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NA TRILHA DO SUCESSO

Domingo, 12 de abril de 2015. Treine tanto o componente aeróbio (cardiovascular) quanto o de força (neuromuscular). Hidrate-se antes, durante e após os exercícios físicos. Procure exercícios que englobem grandes grupos musculares. A intensidade moderada - alta é uma excelente aliada. Aposte em treinamentos de corrida. Intervalada de alta intensidade. Tenha regularidade nos treinos (no mínimo três vezes na semana). Prefira pães, biscoitos e cereais integrais. Mastigue os alimentos devagar. Sou um fracasso...

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Domingo, 12 de abril de 2015. Treine tanto o componente aeróbio (cardiovascular) quanto o de força (neuromuscular). Hidrate-se antes, durante e após os exercícios físicos. Procure exercícios que englobem grandes grupos musculares. A intensidade moderada - alta é uma excelente aliada. Aposte em treinamentos de corrida. Intervalada de alta intensidade. Tenha regularidade nos treinos (no mínimo três vezes na semana). Prefira pães, biscoitos e cereais integrais. Mastigue os alimentos devagar. Sou um fracasso...

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Maio 2013 | NA TRILHA DO SUCESSO

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REPORTAGEM VIGILANTE DO PESO. Domingo, 12 de maio de 2013. Conheça algumas estratégias para vencer o jogo do emagrecimento. Começar um programa de emagrecimento e passar a ter um estilo de vida mais saudável pode ser um desafio, especialmente se você nunca fez isso antes. Segundo Jackie Raha, especialista em comportamento, o primeiro cuidado que você deve ter é o de não se esquecer das razões por que está tentando perder peso. Ter objetivos claros é a maior arma contra qualquer deslize. Monitore-se. ...

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SOBRE MIM | NA TRILHA DO SUCESSO

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Funcionário Pública (servidora) trabalho na Fundação CASA (Centro de Atendimento Socioeducativo ao Adolescente). Me sinto bem quando faço atividade física, pois tenho alguns equipamentos em casa; é melhor fazer meu próprio horário. Criei esse blog como uma boa maneira de me policiar mais no meu emagrecimento, criando um compromisso que vai além da minha própria pessoa. Minha lista de blogs. Por que eu emagreço e volto a engordar? Emagrecendo para a Vida! Resumo dos últimos dias. Como a gente se cura?

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FOTOS | NA TRILHA DO SUCESSO

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13/05/11 - 64,3kg. 05/04/11 - 65,4kg. 05/04/11 - 65,4kg. Minha lista de blogs. Por que eu emagreço e volto a engordar? Emagrecendo para a Vida! Resumo dos últimos dias. Mais light do que nunca - Além da alface e da unha francesinha! Como a gente se cura? GÊ uma nova mulher. O dia que conheci uma Diva. UMA BALANÇA EM MINHA VIDA. O bom filho a casa torna! Detox Capilar Hidronutrição com o que você tem em casa! Vivendo um dia de cada vez, Rumo á Vitória! Firme e forte sempre! Onde está o BLOG? Em busca de u...

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Outubro 2012 | NA TRILHA DO SUCESSO

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Sábado, 13 de outubro de 2012. Andei sumida, pois bem não estou sabendo organizar meu tempo: é do trabalho, para a faculdade. e é assim toda a semana. e como eu fico na verdade, não fico! E de mais ninguém. Ufa, me desculpem. eu não ando muito bem, eu só sei de uma coisa que eu só estou ENGORDANDO. Minha lista de blogs. Por que eu emagreço e volto a engordar? Emagrecendo para a Vida! Resumo dos últimos dias. Mais light do que nunca - Além da alface e da unha francesinha! Como a gente se cura? Being a Lux...

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PROJETO VERÃO | NA TRILHA DO SUCESSO

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Domingo, 12 de abril de 2015. Treine tanto o componente aeróbio (cardiovascular) quanto o de força (neuromuscular). Hidrate-se antes, durante e após os exercícios físicos. Procure exercícios que englobem grandes grupos musculares. A intensidade moderada - alta é uma excelente aliada. Aposte em treinamentos de corrida. Intervalada de alta intensidade. Tenha regularidade nos treinos (no mínimo três vezes na semana). Prefira pães, biscoitos e cereais integrais. Mastigue os alimentos devagar. Firme e forte s...

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Blog da Chus: QUEM É VIVO SEMPRE APARECE!!!!!!!

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Resolvi fazer este blog para botar pra fora tudo que fica dentro ' trancado' dentro de mim. Quem me conhece vai conhecer mais a fundo e quem não me conhece pode, talvez, me conhecer um pouquinho! Quarta-feira, 7 de novembro de 2012. QUEM É VIVO SEMPRE APARECE! Nossa, Jesus, quanto tempo que não venho aqui? Sabe, com tantas mudanças que estão ocorrendo em minha vida, a comida saiu de foco, e descobri que o mundo não gira em torno dela e que eu ( hoje ) consigo conviver com ela sem ' nos matarmos' . Reeduc...

