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Quinta-feira, 6 de agosto de 2015. Lactato, o bicho papão. ou talvez não. Um termo épico usado indiscriminadamente por esses relvados fora, é o "Lactato", ou pior, o "Ácido Láctico". Neste artigo, vou de uma maneira acessível desmistificar um pouco o lactato e fazer ver que caso não queiram lactato no sangue, dêem-me que eu o aproveito! Já que a produção de energia através destas vias é demasiado lenta). Então o que acontece? O piruvato, produto final da glicólise rápida é convertido em lactato! Quantas ...

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Quinta-feira, 6 de agosto de 2015. Lactato, o bicho papão. ou talvez não. Um termo épico usado indiscriminadamente por esses relvados fora, é o Lactato, ou pior, o Ácido Láctico. Neste artigo, vou de uma maneira acessível desmistificar um pouco o lactato e fazer ver que caso não queiram lactato no sangue, dêem-me que eu o aproveito! Já que a produção de energia através destas vias é demasiado lenta). Então o que acontece? O piruvato, produto final da glicólise rápida é convertido em lactato! Quantas ...

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Quinta-feira, 6 de agosto de 2015. Lactato, o bicho papão. ou talvez não. Um termo épico usado indiscriminadamente por esses relvados fora, é o "Lactato", ou pior, o "Ácido Láctico". Neste artigo, vou de uma maneira acessível desmistificar um pouco o lactato e fazer ver que caso não queiram lactato no sangue, dêem-me que eu o aproveito! Já que a produção de energia através destas vias é demasiado lenta). Então o que acontece? O piruvato, produto final da glicólise rápida é convertido em lactato! Quantas ...

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Pure Strength Training: Os fusos neuromusculares e o treino proprioceptivo

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Segunda-feira, 25 de maio de 2015. Os fusos neuromusculares e o treino proprioceptivo. No artigo anterior escrevi um pouco sobre os fusos neuromusculares (FNM). Apesar de bem mais complexos do que os apresentei. Basicamente quis deixar a noção de que estes organelos sensitivos não intervêm apenas em situações extremas (reflexo de alongamento). Pelo contrário os FNM estão constantemente ativos, respondendo. Tão indesejados mas frequentes, mecanismos de entorse! Enviar a mensagem por e-mail.

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Pure Strength Training: Níveis de conhecimento do treino

http://www.pure-strength-training.org/2015/04/niveis-de-conhecimento-do-treino.html

Quarta-feira, 29 de abril de 2015. Níveis de conhecimento do treino. O treino (atletas, entusiastas, etc.) nos dias de hoje atinge proporções brutais. Pessoalmente, acredito que todos só temos a ganhar com isso. As pessoas comuns. Mais preocupadas com praticar atividade física, os atletas a darem cada vez maior importância ao treino devidamente orientado, as empresas a apostarem em mais e melhores técnicos e profissionais. é um ciclo! E o conceito de sobrecarga/adaptação. Basicamente, o método de treino ...

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Pure Strength Training: Treino de potência: Métodos balísticos vs. métodos tradicionais

http://www.pure-strength-training.org/2015/05/treino-de-potencia-metodos-balisticos.html

Domingo, 31 de maio de 2015. Treino de potência: Métodos balísticos vs. métodos tradicionais. No mundo desportivo um atleta que consegue gerar mais potência está mais apto para a sua prática. Desta forma, os planos de treino são regularmente direccionados, na fase mais próxima do período competitivo, para o aumento da potência. Elliot et al. (1989). Um outro exemplo pode ser observado. Na figura (Newton e col. 1996), onde pode ser observada a curva da velocidade ao longo de um movimento de. Cormie, P&#46...

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Pure Strength Training: Qualidade vs. Quantidade: mudança de paradigma

http://www.pure-strength-training.org/2015/07/qualidade-vs-quantidade-mudanca-de.html

Sexta-feira, 10 de julho de 2015. Qualidade vs. Quantidade: mudança de paradigma. Qualidade vs. Quantidade: mudança de paradigma? De uma forma simples, o rendimento de um atleta pode ser classificado em 3 grupos, que apesar de aparentemente distintos, estão diretamente relacionados entre si. No segundo patamar da pirâmide de rendimento surgem as capacidades físicas do atleta, ou seja, tudo aquilo que é quantificável. Como exemplo, destacam-se as diversas manifestações de força, a velocidade, a capaci...

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Pure Strength Training: Potência e o treino de força tradicional

http://www.pure-strength-training.org/2013/04/potencia-e-o-treino-de-forca-tradicional.html

Domingo, 7 de abril de 2013. Potência e o treino de força tradicional. Independentemente da % de carga que utilizarmos, e sendo o objectivo de um treino de potência: gerar o maior valor de saída de potência em cada repetição. Torna-se imprescindível que a carga seja mobilizada à maior velocidade possível (já que em última instância, mecanicamente a potência é o produto da força aplicada pela velocidade de deslocamento da resistência P=FxV). Etc) e a força, e entre esta e a potência. Portanto se quisermos...

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Fat New World: Síndrome pré-menstrual: apetite por doces e sintomas associados

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12 de fevereiro de 2015. Síndrome pré-menstrual: apetite por doces e sintomas associados. Ao longo do ciclo menstrual os níveis hormonais variam imenso como podem ver na imagem abaixo. E este último aumentar a actividade da enzima aromatase. Quando o estrogénio domina sobre a progesterona, uma série de sintomas instalam-se. A médio prazo podemos ter um exacerbar do perfil ginóide de acumulação de gordura, e mesmo a entrada num processo de fadiga adrenal e resposta deficiente ao stress [ REF. O problema é...

