，愛因斯坦是幹嘛的？賣基金的嗎？阿亮：「來，老師帶著你們幾個一起去艋舺發展！」. 效弘：「你們幾個以後出頭了，不要忘記我這個老師啊！」. 成果分享：謝鑫隆—自然？人工？訂閱：文章 (Atom).

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