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山海蘭嶼‧美麗印象
第一步：雙腳彎曲，以腳尖和雙手支撐身體重量，並將頭部往左邊看. 第二步：左腳緩慢抬起，能抬多高就抬多高，重心移至身體右半部，但肩膀仍維持水平姿勢. 第三步：左腳收攏靠齊，屁股開始向左方搖晃，同時頭部朝右邊看。此姿勢需維持10 20秒鐘。 第四步：雙腳打直併攏，腳底向內勾伸展小腿肉腿筋。屁股轉向右側搖晃，同時左手抬起，以向天乞求之勢不斷向前伸展。4.7秒後慢慢放下，屁股回到左邊搖晃，並換成右手伸展。 第五步：回到第一步雙腳彎曲姿勢，開始步驟1 4的重複循環。整套動作在一分半內重複7*7=49次即可。 1可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉. 65306;美花老師掌廚（笑宏老師說，他只有飽，很飽而已）. 65288;媽！這幾天我決定回家吃飯了）. 65288;爸！媽！今天我不回去吃飯了.）. 謝謝（這幾個阿呆）老師，我終於知道成語倒吃甘蔗的意思了。 到底，愛因斯坦是幹嘛的？賣基金的嗎？ 阿亮：「來，老師帶著你們幾個一起去艋舺發展！」. 效弘：「你們幾個以後出頭了，不要忘記我這個老師啊！」. 成果分享：謝鑫隆—自然？人工？ 訂閱： 文章 (Atom).
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