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Corre Fácil: COMPARATIVA TIPOS DE PROTEINA
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Martes, 4 de febrero de 2014. COMPARATIVA TIPOS DE PROTEINA. PRIMER ASALTO: CONTENIDO DE AMINOACID. Debido al elevado contenido de aminoácid. Os, sobre todo leucina, el aminoácid. O mas critico a la hora de estimular la síntesis proteica. Contiene mas arginina que ninguno de los otros cuatro suplement. Os Queda segundo en leucina y glutamina frente al suero y la caseína. El de mayor contenido en glutamina. 4 CLARA DE HUEVO:. Aunque posee una excelente mezcla de aminoácid. Os no contiene demasiado. Nte ma...
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Corre Fácil: enero 2014
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Viernes, 31 de enero de 2014. Cervicales y rendimiento deportivo. También debemos apuntar, como relación mas frecuente, la relación entre el dolor cervical y la ocupación laboral. Los síntomas más frecuentes de cervicalgia son:. Dolor Es el síntoma más frecuente. Disfagia (dificultad para tragar). Dolor agudo por espasmo muscular. Como influye en nuestro rendimiento deportivo? Ejercicios para mejorar un problema cervical:. Ejercicio de fortalecimiento de cuello, tensamos los músculos delanteros del cuell...
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Corre Fácil: NIKE+ SPORTBAND 2 VS MICOACH
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Sábado, 9 de abril de 2011. NIKE SPORTBAND 2 VS MICOACH. Hoy vamos a hablar de la propuesta de NIKE con su nueva SPORTBAND y comparla despues de un exahustivo analisis con el MiCoach de ADIDAS para si tener una visión más completa de los dos productos y hacer una comparativa interesante. Esta es la segunda versión del SPORTBAND de NIKE, la primera era como se puede decir con buenas palabras.flojilla. Porqué es mejor que la anterior? Por último incorpora una nueva variedad de colores. 1- ¿Cómo lo uso?
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Corre Fácil: ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA CORREDORES DE FONDO
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Lunes, 3 de octubre de 2011. ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA CORREDORES DE FONDO. Otra sugerencia personal es dedicarle tiempo y espacio dentro del programa de pesas a las pantorrillas, un buen trabajo de fortalecimiento en este grupo muscular, ayuda a prevenir gran cantidad de lesiones, especialmente si se corre sobre superficies muy duras. También es importante planear cuidadosamente el entrenamiento de pesas con nuestro calendario de eventos, así cuando la temporada de competencias se acerque, el entrena...
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Corre Fácil: lumbalgias...que dolor!!
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Viernes, 7 de febrero de 2014. Esta afección es una de las causas más frecuentes de visita a la consulta de fisioterapia en personas activas de mediana edad. Con frecuencia debuta de forma brusca tras la realización de un esfuerzo o la exposición a fríos u otros estímulos que provocan contractura. Cuando un paciente acude a nosotros con dolor lumbar, a menudo o se autodiagnostica de ciática. El síntoma principal de la lumbalgia. Es el dolor en la zona lumbar. Est os son los más comunes:. Son los glúteos,...
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Corre Fácil: LA PAJARA. QUE ES Y COMO EVITARLA
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Viernes, 4 de noviembre de 2011. LA PAJARA. QUE ES Y COMO EVITARLA. Acudir a practicar deporte en perfectas condiciones y con las pilas cargadas es fundamental para evitar algún que otro susto de última hora. La pájara. Es uno de los más habituales en todo deportista, y por ello es importante saber como evitarla y reconocerla cuando nos sucede. La pájara es un agotamiento excesivo. Normalmente la gente que sufre este fenómeno siente de repente un malestar general. O nos hace ver alucinaciones debido a qu...
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Corre Fácil
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Lunes, 10 de febrero de 2014. QUE ES EL TENDÓN? Los tendones tienen como función la transmisión de la contracción muscular a un elemento óseo para modificar o mantener su postura según la contracción sea isotónica o isométrica. TIPOS DE PATOLOGIA EN TENDONES:. Básicamente se diferencian tres grupos distintos:. Inflamatorias de origen traumático; en general por esfuerzos infrecuentes. Excesivos o por micro traumatismos repetidos. Infecciones específicas o inespecíficas. Habitualmente se hacen crónicas....
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Corre Fácil: enero 2013
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Martes, 15 de enero de 2013. LA IMPORTANCIA DE UNA BEBIDA ISOTONICA. La importancia de una bebida rehidratante o isotónica:. Si pudiéramos disponer de un ideal seria: carbohidratos de doble fuente;porque? Ser transportada, a través de la sangre, al músculo esquelético y al músculo cardíaco (sobre todo cuando los depósitos musculares de glucógeno están bajos). Quedarse en el hígado en forma de depósitos de glucógeno. 8226; Gran solubilidad en agua. 8226; Aporta 4 kilocalorías por gramo. 8226; La obtenida ...
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Corre Fácil: Cuando hay que infiltrar?
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Lunes, 3 de febrero de 2014. Cuando hay que infiltrar? La infiltración con corticoides consiste en la introducción por vía intrarticular de una sustancia antiinflamatoria esteroidea para el tratamiento de una lesión. La infiltración con corticoides consiste en introducir por vía intrarticular una sustancia antiinflamatoria. Con este tipo de terapias se consigue aliviar el dolor, reducir la inflamación, prevenir y recuperar la limitación funcional. La infiltración con corticoides está recomendada para.
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Corre Fácil: ZIG TECH: una zapatilla del futuro?
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Jueves, 7 de abril de 2011. ZIG TECH: una zapatilla del futuro? Desde que Reebok pasara a formar parte de ADIDAS se ha dado un giro de 180º en su política dentro del mundo del deporte. Hemos pasado de las típicas Reebok clásica a las revolucionarias EASY TONE, y de sus zapatillas de Running sencillas a su gran y último invento en colaboración con nada más y nada menos que la NASA. La innovación esta a la orden del día en esta renovada marca llamada Reebok. Parece muy bonito no? De todas maneras y tal y c...
