ryans-private-studio.blogspot.com

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】

先日は「インターネットでライアンのエクササイズを見れますか？」というブログを書きました。読者の方から「もうちょっと簡単な動きはないですか？」と言う質問が来ました。了解です！今日のビデオは、３つの動きを使います。この流れは元々男性向きですが、この動きは誰にでも役立つ流れだと思います。スペースをとらず、自宅でも出来ます。この３つの動きを１０分間連続すると汗をかいて、いい身体になると思います。初心者の方は５分を週２回やってみましょう。姿勢は一番大切なことなので毎回正しくやりましょう。日本人には悪い癖があります。スクワットをするとき大抵、膝をつま先の前に出してしゃがみます。この動きを続けたら膝に負担をかけ痛める原因になるので、次の３つのポイントをしっかり守って下さい。スクワットは下半身の為ですが、特におしりに効果があります。足の関節が強くなり、ヒップアップにもなります。２。ダウンドッグ「下を向いている犬」 (Downward Facing Dog）. ヨガの基本ポーズですが、ちゃんと出来る方は少ないです！このポーズは絶対にマスターすべきです。日本人には悪い癖があります。スクワットをする...

http://ryans-private-studio.blogspot.com/

OVERVIEW OF ryans-private-studio.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

13

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR RYANS-PRIVATE-STUDIO.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

May

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Thursday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.7 out of 5 with 12 reviews

5 star

5

4 star

2

3 star

3

2 star

0

1 star

2

Hey there! Start your review of ryans-private-studio.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.5 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT RYANS-PRIVATE-STUDIO.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

13

SSL

EXTERNAL LINKS

0

SITE IP

216.58.216.193

LOAD TIME

0.453 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】 | ryans-private-studio.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

先日は「インターネットでライアンのエクササイズを見れますか？」というブログを書きました。読者の方から「もうちょっと簡単な動きはないですか？」と言う質問が来ました。了解です！今日のビデオは、３つの動きを使います。この流れは元々男性向きですが、この動きは誰にでも役立つ流れだと思います。スペースをとらず、自宅でも出来ます。この３つの動きを１０分間連続すると汗をかいて、いい身体になると思います。初心者の方は５分を週２回やってみましょう。姿勢は一番大切なことなので毎回正しくやりましょう。日本人には悪い癖があります。スクワットをするとき大抵、膝をつま先の前に出してしゃがみます。この動きを続けたら膝に負担をかけ痛める原因になるので、次の３つのポイントをしっかり守って下さい。スクワットは下半身の為ですが、特におしりに効果があります。足の関節が強くなり、ヒップアップにもなります。２。ダウンドッグ「下を向いている犬」 (Downward Facing Dog）. ヨガの基本ポーズですが、ちゃんと出来る方は少ないです！このポーズは絶対にマスターすべきです。日本人には悪い癖があります。スクワットをする...

<META> KEYWORDS

1 skip to main

2 skip to sidebar

3 もうちょっと簡単な動きはないですか？

4 １スクワット squat

5 a 頭から尾てい骨まで真っすぐ

6 背中を丸くせず、出来るだけ背中を真っすぐすることが大事

7 b 胸をはって、椅子に座るように

8 c 足は真っすぐ、肩幅ぐらい

9 足は肩幅ぐらいにし、足のつま先は出来るだけ真っすぐしましょう

10 a 手と足、肩幅

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

skip to main,skip to sidebar,もうちょっと簡単な動きはないですか？,１スクワット squat,a 頭から尾てい骨まで真っすぐ,背中を丸くせず、出来るだけ背中を真っすぐすることが大事,b 胸をはって、椅子に座るように,c 足は真っすぐ、肩幅ぐらい,足は肩幅ぐらいにし、足のつま先は出来るだけ真っすぐしましょう,a 手と足、肩幅,必ず、手と足が肩幅になるようにしましょう,b 背中は真っすぐ,c 目線はおへそから真下,頭をリラックスして、手と足のつま先の真ん中辺りのマットを見ましょう

