ardetintemer.blogspot.com
Is that all there is?: 4x4 + 4x1
http://ardetintemer.blogspot.com/2015/05/4x4-4x1.html
Is that all there is? Ett sista desperat försök att skrämma liv i benen inför Säbysjön runt. Men jag är rädd att det kommer bli väldigt jobbigt på söndag. Etiketter: Helt vanlig träning. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Eventuellt är jag mördare. I Västerort intet nytt. Två sjöar och ett träsk. Jobb, coachning och sånt. Cykeln som imagehöjare i 8-åringssegmentet…. Ruggiga banintervaller - dagens goda gärning - TRX. Erik Wickström - Konditionskonnässör. En liten plats i etern. En handfull...
ardetintemer.blogspot.com
Is that all there is?: Ursvik Xtrem
http://ardetintemer.blogspot.com/2015/05/ursvik-xtrem.html
Is that all there is? Min kollega Lisa tog med mig till Ursvik. Och när vi fick chansen kunde vi förstås inte låta bli att prova "Storstockholms tuffaste löpslinga". Spåret. Det var inte våldsamt blodigt direkt, någon ordentlig backe, men hela tiden på fina stigar och ganska mycket platt. Ger betyget kanonfint och hoppas komma tillbaka fler gånger. Etiketter: Helt vanlig träning. Sprang du upp för Sankte Pers backe eller tog ni den enklare vägen på sidan om? 14 maj 2015 09:13. 14 maj 2015 09:14. MJS avst...
blog.svd.se
Fråga Dan: Skyhög puls | Maratonbloggen | SvD
http://blog.svd.se/maratonbloggen/2011/12/19/fraga-dan-skyhog-puls
Fråga Dan: Skyhög puls. 19 december, 2011. Är det farligt att ha hög puls redan under uppvärmningen, undrar Anna. Idrottsläkaren svarar. Foto: Colourbox. Puls på 190 bpm vid uppvärmning tyder inte på att du ligger skyhögt, inte heller en arbetspuls på 180 bpm. Din teoretiska (! Maxpuls är 230 minus din ålder; (kvinnor) 230-47 = 183, men då måste man ha i minnet att maxpuls och pulsvärden varierar högst väsentligt från individ till individ. Observera dock att maxpulsen inte varierar med konditionsnivå!
josieontherun.blogspot.com
Josie On The Run: november 2016
http://josieontherun.blogspot.com/2016_11_01_archive.html
Josie On The Run. Hej jag heter Josie, en vacker dag ska jag springa 21098 meter. Måndag 28 november 2016. November. snart december! Ja det här gick ju enligt plan! Länkar till det här inlägget. Prenumerera på: Inlägg (Atom). 20v program till halvmarathon. Visa hela min profil. Temat Enkel. Temabilder från Jason Morrow.
josieontherun.blogspot.com
Josie On The Run: september 2016
http://josieontherun.blogspot.com/2016_09_01_archive.html
Josie On The Run. Hej jag heter Josie, en vacker dag ska jag springa 21098 meter. Söndag 4 september 2016. Gårdagens pass var välbehövligt för stunden men slog tillbaka med full kraft senare. I kombination med en helkvälls sittande blev det alltså inte en lyckad cocktail. Fortfarande sur i ryggen under förmiddagen trots smärtstillande, rehab och promenad. Status sämre än en gamling här. Ni förstår, boken är fantastisk. Hör på det här liksom:. Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen v...
josieontherun.blogspot.com
Josie On The Run: maj 2016
http://josieontherun.blogspot.com/2016_05_01_archive.html
Josie On The Run. Hej jag heter Josie, en vacker dag ska jag springa 21098 meter. Söndag 29 maj 2016. Gick liksom inte att tacka nej till det. Idag hade vi första smygträningen av Wodarna som kommer på lördag och herregud, jag kommer vara ett vrak efter det där haha! Den dagen. haha :). Nej nu ska den här möra kroppen försöka sova. Alltså hela jag är ett enda stort blåmärke! Länkar till det här inlägget. Tisdag 3 maj 2016. Nu är vi igång igen! Nåväl Kort update för nu måste jag ha mat.
josieontherun.blogspot.com
Josie On The Run: 83
http://josieontherun.blogspot.com/2017/01/83.html
Josie On The Run. Hej jag heter Josie, en vacker dag ska jag springa 21098 meter. Söndag 1 januari 2017. 2017, kan ni förstå? Måste försöka fånga lite solljus idag och funderar på att smita ut och lunsa lite. Hosie är och lämnar Foxtrott i Uppsala och jag fastnade i soffan. Lite PostNyårsKoma men det är väl på sin plats. Hosie ska bli Hossband och jag världens lyckligaste! Så 2017, Bring it! Här ska det planeras bröllop! Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). 20v program till halvmarathon.
josieontherun.blogspot.com
Josie On The Run: april 2016
http://josieontherun.blogspot.com/2016_04_01_archive.html
Josie On The Run. Hej jag heter Josie, en vacker dag ska jag springa 21098 meter. Måndag 25 april 2016. Hej och snart hejdå måndag. JAg hade en helt förträfflig helg minsann! I fredags(efter att ha kämpat mig igenom en första dag på jobbet) åkte vi på kollektivmiddag. Var väl inte i mitt esse men maten var magisk! Pulled Lamb, alltså har ni hört något bättre? Men iaf, mer om det senare när fler saker börjat falla på plats! Länkar till det här inlägget. Torsdag 21 april 2016. Har funderat ett tag på hur j...
josieontherun.blogspot.com
Josie On The Run: mars 2016
http://josieontherun.blogspot.com/2016_03_01_archive.html
Josie On The Run. Hej jag heter Josie, en vacker dag ska jag springa 21098 meter. Lördag 19 mars 2016. Nästan 2 veckor utan träning varav 4 dagar i totalt soffläge har jag nu tagit mig igenom och kommit ut på andra sidan! Man blir ju helt förstörd! Hade iaf tur att det inte var en lika brutal omgång som tidigare år utan att jag ändå var relativt snabbt tillbaka i fungerande läge. Har iaf fått i uppgift att nöta teknik minst 2x/vecka framöver, får väl se om det blir någon förbättring. Lördag 5 mars 2016.
josieontherun.blogspot.com
Josie On The Run: december 2015
http://josieontherun.blogspot.com/2015_12_01_archive.html
Josie On The Run. Hej jag heter Josie, en vacker dag ska jag springa 21098 meter. Lördag 26 december 2015. Ursäktar ännu ett långt uppehåll. Finner ingen motivation att skriva när jag inte kan träna, alltså denna hals är hopplös! Över 2 veckor sedan jag sprang nu om man inte räknar med kortare maxspurter till tåget. Har varit på gymmet en gång men insåg att orken var som bortblåst och då kan jag inte pusha kroppen alls. Så nog om det! Anyways, dags att styra upp ansiktet! Länkar till det här inlägget.
SOCIAL ENGAGEMENT