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Fat New World: É possível compensar a privação de sono com umas horas extra ao fim-de-semana?

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14 de outubro de 2013. É possível compensar a privação de sono com umas horas extra ao fim-de-semana? Nas sociedades modernos, o sono é quase um capricho. Uma das primeiras necessidades fisiológicas básicas que as pessoas estão dispostas a sacrificar para mais umas horas de trabalho ou diversão. Já aqui falámos imenso das consequências disso [ link. Publicada por Sérgio Veloso. 10/14/2013 08:44:00 da manhã. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 30 de outubro de 2013 às 19:55. Porque é important...

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Fat New World: Janeiro 2015

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27 de janeiro de 2015. Uma abordagem funcional à nutrição. Na próxima 6ª feira começa a 3ª Edição do Curso Avançado de Nutrição Clínica, desta vez sob o mote Uma Visão Funcional e Personalizada [ link. Como sabem, tenho a honra e o prazer de fazer parte do corpo docente como colaborador de longa data da Nutriscience. Este ano cabe-me a mim abrir o curso com uma introdução à Nutrição Funcional. E no fundo, o que é isto da Nutrição Funcional? Publicada por Sérgio Veloso. 1/27/2015 11:13:00 da tarde. É raro...

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Fat New World: Dietas de restrição calórica, apetite por doces, e serotonina: existe ligação?

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2 de fevereiro de 2015. Dietas de restrição calórica, apetite por doces, e serotonina: existe ligação? Não é fácil manter uma dieta de restrição calórica, e o andar de cima (cérebro) é um dos mais afectados quando decidimos entrar em privação de livre e espontânea vontade. Aqueles cravings. Por açúcar e hidratos de carbono refinados, irritabilidade, ansiedade. Tudo isto são sintomas comuns que ouvimos muitas vezes relatados. Será apenas uma questão de força de vontade? E o que fazer para minimizar isto?

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Fat New World: Abril 2015

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11 de abril de 2015. XVII Congresso da Associação Portuguesa de Nutrição Entérica e Parentérica. Nos próximos dias 27 e 28 de Abril vai ter lugar o XVII Congresso da APNEP, com uma série de palestras dedicadas à nutrição desportiva. Eu próprio farei parte do painel de oradores com duas intervenções:. Mais informações em: http:/ www.apnep.pt/index.php/programa/programa-dia-27-de-abril. Publicada por Sérgio Veloso. 4/11/2015 12:38:00 da tarde. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! O público femin...

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Fat New World: Actualidades, Avanços, e Controvérsias Científicas em Nutrição: 20-24 de Julho, Lisboa

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16 de março de 2015. Actualidades, Avanços, e Controvérsias Científicas em Nutrição: 20-24 de Julho, Lisboa. Entre os dias 20 a 24 de Julho terá lugar em Lisboa mais um curso internacional e do qual farei parte do corpo docente. São 30 horas de formação em vários temas no âmbito da nutrição, com o meu contributo sobre a modelação nutricional do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), e fisiopatologia e estratégia na sarcopenia. Mais informações em www.verakis.com. Publicada por Sérgio Veloso. Qual o dé...

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Fat New World: Deficiência em zinco e inflamação crónica

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30 de março de 2015. Deficiência em zinco e inflamação crónica. Uma das deficiências nutricionais mais comuns na população é o zinco, um mineral com múltiplas acções a nível metabólico que vão desde imunidade, tiróide, função neurológica, fertilidade, crescimento, protecção antioxidante, entre muitas outras. O comprometimento da função imunitária é de facto um sinal precoce da carência em zinco, e um estudo recentemente publicado na revista Molecular Nutrition and Food Research. Esta cronificação da infl...

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Fat New World: Padrões de sono e ganho de peso: quantidade ou regularidade?

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26 de março de 2015. Padrões de sono e ganho de peso: quantidade ou regularidade? Quer tenham dormido menos, quer tenham dormido mais. Já falámos bastante aqui no blogue sobre as consequências da privação de sono. Têm vários artigos para vosso entretenimento [ link. Sabemos que a privação de sono está associada a cravings. Sabemos também que, infelizmente, não é possível "compensar" as horas de sono perdidas com um fim-de-semana na cama [ link. Publicada por Sérgio Veloso. 3/26/2015 10:07:00 da manhã.

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Fat New World: Sugestões

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Coloque aqui as suas dúvidas e sugestões para tópicos futuros no blog. Não me comprometo a abordar todos os temas mas serão tidos em consideração e com apreço. Ao submeter a sua mensagem está também a ajudar-me a avaliar os interesses da comunidade que me lê, de forma a tornar este blog o mais atractivo e útil possível para todos. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 18 de março de 2011 às 16:42. Pela minha parte gostaria de ver abordados os seguintes temas:. Mais sobre Paelo Diet. Já deu para...

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Fat New World: Exercício cardiovascular em jejum: será uma boa estratégia para perda de massa gorda?

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24 de março de 2015. Exercício cardiovascular em jejum: será uma boa estratégia para perda de massa gorda? 8221; Totalmente diferente de dizer que o exercício cardiovascular em jejum “queima” mais gordura. Med Sci Sports Exerc, 31, 1999, 464-471. Int J Sports Nutr, 2, 1992, 87-95. Addict Behav, 14, 1989, 347-351. J Appl Physiol, 48, 1980, 624-629. J Sports Med Physical Fitness, 39, 1999, 341-347. Metabolism, 43, 1994, 814-818. Publicada por Sérgio Veloso. 3/24/2015 12:50:00 da tarde. Dê a sua opinião!

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