bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: kesäkuuta 2013
http://bodyshadows.blogspot.com/2013_06_01_archive.html
Body Shadows i Stockholm. Keskiviikko 26. kesäkuuta 2013. Jaahas, se maanantaina ankara paluu ruotuun taas, kun starttasi superdieetin extraosuus kuuden viikon uudella setillä. Viime viikko meni puoliväliin suhteellisen hyvin ja terveellisesti. Juhannuksen ajan olin sallinut itselleni vapaasyöntiä (LUE ei mättöä olan takaa). Ja niin se jussi sitten sujuikin, ilman ruokien punnintaa ja sallittuja herkkujakin sekä kuohuvaa tuli vedeltyä. Maanantaina vetäisin kotitreenin, joka tuntui hieman löysältä (tai si...
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: Buzzausta
http://bodyshadows.blogspot.com/p/buzzador.html
Body Shadows i Stockholm. Buzzador on Pohjoismaiden johtava yritys Word of Mouth-markkinoinnin ja sosiaalisessa mediassa tapahtuvan markkinoinnin parissa. 300 000 jäsentämme (Buzzadoria) ovat luonteiltaan uteliaita ja he haluavat kokeilla uusia tuotteita ja palveluita. Buzzadorit levittävät rehellisiä mielipiteitään ystävilleen ja tuttavilleen – Sekä internetissä että kasvotusten. Jos haluat liittyä Buzzadoriksi tai lisättietoa toiminnasta, niin sitä löytyy täältä. Week 4. Superfoods! Too big to be me.
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: toukokuuta 2014
http://bodyshadows.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
Body Shadows i Stockholm. Maanantai 19. toukokuuta 2014. Tulinpa kurkkaamaan mitä tänne kuuluu ;) Jaa, eikö tätä ole kukaan päivittänytkään kolmeen viikkoon? Siis hetkos, KOLMEEN VIIKKOON. Nooooooh. On ollut sitä sun tätä, ollaan lomailtu mamman kanssa, on lennetty väliä FIN-SWE-FIN-SWE-FIN-SW. ja lennelläänpä edelleen. On selvitelty monenmoista tulevaisuuden aatosta. On lenkkeilty. On saleiltu. Välillä repsuttu. On luistettu bloggauksesta. Ai jaa vai? Side on melkoisen pieni lomakohde, rauhallinen, ei n...
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: Fitfarmin lyhyt ja ytimekäs vastaus palautteeseen
http://bodyshadows.blogspot.com/2013/10/fitfarmin-lyhyt-ja-ytimekas-vastaus.html
Body Shadows i Stockholm. Keskiviikko 9. lokakuuta 2013. Fitfarmin lyhyt ja ytimekäs vastaus palautteeseen. Julkaisnpa tässä nyt mitä lähetin palautteena Jutta Gustafsbergille ja millaisen vastauksen sain. Lyhyttä ja ytimekästä asiakaspalvelua. ;). Haluan vielä näin henkilökohtaisesti palata tähän Fitfarmin jupakkaan liittyen tuohon meidän Facebook ryhmään ja siellä olleisiin keskusteluihin. En ole ollut osallisena näissä kinasteluissa vaan seurannut niitä lähinnä ihmeissäni. Eiliset viestittelyt men...
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: One Goal Reached!!
http://bodyshadows.blogspot.com/2013/10/one-goal-reached.html
Body Shadows i Stockholm. Lauantai 12. lokakuuta 2013. Tavoite saavutettu, jeeeeeee! Tänään aamulla otetut muutoskuvat toivat hyvän mielen ja vaaka osoitti, että olen laihtunut nyt 6.5.2013 lähtien 9,9 kg! Tänään tehty viimeinen BC treeni salilla, yhtään lipsumisia ei takana. Sitävastoin 50 lihaskuntotreeniä saman verran aerobisia suunnilleen. On siinä ihrapisaroita ja hikeä vuodatettu! Kiloja BC:n aikana tippui 5,6 kg. Kiitos ja anteeksi :D. Olen kyllä ylpeä tähän astisesta suorituksesta! Intohimoinen k...
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: Diettaajan kultainen sääntö: säännöllinen ateriaväli
http://bodyshadows.blogspot.com/2013/08/diettaajan-kultainen-saanto.html
Body Shadows i Stockholm. Perjantai 30. elokuuta 2013. Diettaajan kultainen sääntö: säännöllinen ateriaväli. Jep That was my training today. Jaa mikä meni pieleen? No se, että apinanraivotreenin loputtua edellisestä ateriasta oli kulunut LIIKAA eli 4,5h. Näillä kaloreilla ja vähillä hiilareilla siis ihan killeriä. Oppia ikä kaikki. Joten muista: säännöllinen ateriaväli, niin ne treenitkin kulkee. Vaikkakin tein hampaat irvessä prässillä, johon olin lastanut 10kg lisää viime kerrasta. Tietty ;). My first ...
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: Pics from Holidays..
http://bodyshadows.blogspot.com/2014/04/pics-from-holidays.html
Body Shadows i Stockholm. Maanantai 7. huhtikuuta 2014. Ja vielä kerran. tätä kaikkea on nyt muistoissa. :). Lapset jahtaavat saaliita KKn joella. Waiter Call by the Pool. Isoja tyrskyjä and aallokkoa. Borneon sademetsät rankkasateen jäljiltä. Ööh, "natsimerkit" temppelin seinässä? Erään Balilaisen kodin pihamaa. Löytyy se check in näinkin. ;). Slummialue Kota Kinabalun hotellin takapihalla. Matkalla beachille Balin vuoristossa. Mitähän nämä tyypit olivat? Going for a swim. ). Ui kilppari, ui!
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: Treenit
http://bodyshadows.blogspot.com/p/treenit.html
Body Shadows i Stockholm. Tällä hetkellä treenit kulkee tätä rataa salilla. Jokaisena päivänä tehdään All Out sekä Giant sarjat and viisi treeniä per vko. Lepopäivät joko päivien välissä esim ma ti treenit ke lepo to-la treenit su lepo TAI ma-pe treenit la-su lepo. Vedetään kaksi eri perusliikettä 6-10 toistoa nimensä mukaisesti ALLOUT. Eli sellaisilla painoilla, että juuri ja juuri menee vika toisto. Tai ns failureen saakka. Kyykky 6-10 toistoa x 2. Sarjatauko 3-4min. Jalkaprässi kapealla 8-15 toistoa.
bodyshadows.blogspot.com
Body Shadows i Stockholm: ZigZagLife
http://bodyshadows.blogspot.com/2014/05/zigzaglife.html
Body Shadows i Stockholm. Maanantai 19. toukokuuta 2014. Tulinpa kurkkaamaan mitä tänne kuuluu ;) Jaa, eikö tätä ole kukaan päivittänytkään kolmeen viikkoon? Siis hetkos, KOLMEEN VIIKKOON. Nooooooh. On ollut sitä sun tätä, ollaan lomailtu mamman kanssa, on lennetty väliä FIN-SWE-FIN-SWE-FIN-SW. ja lennelläänpä edelleen. On selvitelty monenmoista tulevaisuuden aatosta. On lenkkeilty. On saleiltu. Välillä repsuttu. On luistettu bloggauksesta. Ai jaa vai? Side on melkoisen pieni lomakohde, rauhallinen, ei n...