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Blog da Chus: ENGANAR QUEM?!

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Resolvi fazer este blog para botar pra fora tudo que fica dentro ' trancado' dentro de mim. Quem me conhece vai conhecer mais a fundo e quem não me conhece pode, talvez, me conhecer um pouquinho! Terça-feira, 14 de agosto de 2012. E como aparece né gente? Tem gente que levanta à noite para assaltar a geladeira, tem gente que come debaixo das cobertas, que come no banheiro, que esconde petiscos e guloseimas dentro de guarda-roupas, e por aí vai. Tá enganando quem? Vergonha de comer em público? Sobre engan...

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Resolvi fazer este blog para botar pra fora tudo que fica dentro ' trancado' dentro de mim. Quem me conhece vai conhecer mais a fundo e quem não me conhece pode, talvez, me conhecer um pouquinho! Terça-feira, 14 de agosto de 2012. Blog da Chus: ENGANAR QUEM? Blog da Chus: ENGANAR QUEM? E como aparece né gente? Tem gente que levanta à noite para assaltar a geladeira, tem gente que come debaixo das co. Compartilhar com o Pinterest. 24 de agosto de 2012 17:56. Isso que é triste. Tudo no começo é difícil!

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Blog da Chus: Outubro 2013

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Resolvi fazer este blog para botar pra fora tudo que fica dentro ' trancado' dentro de mim. Quem me conhece vai conhecer mais a fundo e quem não me conhece pode, talvez, me conhecer um pouquinho! Sábado, 5 de outubro de 2013. Depois de quase um ano, estou eu aqui novamente dando o ar da graça. Assim que tiver um tempinho maior, vou dar uma repaginada no blog, pois já não falarei tanto assim sobre o VP. Bj a todos e vamos que vamos! Compartilhar com o Pinterest. Não existe fórmula mágica para emagrecer!

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Blog da Chus: VOLTANDO...

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Resolvi fazer este blog para botar pra fora tudo que fica dentro ' trancado' dentro de mim. Quem me conhece vai conhecer mais a fundo e quem não me conhece pode, talvez, me conhecer um pouquinho! Sábado, 5 de outubro de 2013. Depois de quase um ano, estou eu aqui novamente dando o ar da graça. Assim que tiver um tempinho maior, vou dar uma repaginada no blog, pois já não falarei tanto assim sobre o VP. Bj a todos e vamos que vamos! Compartilhar com o Pinterest. 6 de outubro de 2013 09:18. A semana tem 7 ...

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Blog da Chus: Fevereiro 2012

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Resolvi fazer este blog para botar pra fora tudo que fica dentro ' trancado' dentro de mim. Quem me conhece vai conhecer mais a fundo e quem não me conhece pode, talvez, me conhecer um pouquinho! Segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012. Cheguei a minha primeira meta! Num tô nem acreditando! Mas tenho que confessar uma coisa pra vocês: não deu com o propontos! Voltei a fazer os pontos flex. Nas semanas que fiz o propontos não emagreci uma grama! Bem, é isso! E parabéns pra mim! Compartilhar com o Pinterest.

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Blog da Chus: Desanuviando...

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Resolvi fazer este blog para botar pra fora tudo que fica dentro ' trancado' dentro de mim. Quem me conhece vai conhecer mais a fundo e quem não me conhece pode, talvez, me conhecer um pouquinho! Quarta-feira, 26 de setembro de 2012. Aos poucos tentando me reencontrar. Pelo menos já tenho certeza do que não quero, já quanto ao que eu quero.isso ainda vai levar algum tempo ainda. Obrigado a todos pelo carinho. :). Compartilhar com o Pinterest. 27 de setembro de 2012 12:47. 14 de fevereiro de 2013 10:31.

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Blog da Chus: Agosto 2012

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Blog da Chus: Setembro 2012

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Quinta-feira, 26 de agosto de 2010. O Mundo Não é Mas o Mesmo. Domingo, 16 de maio de 2010. A Deficiência, Existe Para Todos. Ao fazer uma pesquisa sobre o nosso mundo, ou seja, o mundo das pessoas com deficiências. Descobrir que nem tudo estar perdido. E o que falta é mais amor e menos preconceitos. Apesar que ainda existem pessoas que não conseguem enxergar que a deficiência é uma coisa comum na vida de todos. Seja pobre, rico, preto ou branco não importa qual seja a raça. Mesmo sendo do seu jeito!

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IARA minha bebe, minha vida! O diário da minha bebe. Terça-feira, 22 de março de 2011. Depois de um bebe, o que muda nas nossas vidas? O que Mudou na minha! A resposta é tudo, ou quase tudo! As vezes paro para pensar na minha vida, a que levava antes da minha menina entrar nela. tanta coisa mudou. Primeiro vem a gravidez, o nosso corpo a mudar, as hormonas aos saltos, as lagrimas contantes sem aparente motivo, as noites mal dormidas por causa da barrigona. enfim vces sabem bem do que falo! E xegou a hora!

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