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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Bien venu chez youness. Salut tout le monde ,je m'appel youness jai 21 ans je suis etudiant jaime faire du sport comme foot et natation mais mon preféré est la musculation je vous souhaite la bienvenu et n'oubliez pa de laisser des commentaires en fin .dima barca ol3ez le nase lbarca olihebo barcalona. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Ou poster avec :. Posté le vendredi 23 novembre 2007 17:47. Encore moi fe l3ide. Ou poster avec :. Ou poster avec :.
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musculation9 « Musculation, bodybuilding, culturisme pour se muscler
Musculation, bodybuilding, culturisme pour se muscler. Méthodes de musculation accélérées. Quelles sont les méthodes de musculations les plus rapide et efficace? Réduisez les pauses entre chaque exercice. Simple et travaillez les groupes musculaires opposés. À tour de rôle, par exemple dos et poitrine (1 série pectoraux, 1 série dorsaux, puis 2 séries pectoraux, 2 séries dorsaux, et ainsi de suite). De cette façon, vous laisserez le temps a vos muscles. De base impliquant 2 ou 3 séries.
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Votre Programme Musculation Débutant. Aller au contenu principal. Aller au contenu secondaire. À propos de moi. Musculation Dos : les 5 Meilleurs Exercices avec une Barre de Traction (en Vidéo). Notre colonne vertébrale est la charpente de notre squelette et elle est soumise à rude épreuve au fil du temps. Et avec nos modes de vie de plus en plus sédentaires, on ne peut pas dire que l’on travaille énormément les muscles du dos pour faciliter le travail de notre colonne vertébrale. Lire la suite →. Méthod...