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】 | ryans-private-studio.blogspot.com Reviews

https://ryans-private-studio.blogspot.com

先日は「インターネットでライアンのエクササイズを見れますか？」というブログを書きました。読者の方から「もうちょっと簡単な動きはないですか？」と言う質問が来ました。了解です！今日のビデオは、３つの動きを使います。この流れは元々男性向きですが、この動きは誰にでも役立つ流れだと思います。スペースをとらず、自宅でも出来ます。この３つの動きを１０分間連続すると汗をかいて、いい身体になると思います。初心者の方は５分を週２回やってみましょう。姿勢は一番大切なことなので毎回正しくやりましょう。日本人には悪い癖があります。スクワットをするとき大抵、膝をつま先の前に出してしゃがみます。この動きを続けたら膝に負担をかけ痛める原因になるので、次の３つのポイントをしっかり守って下さい。スクワットは下半身の為ですが、特におしりに効果があります。足の関節が強くなり、ヒップアップにもなります。２。ダウンドッグ「下を向いている犬」 (Downward Facing Dog）. ヨガの基本ポーズですが、ちゃんと出来る方は少ないです！このポーズは絶対にマスターすべきです。日本人には悪い癖があります。スクワットをする...

INTERNAL PAGES

ryans-private-studio.blogspot.com

1

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】: 私は冷え性で悩んでいます。何か改善策はありますか？

http://ryans-private-studio.blogspot.com/2009/10/blog-post_23.html

これからの季節、寒くなり「冷え」を感じる女性が増えると思います。実は日本の女性には冷え性が特に多いです。一つ言えるのは、日本の女性は筋肉量が少ないからです。ちゃんとした筋トレプログラムを続けて、奇麗で女性的な筋肉を作ったら「冷え」がマシになると思います。ところで、妊娠しにくい人も冷えが一つの原因と考えられます。しかし、「冷え」を改善するのは筋トレだけではありません。何よりも食事管理が大事です。私は良く言いますが、どんなに良い運動をやっても食事を正しくしないと立派な身体になれません！体脂肪を減らしたくても、冷えた体では脂肪は燃えません。奇麗な筋肉、体脂肪を減らす事と冷え性を改善する為の一つのことは：. 12300;たんぱく質を増やすことです。」. Http:/ www.real-creative-health.com. ラベル: 冷え性、筋肉量、妊娠、奇麗な筋肉、体脂肪、たんぱく質、プロテイン. 貴方の第一印象は大丈夫ですか？人の第一印象を決める重要な要素は「姿勢」です！ 12300;姿勢と歩き方プログラム」キャンペーンスタート！

2

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】: 8月 2009

http://ryans-private-studio.blogspot.com/2009_08_01_archive.html

色々な原因があり得ます。例えば、食事の管理か筋肉トレーニング不足です。しかし、もう１つの原因は歩き方かもしれません。毎日ゆっくり、長い距離を歩いてもやせるとは限りません。散歩で早く体脂肪を減らしたかったら歩く方法を変えなければいけません。例えば、１０分間を早歩きする。早歩きの早さは、電車に乗り遅れそうな時に急ぐ早さです。これをするならば、週3回でいいです。そして後は食事管理をすれば、体脂肪が減ると思いますよ。 Http:/ www.real-creative-health.com. ラベル: 毎日散歩、体脂肪、パーソナルトレーナー. Http:/ www.real-creative-health.com. ラベル: ウエディングドレス姿、パーソナルトレーナー、ライアン・ハースト. 日本人はけっこう我慢強いですね。風邪を引いた時は「上／下のルール」を使いましょう。しかし、《米》スポーツ医学会では、風邪の症状は首より下でしたら「下痢、熱、激しい咳. 肺から）、嘔吐」、運動をしないでちゃんとゆっくりした方がいいと勧告しています。ラベル: 風邪、運動、パーソナルトレーナー. 花嫁のハートを鷲づかみ&#652...

