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Die nächste Veranstaltung findet im Januar 2016 statt und wird hier publiziert.
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Uschi's Blog: Unser Freibad Hörnli hat geöffnet …...
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Unser Freibad Hörnli hat geöffnet …. Umfang: 1,7 km – 2,5 km. 100–200 m beliebig einschwimmen. 4 x 100 m: jeweils 25 m Paddel-Übung* mit Front-Atmung. Und 25 m Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 200–400 m Kraul am Stück in gleichmässigem Tempo. Dabei auf hohen Ellbogen in der Zug- und kräftigen Abdruck. In der Druckphase achten. 3 × 100 m: jeweils 25 m Armzug-Übung* und 25 m. Kraul ganze Lage im Wechsel. Pause nach 100 m. 1 2er-Abschlag, beim 2. Zug zur Seite atmen. 1 Superman mit 6er-Wechsel.
Uschi's Blog: Frauenfeld Marathon Manuel Geiser
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Frauenfeld Marathon Manuel Geiser. Nach meinem misslungenen ersten Marathon in Mannheim (Juni 2013) war ich überaus enttäuscht. Mein Versagen nagte psychisch sehr an mir. Doch Uschi Graner motivierte mich dann einige Wochen später dazu, noch einmal einen Versuch zu starten. Also setzte ich mir den Frauenfelder Marathon. Am 17 November 2013 war es dann so weit: Der Marathon verlief super – sogar besser als eigentlich geplant war! Den ich in Mannheim schon nach 30km zu spüren begann, kam erst gar nicht!
Uschi's Blog: Gewichtsreduktion ganzheitlich
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Von Stefan F. März 2014. Nachdem ich jedes Jahr erschreckend festgestellt habe, dass cirka 2kg mehr auf der Waage landen war der Punkt gekommen, wo ich mein Gewicht nicht mehr akzeptiert habe. Nachdem ich schon immer gerne und viel Sport getrieben habe, war mir bald klar, dass ich den Hebel bei der Ernährung ansetzen musste. Ich wollte auch keinen kurzfristigen „Diät“-Erfolg, sondern eine mittelfristige Umstellung der Ernährung mit einer Gewichtsreduktion von ca. 15kg. Seit ein paar Monaten bin ich nun i...
Uschi's Blog: Januar 2013
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Eine Geschichte zum Nachdenken. Der Sprung in der Schüssel. Es war einmal eine alte chinesische Frau, die zwei große Schüsseln. Hatte, die an den Enden einer Stange hingen, die sie über ihren Schultern trug. War und stets eine volle Portion Wasser fasste. Der langen Wanderung vom Fluss zum Haus der alten Frau war die andere. Schüssel jedoch immer nur noch halb voll. Zwei Jahre lang konnte ich diese wunderschönen Blumen pflücken und den Tisch damit schmücken. Wenn du nicht genauso wärst, wie du bist, ...
Uschi's Blog: August 2013
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Manuel Geiser (18), Tägerwilen. Uschi Graner ist eine aufgestellte und äusserst hilfsbereite Person mit sehr kompetentem Fachwissen. Ich bin ihr überaus dankbar für die Zeit, die sie in mich investiert hat - ohne Uschi wäre es niemals zu einem zweiten Marathonversuch gekommen! Und ich bin mir sicher, dass es mit ihrer Hilfe dieses Mal klappen wird und ich mit einer guten Endzeit ins Ziel gelangen darf. Donnerstag, August 08, 2013. Mein Profil vollständig anzeigen. Schwerpunkte für das Training.
Uschi's Blog: November 2013
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Frauenfeld Marathon Manuel Geiser. Nach meinem misslungenen ersten Marathon in Mannheim (Juni 2013) war ich überaus enttäuscht. Mein Versagen nagte psychisch sehr an mir. Doch Uschi Graner motivierte mich dann einige Wochen später dazu, noch einmal einen Versuch zu starten. Also setzte ich mir den Frauenfelder Marathon. Am 17 November 2013 war es dann so weit: Der Marathon verlief super – sogar besser als eigentlich geplant war! Den ich in Mannheim schon nach 30km zu spüren begann, kam erst gar nicht!
Uschi's Blog: Februar 2014
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Ich bin jetzt mal schlank! Abnehmen aber richtig, so bleibt die Muskulatur erhalten und die Ergebnisse sind nachhaltig:. Ich berate, begleite und kontrolliere! Interessiert, dann freue ich mich über den Anruf. Tel 41 71 672 90 32 / Mobil 41 76 316 90 32. Sebastin L. sagt „Abnehmen aber richtig“. Bei einem Buissiness Brunch sass Uschi Graner – oh Zufall - neben mir und so nahm mein Projekt:. So fuhr ich so viele meiner Wege wie möglich jetzt anstatt mit dem Auto mit dem Velo! Freitag, Februar 28, 2014.
Uschi's Blog: Oktober 2012
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Juice Plus Aktivferien Oktober 2012. Montag, Oktober 15, 2012. Mein Profil vollständig anzeigen. Juice Plus Aktivferien Oktober 2012. Schwerpunkte für das Training. Rückenstabilisation und Gewichtsreduktion mit gezielter Ernährungsberatung. Sportlicher Einstieg für übergewichtige Personen und neue Nichtraucher. Motivation und Freude an der Bewegung, Zielgerichtetes Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon), Funktionales Muskelaufbautraining und mentale Balance. Uschi mit Sandra und Gaby.
Uschi's Blog: Dezember 2012
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10 Minuten Krafttraining für jeden Tag. Mit täglich NUR 10 Minuten ganz gezielten und korrekt ausgeführten Kraftübungen gibt es super Erfolge zu erzielen:. Die Muskeln werden gestärkt. Mehr Muskulatur verbrennt viel mehr Kalorien, also auch das Körperfett. Diese 9 Übungen hat meine Berufskollegin Brigitte Röllin exclusiv dafür zusammengestellt und da sie damit schon super Erfolge erzielt hat, darf ich euch dieses Workout gerne weitergeben. Sätze und Wiederholungen: 3 Sätze à 8 - 12 Wiederholungen. 4 Arme...
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Kali ini datang dari mantan pemain Real Madrid yakni Morata. Alvaro Morata Menambah Daftar Pemain Cedera Juventus. Baru saja di tinggalkan pemain andalan seperti Carloz Tevez dan Pirlo, kini ada kabar yang tampaknya kurang enak lagi di alami oleh club seria A Liga Italia peraih scudetto musim lalu. Juventus menambah daftar pemain cedera setelah Sami Khedira mengalami masalah yang di katakan cukup serius di bagian pahanya, dan akibatnya, khedira harus menepi dalam waktu dua bulan. Pemain Argentina Angel D...
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