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Blog de Mathilde Depaulis | Punitions ou sanctions ?
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Thérapies Cognitives et Comportementales. Pour illustrer la différence entre une punition et une sanction, prenons un exemple :. Imaginons, Samuel 11 ans, qui fait tomber son assiette de petits pois à table suite à un fou rire avec son grand-frère. Et bien voilà ce qu’il arrive quand on fait l’imbécile à table! File dans ta chambre et copie 100 fois il ne faut pas faire le zouave à table. Une sanction: «. Samuel, ton assiette est par terre et cela me met en colère! Vous vous rendez compte! Les punitions ...
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Blog de Mathilde Depaulis | « Je veux aller mieux »
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Je veux aller mieux. Thérapies Cognitives et Comportementales. Voici une phrase que j’entends très souvent lors des premières consultations. Quand je demande à mes patients ce qui changerait dans leur quotidien pour qu’ils puissent se dire tiens je vais mieux ils me répondent :. Améliorer ma relation avec mon/ma conjoint(e). Apprendre à mieux gérer mes émotions. Retrouver un rythme plus agréable. Les bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Il m’arrive parfois de demander de réal...
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Blog de Mathilde Depaulis | Les rêveries compulsives
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Blog - A la une. Dans Thérapies Cognitives et Comportementales. Nous nous différencions des animaux par notre capacité de réflexion et notamment à la rêverie. Nous avons cette capacité de tout imaginer:. Des choses impossibles : comme voler ;. Des choses interdites : comme tuer ;. Des choses que l’on préfère garder pour soi : devenir le président de la République! Il nous est nécessaire de rêver et nous le faisons parfois plus ou moins inconsciemment. N’avez vous jamais eu cette sensation sur la route.
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Blog de Mathilde Depaulis | Les Crises d’Angoisse ou la métaphore du Pop Corn
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Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse? La crise d’angoisse (ou crise de panique) se caractérise par une peur très forte et incontrôlée chez la personne qui en est victime. Pour parler de crise d’angoisse, les médecins et les psychologues s’accordent pour dire qu’il faut au minimum que 4 des symptômes suivants soient survenus de façon brutale et avec un maximum d’intensité atteint en moins de dix minutes. La métaphore du Pop-Corn. Imaginez que vous êtes un gobelet à Pop-Corn! Ca va pas non! On estime que 30 %...
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Blog de Mathilde Depaulis | Les 5 conférences TED à voir
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Les 5 conférences TED à voir. Dans Estime de Soi. Thérapies Cognitives et Comportementales. Je suis une fan des conférences TED ( Technology, Entertainment and Design). Elles sont organisées au niveau international et sont accessibles gratuitement sur youtube. L’idée est d’aborder des sujets très diverses sous un court format de 10 à 20 min maximum. Pour commencer cette nouvelle année, je souhaite partager avec vous mon Top 5 des vidéos TED:. 1 Ken Robinson: Comment l’école tue la créativité? Elle est co...
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Blog de Mathilde Depaulis | Contes
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Des contes … pour faire réfléchir! Le poids d’un flocon de neige. Sur la plus haute branche d’un arbre, une petite mésange s’adresse à une colombe:. Colombe, saurais-tu me dire quel est le poids d’un flocon de neige? La colombe réfléchit un peu et répond :. Il me semble que cela ne pèse pas. Il vole et flotte dans l’air. Il pèse moins que rien. Et bien Colombe, je vais te raconter une histoire. Oui, tu as bien entendu! La colombe réfléchit :. De la joie de vivre que vous partagez avec les autres? Celui d...
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Blog de Mathilde Depaulis | La Sérendipité, une philosophie de vie ?
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La Sérendipité, une philosophie de vie? Dans Estime de Soi. Walpole (homme politique et écrivain britannique) invente le mot serendipity , en 1754. Il évoque. La faculté de découvrir par hasard et sagacité des choses que l’on ne cherchait pas. Le mot est apparu dans le dictionnaire de la langue française en 2011. Cette définition a connu plusieurs divergences et depuis quelques années a pris une place importante dans le monde scientifique. Le. Voici une citation de Bouddha qui reflète cette dynamique :.
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Blog de Mathilde Depaulis | Oser !
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Dans Estime de Soi. Que ce soit lors de mes consultations, sur mon blog ou sur mes publications facebook, les termes de « lâcher prise », « oser », « sortir de sa zone de confort » ont souvent été utilisés! Un autre mot qui fait sens dans ma pratique est le fait « d’être congruent ». C’est à dire être en accord avec ce que l’on dit/diffuse/partage. Quoi de mieux que d’incarner ce que l’on propose à ses patients? Vous aimerez peut-être aussi. Estime de Soi: dépasser sa zone de confort.
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Blog de Mathilde Depaulis | Ces livres qui font du bien
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Ces livres qui font du bien. Dans Estime de Soi. Nous pouvons parler de « bibliothérapie »: lire des livres qui nous remontent le moral, nous font du bien, nous aident à penser autrement. J’en conseille régulièrement à mes patients. Pourquoi ne pas les partager sur le blog? Ce livre nous permet de nous plonger dans la psychologie positive de façon très ludique. Florence Servan-Schreiber met en avant de nombreuses études sur la psychologie positive. Mais aussi des outils à tester dans la vie quotidienne!
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