3

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】: 運動していますが、なぜか私は良く怪我をします。なぜでしょうか？

http://ryans-private-studio.blogspot.com/2009/11/blog-post_10.html

運動していますが、なぜか私は良く怪我をします。なぜでしょうか？実は、人間は６つの動きが出来ます。上、下、右、左、前、と後です。残念ながら日常生活において、この６つの動き全てを使ってはいないです。例えば、上、前、右と左の動きを使いますが残りの二つの動きを使わない為、身体のバランスが悪くなり、逆に弱くなって、怪我をしやすくなるという可能性が高くなります。運動をしても、この６つの動きを自分のトレーニングプログラムに入れないと身体を完全に強くする事は出来ません。６つの動き(6自由度の動き - Six Degrees of Freedom) は、. 1ヒーヴィング：上下に動くこと。例えば、椅子に座る. 2スウェーイング：（下半身）左右に動くこと。例えば、横にジャンプ. 3サージング：前後に動くこと。例えば、歩くこと. 4ピッチング：（上半身）上下に動かすこと。例えば、礼をする. 5ヨーイング：左右に向きを変えること。例えば、ツイスト. 6 ローリング：（上半身）左右に動くこと。例えば、サイドベンド. Http:/ www.real-creative-health.com.

4

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】: インターネットでライアンのエクササイズを見れますか？

http://ryans-private-studio.blogspot.com/2009/11/blog-post.html

私はよく撮影していて、YouTubeにビデオを出しています。ここをクリックしたら全て見れますよ。今日のビデオは一年前のものですが、今でもスタジオでこの動きを指導しています。直接レッスンを受けてもらうことが一番ベストだと思っていますが時々はビデオでも良いと思います。今日の動きの３つのキーポイントを書きます。このキーポイントを考えて、３つの動きをやってみましょう。日本人には悪い癖があります。スクワットをするとき大抵、膝をつま先の前に出してしゃがみます。この動きを続けたら膝に負担をかけ痛める原因になるので、次の３つのポイントをしっかり守って下さい。 B 胸をはって、椅子に座るように. C 足は真っすぐ、肩幅ぐらい. スクワットは下半身の為ですが、特におしりに効果があります。足の関節が強くなり、ヒップアップにもなります。２。カエルプレス (Quad Press)　. このポーズはCST特有の動きです。この動きをマスターすると身体が全体的に強くなります。私はどうしても皆さんに毎回正しくやってほしいです。 A 毎回、肩は手の上. B 手は内側、膝は外側.

5

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】: 11月 2009

http://ryans-private-studio.blogspot.com/2009_11_01_archive.html

先日は「インターネットでライアンのエクササイズを見れますか？」というブログを書きました。読者の方から「もうちょっと簡単な動きはないですか？」と言う質問が来ました。了解です！今日のビデオは、３つの動きを使います。この流れは元々男性向きですが、この動きは誰にでも役立つ流れだと思います。スペースをとらず、自宅でも出来ます。この３つの動きを１０分間連続すると汗をかいて、いい身体になると思います。初心者の方は５分を週２回やってみましょう。姿勢は一番大切なことなので毎回正しくやりましょう。日本人には悪い癖があります。スクワットをするとき大抵、膝をつま先の前に出してしゃがみます。この動きを続けたら膝に負担をかけ痛める原因になるので、次の３つのポイントをしっかり守って下さい。スクワットは下半身の為ですが、特におしりに効果があります。足の関節が強くなり、ヒップアップにもなります。２。ダウンドッグ「下を向いている犬」 (Downward Facing Dog）. ヨガの基本ポーズですが、ちゃんと出来る方は少ないです！このポーズは絶対にマスターすべきです。日本人には悪い癖があります。スクワットをする...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 8 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

13

OTHER SITES

ryans-muddy-boot.net

Ryans Muddy Boot: Home

Ryans Muddy Boot - The Irish Pub in München Neuhausen and Dachau. Welcome to Ryan's Muddy Boot. Ryan's Muddy Boot was opened in 2002 and since then over a decade has passed by,It has never been easy but my motto in life is You've got nothing to prove to anybody else but yourself and that is what i've done it all started off as a childhood dream and has now become something more of a dream than ever expected or could be imagined? My Irish living room in Munich. A hundred thousand welcome's.

ryans-music.com

Ryan Jordan

ryans-musings.blogspot.com

Musings.....

