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營養共筆這是幾個不務正業的營養師所執筆的共同筆記
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四月 2014 - 營養共筆
https://nutrinote.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
營養共筆新站測試中，歡迎大家去看看： http:/ www.nutrinote.co. Photo by Sidney 高脂飲食與胰島素阻抗的發生有關. 二十一世紀裡，人類罹患的疾病許多當中，糖尿病與肥胖均以非常驚人的速度攀升，根據世界衛生組織的估計，2030 年將會有 3 億 6 千 6 百萬人受此疾病的影響。即便它是一個快速流行的疾病，而且有相當多的研究不斷地進行，但我們現在對它是怎麼發生的，卻還不是很明瞭，唯一確定的原因就是「飲食」。 糖尿病分有一型與二型，罹患人數最多的是第二型糖尿病，通常在確定罹患該疾病之前，會有 10 20 多年的時間，身體是處在「胰島素阻抗（Insulin Resistance）」的狀態。當我們吃下能使血糖升高的食物後，胰臟胰島上的 Beta-細胞能感知血糖升高的情形，能製造與釋出相對應的胰島素，*肌肉與脂肪細胞接觸到胰島素後，便會開啟讓血中葡萄糖進入細胞的通道。 關於胰島素阻抗的症狀，現在還很難界定，而且個體間也有很大的差異性，下列是有可能會出現的症狀：. 65289;中得知， 高脂飲食很可能是關鍵之一. 研究發即使是正常人，只要攝取高脂肪的一餐ᦁ...
八月 2013 - 營養共筆
https://nutrinote.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
營養共筆新站測試中，歡迎大家去看看： http:/ www.nutrinote.co. 過去已經有研究發現口腔衛生與全身的健康有關「 要身體健康，一口好牙可能是關鍵. 12301;，而現在有新研究告訴我們，它對身體健康的影響不僅指於此，一種常見的口腔細菌可能跟結腸癌的風險增加有關係。 這個細菌叫做具核梭桿菌（ Fusobacterium nucleatum. 65289;，存在於口腔，是造成牙周病的主要細菌之一。根據 美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）. 研究者們也發現預防該細菌黏附結腸細胞的方法。研究發現或許能創造出預防癌症的新診斷工具與治療的可能性。患有牙周病的人，口腔中 F. nucleatum 的量會比平常人高出許多。 雖然此研究發現口腔感染與結腸癌之間可能存在的關係，但它尚未證明彼此間是否互為因果。該研究發表於 journal Cell Host and Microbe. 期刊。此外，而在同一期裡面，還另有一個研究發現 F. nucleatum 能加速癌細胞蓄積。 此研究是由 波士頓兒童醫院(Boston Children's Hospital).
挑選適合自己的營養補充品 | Petali - 營養共筆
https://nutrinote.blogspot.com/2014/07/petali.html
營養共筆新站測試中，歡迎大家去看看： http:/ www.nutrinote.co. 平常寫有關於營養的文章時，我大多是站在「儘量從食物攝取到均衡的營養」為出發點去談，但這不代表我不支持使用營養補充品，這邊提到的營養補充品，除了一般認為的蛋白質、膳食纖維、維生素與礦物質等營養素外，還包含保健食品、功能性食品等類型。 有些人因為疾病的因素，得依靠特別設計的營養補充品才有辦法獲取必要的營養素，但有更大一部分的人，也就是我們這些一般人們，即使是要從三餐要吃到所謂的均衡營養，卻得要付出相當的努力才行。營養不均衡久了，就會覺得自己身體哪邊怪怪的，但又說不上來哪裡又問題，這時候，我們可能會因為朋友介紹、看到廣告或自己去藥妝店試著想找一些營養補充品來吃。 昨天逛到一個日本線上訂購營養補充品的網站（Petali），我想這或許是一個不錯的解決方案。底下就分享一下我體驗的過程，不過這是日本的服務，最後下單購買的動作就沒辦法繼續進行了。 結果會以圓餅圖來呈現目前你身體有哪些問題，然後比重佔了多少。下圖是我的結果… 嗯，壓力有點大呴！ 訂閱： 張貼留言 (Atom). 衛生署建議成年人每天鈉攝取量最好不要超過2400毫克&#...
