crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: Oxfilé och 300 FY!
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/08/oxfile-och-300-fy.html
En blogg för fårskallar-. Söndag, augusti 29, 2010. Oxfilé och 300 FY! Bra matdagar har det varit i helgen. Rostbiff till lunch igår och sen en redig middag med grabbarna som innebar Oxfile med chevré- och sparrissås. Detr var förresten en go kväll med pojkarna, en del whisky förtärades och snacket gick. Idag har man fått i sig en amerikansk köttgryta och nu på kvällen slank ett par räkmackor med ägg och majonnäs ner. =) Billigt med räkor på Willy´s! Alltså - 300 cal? Detta, mina vänner, var helt jävligt.
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: Adrenal Fatigue!
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/10/adrenal-fatigue.html
En blogg för fårskallar-. Torsdag, oktober 07, 2010. Har haft en månad ca som varit helt utan träning. nåja. nästan iaf. Som ni märker på inläggen nedan så var den sista tiden ingen bra period. Tentor, examensarbete, två träningar om dagen, lite sömn, antagligen en kost. Som inte täckte allt jag gjorde av med, massa kaffe och så vidare. Jag fick helt enkelt ingen lust att träna eller göra någonting överhuvudtaget. Totalt utsliten. Adrenal Fatigue" skulle jag nog kalla det. Har småtränat lite hemma de sis...
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: 2 h nattsömn och PR på det... hmm?
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/09/2-h-nattsomn-och-pr-pa-det-hmm.html
En blogg för fårskallar-. Tisdag, september 07, 2010. 2 h nattsömn och PR på det. hmm? Inte förrän kl. 04.00 föll jag i sömn och 06.00 skulle jag upp för ett teknikpass innan skolan. Rätt sliten. Aja, jag tänkte att jag skulle iaf inte få sova något mer så jag kunde lika gärna kliva upp, men jag valde att strunta i pass 2 idag. Tar det imorrn på vilodagen istället. =). Träningen igår var också två pass som följde:. A Halting Snatch Grip Deadlift (3 sek med axlar över bar i topp) 3 x 3 rep, 1 min vila -.
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: Blodsmak på 5 min.
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/08/blodsmak-pa-5-min.html
En blogg för fårskallar-. Fredag, augusti 27, 2010. Blodsmak på 5 min. Skulle kliva ur sängen i morse, och fyfan, träningsvärken satte in tidigt denna gång. Då var det inte kul att veta att om två timmar skulle denna ömma ländrygg få köra en metcon med rodd. Hehe. Bara att bita ihop. Tid: 5.34 min. Allt obrutet. 4 varv av - 5 5 Punches 25kg, 10 sek L-hang, lite vila. Gjorde en extra L-hang på 10 sek innan duschen. Fick ett jävla ryck och gjorde 25 armhävningar i duschen också. Haha! Visa hela min profil.
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: Smärta. Ryggar är ett töcken!
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/09/smarta-ryggar-ar-ett-tocken.html
En blogg för fårskallar-. Torsdag, september 09, 2010. Smärta. Ryggar är ett töcken! Har gått med lite lite smärta i länden, samma som för 1 år sedan, och det har retat mig de senaste två veckorna. Men under den här perioden med mycket lyft, vändningar och en del löpning så har det blivit värre. Anar att lektionen med höftmanipulationer inte gjorde saken bättre heller. Hehe. Idag fick jag avbryta sista seten för det kändes inte bra alls. Nervmobiliseringar av olika slag funkar faktiskt inte. Kom även på ...
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: Dubbelpass och nedtagen på jorden...
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/08/dubbelpass-och-nedtagen-pa-jorden.html
En blogg för fårskallar-. Tisdag, augusti 31, 2010. Dubbelpass och nedtagen på jorden. Blev nedtagen ordentligt idag. Inför mitt andra pass så frågade Andreas om jag kunde titta på hans teknik(! När han skulle göra en 6:a på 160kg(! Sumo Deadlift. Jahapp. Jag som nätt och jämt gjorde en 1RM på 157.5kg häromdan. Haha! Där blev självförtroendet lite mer jordnära igen. Nedan är filmen på honom - så - vad kan vi tipsa/rosa Andreas om? Egen träning då -. Kl 645 - Pass 1. Kl 1515 - Pass 2. Nu skall det vilas -...
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: Teknik. Teknik. Kött.
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/08/teknik-teknik-kott.html
En blogg för fårskallar-. Måndag, augusti 30, 2010. Teknik. Teknik. Kött. Ouwwwwww idag ville jag dra mig i sängen lääänge! Men ikke. skall man bli klar med Clinical Neurodynamic och få läst till Öron/Näsa/Hals-tentan så är det bara att hoppa upp. Ska ju träna också! Kl 1015 - Charlotte skulle vara med att leka också. Hon vill lära sig snatcha. =). A Snatch Grip Marklyft Tempo: 1123. 3 sek i toppläge med axlar över bar, INNAN hyperext i höft). 3 x 3 - 90kg, 100kg, 105kg. Brist på koncentration tror jag.
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: Sliten person. Höftrörlighet i fokus.
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/09/sliten-person-hoftrorlighet-i-fokus.html
En blogg för fårskallar-. Onsdag, september 08, 2010. Sliten person. Höftrörlighet i fokus. Blev ju som sagt inget andra pass igår och jag skulle göra det idag. Men var inte helt med idag heller. Att bli andfådd och sliten att gå uppför en t-banetrappa är väl inte riktigt meningen på morgonkvisten. Så jag hoppade träningen överhuvudtaget. Trodde jag. fick ett infall iaf -. 6 varv löpning runt lillsjön. Varje varv är ca 1500-1600m. Tog mig 39.30 min. Tjurruset, come on! Mer om det en annan gång. En tränin...
crossfitgotland.blogspot.com
CrossFit de Gotland: PR i Jerk och en nasty 21.15.9.
http://crossfitgotland.blogspot.com/2010/09/pr-i-jerk-och-en-nasty-21159.html
En blogg för fårskallar-. Lördag, september 04, 2010. PR i Jerk och en nasty 21.15.9. En vända på stan - lite presenter åt damen och nån tröja till mig själv. Första tröjan jag köpt på två år, man blir visst lite hemmavan med den garderob man har när man går på naprapathögskolan i mjukisbyxor varje dag. Förnyelse - ja tack! Uppvärmn - 800m löpning på det nya löpbandet - Curve. (Helt jävlig! 3 min vila och sedan:. 21, 15, 9 rep av:. Chest to Bar Chins. Tid: 4.36 min. 6 min vila och sedan:. 4 står för 4 se...