Occasional thoughts on life, Jesus, and other things. Jul 10, 2012. Wow, two and a half years! It's been a long time. Just wanted to let anyone following this blog know that I'm shifting to a new blog. You can follow along (and I hope you do! At http:/ jesuschristasheis.blogspot.com/. There may be an occasional post here, but As He Is will be my focus going forward. See you there! Jan 1, 2010. Dec 17, 2009. Many of my conversations on this subject in the last eight or so years have been with folks who ha...

ryans-newbury-antiques.com

Ryan's Newbury Antiques and Collectables

ryans-place.org

Ryan's Place Children's Grief Support Center - Ryans Place

We’re always told, “It’ll be ok.” But, it really doesn’t feel like it. Grieving takes time and is very important. We’re here to help provide hope and healing. There's no need to go it alone. Each person’s grief journey is as unique as a fingerprint or a snowflake. It’s ok to let down the walls. We want to create a space where you can be open and vulnerable so that true healing can come. We offer group and individual programs for anyone who is grieving the death of a loved one. Thank you for giving us Rya...

ryans-private-studio.blogspot.com

FAQ（よくある質問）：パーソナルトレーナーライアン・ハーストプライベートスタジオ【Ryan's Private Studio】

先日は「インターネットでライアンのエクササイズを見れますか？」というブログを書きました。読者の方から「もうちょっと簡単な動きはないですか？」と言う質問が来ました。了解です！今日のビデオは、３つの動きを使います。この流れは元々男性向きですが、この動きは誰にでも役立つ流れだと思います。スペースをとらず、自宅でも出来ます。この３つの動きを１０分間連続すると汗をかいて、いい身体になると思います。初心者の方は５分を週２回やってみましょう。姿勢は一番大切なことなので毎回正しくやりましょう。日本人には悪い癖があります。スクワットをするとき大抵、膝をつま先の前に出してしゃがみます。この動きを続けたら膝に負担をかけ痛める原因になるので、次の３つのポイントをしっかり守って下さい。スクワットは下半身の為ですが、特におしりに効果があります。足の関節が強くなり、ヒップアップにもなります。２。ダウンドッグ「下を向いている犬」 (Downward Facing Dog）. ヨガの基本ポーズですが、ちゃんと出来る方は少ないです！このポーズは絶対にマスターすべきです。日本人には悪い癖があります。スクワットをする...

ryans-project.com

Index of /

Apache Server at www.ryans-project.com Port 80.

ryans-pub.com

Ryans-Pub.com | A Classic Irish Pub in West Chester, PA

A Classic Irish Pub in West Chester, PA. A Classic Irish Pub In Downtown West Chester. Ryan’s Pub is located in the heart of downtown West Chester, PA. Its a classic pub atmosphere where people of all ages come for lunch, after work drinks, dinner, and late night. Comfort Food. The Way You Like It. Ryan’s Pub features large salads, juicy char-broiled burgers, classic pub pork and roast beef sandwiches and entrees, such as broiled scallops, pan seared salmon, New York steaks. About Ryan’s Pub. Soups, sala...

ryans-reading-diary.blogspot.com

Ryan's Word I/O Diary

Ryan's Word I/O Diary. Words go in: I read them. Words come out: I write them. Input, Output = I/O. Get it? Got it. Get Ryan a gig. I'm serious, now! Indianapolis, Indiana, United States. I do a little of everything, and I write about it all. View my complete profile. Just two this week. And here I am again. I Gotta Get Better at This. After a little break. Lets Try Thing Again. I havent forgotten you. Friday, August 01, 2008. Just two this week. Posted by Ryan Walsh 4:04 AM. Friday, July 25, 2008. New A...

ryans-recovery.blogspot.com

Ryan's Recovery

Thank you for visiting to check in on Ryan's progress towards recovery. Ryan has always been there for everyone he knows and right now we all hope we can live up to his example by being there for him and his family while he heals. He is strong and we all know that if anyone can come through this it is him. While Ryan's injuries are serious and frightening. Wednesday, April 24, 2013. Hello and a request. Whit, rslocum@tulane.edu. Friday, June 8, 2012. If you're in New Orleans or passing by on I-10, stop b...