七月 2013 - 營養共筆
https://nutrinote.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
營養共筆新站測試中，歡迎大家去看看： http:/ www.nutrinote.co. 有不少人會抱怨他們在滿月的時候會睡不好。一直以來這都沒啥麼科學根據，但如今 瑞士巴賽爾大學(University of Basel). 巴賽爾大學精神病院的 Christian Cajochen 教授以及他的研究團隊在這個研究裡以 33 位自願者為對象，其中有男性也有女性，在實驗室進行睡面試驗的時候，會依年齡分成兩組。研究者們會在監控他們的睡眠，還有眼球活動等資料。 研究資料顯示滿月的時候腦部與深度睡眠有關的活動下降了 30%。此外，人們得多 5 分鐘才能入睡，而且整個睡眠的時間會減少 20 分鐘。當滿月時，參與研究的人會覺得他們睡得比較不好，而事實上他們體內 退黑激素（melatonin）. Cajochen 教授說這個發現完全出乎他的意料。「如果你去查相關的科學文獻，你會發現沒有任何關於月亮會影響人類睡眠的資料，而發現這層關係讓我們感到相當地驚訝。」. 這個作用很可能是因為腦內的約月時鐘（* circalunar clock. 期刊上（可全文觀看）。 預防心臟病專科醫師 Dr. Suzanne Stein...
十一月 2013 - 營養共筆
https://nutrinote.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
營養共筆新站測試中，歡迎大家去看看： http:/ www.nutrinote.co. 此研究由美國 NIH 與國際堅果營養與教育基金會(International Tree Nut Council Nutrition Research and Education Foundation) 贊助。並發表於 11 月 21 日的新英格蘭醫學期刊（ The New England Journal of Medicine. 新研究發現一天吃約 1 盎司（約 28 公克）的堅果就能對減少任何導致死亡風險 20%，這是在該研究 30 年間發現的結果 。 研究團隊觀察約 119,000 位美國人過去 30 年的堅果類攝取情形。經常食用堅果者，因任何原因而死亡的風險顯著較低。 這是一個觀察研究，所以絕非是個證明 - - 吃堅果就會降低死亡風險。然而過去的研究發現已經支持堅果對健康確實能帶來一些好處，降低心臟病、第二型糖尿病的風險、降低膽固醇以及其他健康的好處。 此外，吃較多的堅果也跟較低癌症、心臟疾病與呼吸疾病死亡風險有關。 文章標題： Eat Nuts, Live Longer? 文獻與人物：Charl...
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NutriNosh
Nutritious Recipes for the Everyday Chef. May 14, 2012. Sinless Chocolate Banana Muffins. I always try to buy only 2-3 bananas at a time. Whenever I buy more than that, I inevitably end up with a couple of bananas that sit on my counter until they are too ripe for my tastes. However, this past week, I bought a whole bunch of bananas with every intention of eating them all! Alas, as always, two poor bananas remained past their prime. My boyfriend nearly threw them away! Sinless Chocolate Banana Muffins.
NutriNosh | NutriNosh All Natural, Gluten Free, High Protein Bars
100% Natural Protein Bars. FREE SHIPPING on all orders Australia-wide! Checkout - 0 items. Mixed Your Own Box (20 Bars). Lemon Lime Coconut (12 Bars). Coffee Choc Coconut (12 Bars). Home-made Gluten Free Almond Meal and Chia Seed Crackers. It is not always easy to avoid grains and gluten for that matter, especially when the weather outside is horrible and you are sitting at. Sign up to have the latest news and member-only deals delivered straight to your inbox. Checkout - 0 items.
NutriNostica ApS
Velkommen til NutriNostica ApS. Nutrinostica er eksperter i planteernæring. Nutrinostica har udviklet ny teknologi til rettidig og sikker diagnosticering af manganmangel i planter. NutriNosticas mission er at gøre forskningsresultater praktisk anvendelige i planteproduktionen. NutriNostica blev etableret i 2006 som et spin-out company på Det Biovidenskabelige Universitet, Københavns Universitet. E-mail adresse er obligatorisk. Din e-mail adresses format er forkert. Se alle nyhedsbreve her.
Nutrinotas's Blog | Just another WordPress.com weblog
Nutrinotas es un blog creado para la comunidad, ante la situación epidemiológica de sobrepeso y obesidad en México. El pasado 25 de Enero del año en curso, el presidente de México, Felipe Calderón, hizo oficial que México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y adulta así como el primer lugar en diabetes infantil. Ya para los años ochenta y noventa, los niños tuvieron menos actividades en la calle debido a la inseguridad y violencia en las calles y por la aparición de juegos electrónicos. Los niños ...
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營養共筆
營養共筆新站測試中，歡迎大家去看看： http:/ www.nutrinote.co. 12300;要吃甚麼」，這是個很詭異的問題，套句我爸常說的「我不用讀營養，造樣把你養的這麼高大，這麼好」，是的，吃東西是與生俱來的能力，但就是因為現代飲食充滿太多的誘惑，導致許多問題出現，尤其對體重控制的人來說，更是無限的挑戰，幾乎每條街都有一間飲料店，走沒幾步路就會出現炸雞排、鹹酥雞、蔥油餅、、、，更別說佈滿全台的便利商店，要抗拒這些誘惑，真的需要很大努力。 以下提供幾個觀念上的技巧，供你選擇，你不見得要每個都做，挑適合你的來做，只要讓其中一兩樣變成習慣，體重控制就不難了。 我們的生活環境充滿食物的誘惑，導致我們很難控制自己的嘴，「不飢不餓」是很大一個問題， 在餐與餐之間，你有沒有出現過「飢餓感」? 若沒有飢餓感，只是因為「用餐時間到了」又繼續塞東西吃，不用學甚麼生理生化學就知道，這是表示腸胃道中的還沒消化吸收完，你又塞東西進來，是不是更增加了腸胃道負擔 。 年的研究，就是把猴子分成兩組， A. 組猴子把他們放到吃到飽餐廳，餐餐 all you can eat. 孔子說的益者三友是友直、友諒z...
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特別是維生素 C 與類胡蘿蔔素 儘管 […]. Read More ›. 決定你要不要吃東西的因素是甚麼呢 大部分的情況不是 餓了 是時鐘剛好指向12點告訴你午餐時間到了 還是朋 […]. Read More ›. 上週發表的 哪些食物含豐富的葉黃素 能幫助你了解從哪耶食物可以吃到葉黃素，簡單來說就是廣泛的去攝取蔬菜、水果還 […]. Read More ›. Read More ›. Read More ›. 電子雜誌版 – Flipboard. View my Flipboard Magazine. 先別管減肥 養成一生都能 瘦 的習慣吧 下 飲食篇 營養共筆. 在 先別管減肥 養成一生都能 瘦 的習慣吧 上 身體篇. 地中海飲食與退化 老年 黃斑部病變的關係 營養共筆.
Nutrition Software, Calorie Counter, Food Diary: nutrinote 2015
New version 3.7.2 available! More analysis, more functions. Windows 8 compatible. Now available in the 2015 version, with interactive diary and innovative user interface! Leaf through your diary. Check and analyse your nutritional intake. Incl scientific nutritional information table. Using the new 2015 version is also very simple for PC beginners. Just try it out! Achieve long-lasting weight loss with the nutrition software. What does the electronic food diary offer you? Which you can actually browse th...
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NutriNotes
When did you last eat? You should ideally eat every 2-4 hours. Where is the complete protein? Each meal should contain at least 1 serving (20-30g) of complete protein. Where are the veggies? Each meal should contain at least two servings of veggies. Prepare them any way you like but eat them with every meal or snack. Where are the carbs? Only include carbohydrates in your meal if you've recently completed a work out. Where are your fats coming from? Precision Nutrition Made Easy.
